Cum sa scapi de balonare( flatulenta) - cauzele gazelor

Mulți oameni au cunoștințe de primă mână despre o asemenea neplăcere ca balonarea. Pentru această boală sunt senzații destul de neplăcute în buric și mai jos.În plus, în timpul flatulență la om poate experimenta o senzație de greutate și de disconfort, precum huruitul constant și vizibil.

Pentru a intelege cum sa scapi de balonare, trebuie mai intai sa determinati adevarata cauza a gazelor in intestin.

Care sunt cauzele flatulență

alimente este de remarcat faptul că, din acest necaz suferă periodic mai mult de șaptezeci de procente din populația țării noastre.În plus, se crede că balonarea, având în vedere caracteristicile fiziologice, apare cel mai frecvent la femei.

Deci, să luăm în considerare cele mai frecvente motive pentru care o persoană dezvoltă gaze în intestine:

• Air. După cum se știe, în timpul mesei în corpul uman devine o anumită cantitate de gaze care pot afecta mai târziu intestinelor. Este, de asemenea, de remarcat faptul că cantitatea de aer înghițit crește de mai multe ori, dacă în timpul absorbției alimentelor o persoană vorbește prea mult.
  instagram viewer
• Băuturi carbogazoase. Mulți experți spun că este apă dulce cu dioxid de carbon care contribuie direct la apariția flatulenței.
• O mulțime de fibre în fibre de mere. Potrivit medicilor, alimentele care contin prea multa grasime, provoca bacteriile din intestin pentru a activa, rezultând în corpul unei cantități excesive de aer se formează.Astfel de ingrediente includ următoarele produse: varză, legume, mere, pâine din tărâțe, etc.
• Bolile cronice sau acute ale sistemului digestiv. Adesea distensia permanenta cauza sunt boli, cum ar fi polipi, dysbiosis intestinale, pancreatită, ileus, colita, ciroza hepatica, enterite, etc.
• Schimbarea dietei. Există cazuri în care apare formarea gazelor datorită faptului că o persoană își schimbă dramatic dieta și dieta obișnuită.
• Menstruație. De regulă, în timpul și înainte de apariția menstruației, multe femei sunt predispuse să dezvolte probleme cum ar fi flatulența.
• Stres. Destul de des, balonarea are loc pe fondul emoției, stresului și depresiei frecvente.

Sfaturi

Înainte de a scăpa de balonare, trebuie să analizați comportamentul dumneavoastră alimentar în ultimele două zile. La urma urmei, în cele mai multe cazuri este o nutriție dezechilibrată care provoacă această afecțiune.

Deci, în scopul de a uita complet ce balonare, este recomandat să se respecte următoarele reguli:

1. Modificați meniul obișnuit, care conține produse care contribuie direct la fermentarea în stomac. Astfel de ingrediente sunt deseori diverse produse semifinite, produse de cofetărie, pâine proaspătă etc.
2. În procesul de exacerbare a flatulenței, consumul de fructe și legume brute ar trebui să fie redus la minimum, deoarece acestea pot provoca o activitate și mai mare a bacteriilor care produc gaze în intestin.
3. Nu mai utilizați vase gătite cu prăjire. Se recomandă să mâncați alimente care au fost aburite sau pur și simplu fierte la gaz.
4. Pentru a evita formarea gazelor, se recomandă exercitarea mai frecventă.Acest lucru va ajuta o persoană pentru a restabili nu numai sistemul nervos și vascular, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ activitatea sistemului digestiv.
5. Pentru a scăpa de balonare regulată, mulți medici recomandă ca pacienții să uite pentru totdeauna dependențele. La urma urmei, în procesul de a fuma o persoană ca și cum ar fi "mesteca" aerul, din cauza căruia de la creier până la stomac ajung informații despre nevoia de a digera alimente, dar, după cum se știe, nu este nimic de digerat acolo. Acestea sunt acele enzime "inactive" care provoacă în mod constant formarea de gaze.
6. Supa de mentă Adesea, pentru a scăpa de flatulență, mulți oameni recurg la medicina alternativă.Ca tratament, pot bea mai multe cești de decoct în fiecare zi cu plante atât de calmante ca melissa, menta, mușețel, aloe, semințe de mărar, valerian etc.
7. Aproape întotdeauna din meteorism salvează utilizarea unui medicament, cum ar fi cărbunelui activat. La urma urmei, toată lumea știe că aceste tablete au proprietăți absorbante, din cauza cărora toate semnele de umflare dispar în câteva ore.
8. Dacă se produce flatulență la femei în timpul menstruației, atunci este necesar să se utilizeze astfel de mijloace, care facilitează foarte mult sindromul menstrual și premenstrual.În plus, este necesar să se ia vitamine suplimentare din grupa B, precum și magneziu și potasiu.