Cum să înveți să schițezi - primele lecții pe un patinoar

nu iti place iarna, de așteptare trist pentru revenirea denechki cald preferă în loc de mers pe jos în frig mă înveliți într-o pătură de lână și a viziona un film? Sau poate doar tu crezi că nu-ți place iarna, pentru că încă nu știu cum să se distreze în acest mare moment al anului? Unii chiar se plâng că întotdeauna câștigă 2-3 kilograme de exces de greutate în câteva luni reci. Desigur, acest lucru nu aduce bucurie.

posibil de a transforma o seară plictisitoare în distracție de gheață atunci când nu îngheț nu este teribil, și, în orice vreme doresc să meargă afară?Poți! Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești arta simplă de patinaj și schi.

niciodată târziu să înveți primele lecții

nu tuturor le place, deși este dificil de a găsi pe cineva care nu a abordat acest sport de iarnă.În plus, ele necesită costuri financiare destul de semnificative pentru achiziționarea de echipament și costum sportiv. Da, și o plimbare în jurul orașului, dacă nu aveți propria mașină, cu ei nu este foarte convenabil.

Este un alt lucru - patinele. Ele pot fi puse într-un rucsac și pot merge cel puțin pentru oraș, chiar și în orice complex sportiv din apropierea casei. Dar cum să învețe să patineze, dacă vă, de exemplu, de formare nu mai vechi de 15 ani, și sport lasă mult de dorit? Unii oameni sunt convinși că este posibil să stăpânească această artă numai în copilărie și adolescență.

De unde să începem lecțiile?Și când este mai bine să faci asta? La urma urmei, există în prezent patine de interior care funcționează în vară.Dar cel mai bun timp pentru începerea orelor va fi iarnă.Această gheață, aprins de soare, muzica optimist tare - modalitate ce mai bine pentru a alunga tristetea iernii? Desigur, primele lecții nu ar trebui să aibă loc în singurătatea mândră.Dar antrenorul personal nu are sens să angajeze. Trebuie doar să mergi la patinoarul cu un grup de prieteni. Printre ei, sigur, va exista cineva experimentat și răbdător care să sprijine și să-i înveselească pe începător.

Este( foarte mic!), Sunt șanse că nu sunteți mulțumiți de succesele lor și au aruncat lecții pe termen nelimitat.Și patinele noi vor praf în dulap. Pentru a împiedica acest lucru, folosiți serviciile de închiriere. Deci, puteți înțelege care model de patine sunt mai potrivite, și atunci când cumpărați apoi se concentreze pe ea.

prima lecție

gheață Deci, prima lecție. Adresați-i pe colegii cu experiență pentru a vă ajuta să vă dați jos pantofii. Nu, nimeni nu se îndoiește că ați învățat să o facă cât mai devreme grădiniță, dar ideea este că trebuie să dantelă patine foarte greu - aceasta afectează stabilitatea gheață.De a doua oară, te-ai obișnuit.

Acum, încercați să stea pe picioare și sprijinindu-se pe un umăr robust reciproc sale, suflece jantei. Acum este important să învățați cum să păstrați pe gheață.Stați liniștit, ținând-o în lateral. Apoi, fără a renunța la jantă, încercați să alunecați ușor - doar ușor.

Urmăriți cu atenție modul în care alții patină.Adresați-vă prietenilor să vă arate poziția corectă.Concentrați-vă pe un picior, înclinați ușor corpul. Nu uitați: pentru o stabilitate mai bună, îndoiți ușor genunchii. Acum, dați drumul mâinii de încredere a unui prieten sau a unei părți puternice și încercați să vă odihniți pe un picior, împingând ușor al doilea.

Cel mai probabil, pentru prima dată, veți cădea. E în regulă: toată lumea a început cu asta. După ce ne-am ridicat, ne continuăm ocupația. E înfricoșător, genunchii îmi tremură, se pare că nu se va întâmpla nimic? Nu credeți aceste sentimente. Pentru a vă ridica moralul, gândiți-vă cât de minunat este să puteți să faceți skate! La urma urmei, această clasă are o mulțime de avantaje:

• activități interesante de agrement;formare sportive excelente
• ( adică, nu vei avea nici o șansă de a câștiga în greutate în plus în timpul iernii!);
• este o opțiune pentru întreaga familie( face o mare familie împreună, apropo).

În timp, veți învăța cum să mutați greutatea pe dreapta, apoi pe piciorul stâng și să faceți mișcările alunecoase alternativ.

Mulți oameni cred că literalmente la primele lecții trebuie să înveți cum să încetinească.Dar poate fi învățat mai târziu, pentru început este suficient să vă amintiți: dacă doriți să opriți, opriți-vă doar să accelerați, puneți picioarele în paralel unul cu altul, îndreptați-vă.După o anumită perioadă de timp, forța de inerție se va opri din funcționare și, în orice caz, vă veți opri.

Prima lecție nu trebuie să depășească o oră în timp. Desigur, totul nu va funcționa. Uită-te la copii: ei cad, se ridică și din nou "se grăbesc în luptă".Apropo, este de asemenea necesar să cădem, și este mai bine să stăpânești această știință cât mai curând posibil.

Faceți-o mai bine: așezați poziția patinatorului, adică înclinați ușor corpul înainte, ușor îndoiți( chiar mai mult ca să vă relaxați) genunchii și astfel începeți mișcările de alunecare. Acum, dacă vă pierdeți echilibrul, veți ateriza pe genunchi.În acest caz, traumatismele coloanei vertebrale și fracturile sunt puțin probabile. Lasă tovarășul credincios să nu fie departe de tine. Va fi minunat dacă, în prima lecție, învățați să stați și să mișcați un pic - acesta este un rezultat excelent.

Îmbunătățim abilitatea

A doua lecție, aranja-te într-un timp scurt, de exemplu, într-o săptămână, astfel încât mușchii să nu uite cum să efectueze mișcări. Acum va fi mai usor pentru tine: poti deja sa patinati, acum e timpul sa mergi la patinaj. Pentru a vă simți mai confortabil și pentru a vă simți mai încrezători, faceți câteva ture cu prietenii: lăsați-i să vă ia de pe ambele părți și să se rotească "cu o briză".Apoi încercați să mergeți pe cont propriu. Nu uitați de mâini: deși patinatorii experimentați își iau mâinile în spatele lor pentru a crește viteza, va fi mai bine să le răspândiți în părțile laterale și să vă ajutați să păstrați echilibrul.Începeți ușor rularea în jurul unui cerc.

În următoarele clase, învățați să vă întoarceți.Încercați să frângeți patinele cu dinții, punând un picior înapoi. Doar o faceți mai prudent, puteți cădea din uz neobișnuit.

În general, în știința patinajului nu este nimic deosebit de dificil. Chiar dacă nu devii un maestru al sportului și nu ajungeți la campionatul mondial în patinaj, tehnici elementare vă veți stăpâni destul de ușor.

Luați cu el copiii: pentru a studia împreună este mult mai vesel! Câteva lecții pe patinoar - iar iarna se va juca cu culori noi: de la gri și rece va deveni luminoasă și poate chiar și fierbinte: dacă călătorești din greu, înghețul de douăzeci de grade nu va fi deloc.Și apoi, situată pe plajă undeva pe coasta Mării Negre, în mijlocul lunii august, nu veți fi supărați de gândul că se va termina curând vara. La urma urmei, va fi înlocuită de toamna colorată cu pajiștile de ciuperci și cu pepeni verzi, iar apoi - o iarnă veselă și veselă, cu zăpadă, îngheț și, bineînțeles, patine!