De ce reduce picioarele în timpul sarcinii - crampe la nivelul picioarelor

Perioada de sarcină este un moment în care nu numai plăcerea, ci și îngrijorările necesită o atenție a femeii față de ea însăși, responsabilitatea și răbdarea. Perestroika în organism este cauza unor astfel de fenomene necunoscute unei femei, motiv pentru care ele sunt alarmante și chiar înspăimântătoare. Este important să ne amintim principalele lucruri - nimic nu este ireparabil, astfel încât panica nu este pentru noi.

Uneori o femeie gravidă suferă de durere neașteptată în picioare, care o atrăge adesea într-un vis. Nu se poate face nimic, nu numai surpriză, dar și din ignoranță a ceea ce se întâmplă natura, o femeie forțată să îndure cu curaj, până când durerea să se oprească.În cele din urmă trezirea, o femeie înțelege - este o crampe. Este însoțită de durere severă deoarece mușchiul este redus brusc și nu se grăbește să se relaxeze. Se întâmplă de multe ori că o astfel de reducere leagă încet zonele musculare din apropiere, ca în cazul în care se deplasează în jur. Un astfel de spasm se numește "rătăcire".Este capabil de a face chiar mai mult, dacă nu să spună - să înspăimânți pe cei slabi.

Contracțiile convulsive sunt bine cunoscute nu numai de înotătorii profesioniști, ci și de cei care se scufundă în apa rece a râurilor și a altor corpuri de apă.Motivul în acest caz este reacția corpului la o scădere bruscă a temperaturii.Într-un pat călduț al unei femei însărcinate, nu prea există astfel de salturi de temperatură.Care este motivul? Ce se întâmplă în mușchi și ce cauzează o astfel de durere severă?Din motive

durere convulsivă

sarcinii Doar spune că cursul sarcinii și dezvoltarea cu succes a impactului negativ fatului de crize nu au, cu excepția cazului în mama viitoare nu va ceda intre în panică din faptul că nu știe de ce picioarele de conducere în timpul sarcinii.

În ceea ce privește mecanismul de convulsii - cel mai puternic durerea apare ca urmare a contracției voluntare a mușchiului gastrocnemian sau mușchii degetelor de la picioare. Dacă cauzele crizelor sunt studiate mai profund, atunci natura lor este cauzată de o tulburare metabolică în organism, care afectează interrelația dintre mușchi și nervi.Și aceasta este una dintre principalele cauze ale crizelor.

• O femeie însărcinată nu este niciodată singură.Mai ales în timpul unei mese. Tot ceea ce mănâncă este împărțit în două.Un copil în pântecele ei are nevoie și de vitamine, oligoelemente și alte substanțe nutritive pe care le primește prin intermediul placentei mamei sale. Prin urmare, în corpul ei, poate exista o lipsă de substanțe utile de ceva timp.dezechilibru considerabil de minerale în corpul femeii gravide de multe ori cade în două perioade: primul trimestru - perioada de toxicoze pronunțată cu pierderea poftei de mâncare, vărsături( deșeuri de nutrienți);al doilea și al treilea trimestru - cu creșterea și formarea activă a unor părți ale corpului fetal( cheltuieli utile).În aceste perioade, consumul sau pierderea de oligoelemente este puternic crescută.Echilibrul mineralelor va fi considerat perturbat dacă conținutul de potasiu, calciu și magneziu din sânge este sub nivelul normal, iar nivelurile de sodiu și fosfat sunt mai mari decât cele normale. Nu trebuie să permiteți lipsa de vitamina "B" în produsele alimentare, ceea ce duce și la contracții musculare convulsive.
• Pe masura ce fatul creste in presiune tot mai mare dimensiune a uterului unei femei gravide în vena cavă inferioară și a vaselor pelvine. Ca urmare, fluxul de sânge din venele picioarelor este perturbat.Și acesta este un alt motiv pentru crampe.
• Picioarele plate dezvoltate întăresc încărcătura pe picioare, pe venele picioarelor, ceea ce poate duce și la spasme.
• Uneori, sarcina este însoțită de umflarea diferitelor părți ale corpului.În astfel de cazuri, este indicată utilizarea diureticelor.Înlăturarea excesului de lichid din organism duce în mod inevitabil la încheierea unor oligoelemente utile.Și deficiența lor, după cum știm, duce la convulsii.
• In timpul sarcinii insuficienta a glandei paratiroide poate fi responsabil pentru menținerea echilibrului calciului în organism, a cărui încălcare există o contracție dureroasă a mușchilor.
• Cauza convulsiilor poate fi și o scădere a nivelului de zahăr din sânge, care este însoțit de o dietă incorectă.bauturi care contin cofeina
• poate provoca, de asemenea, contracții musculare convulsive - cafea și ceai stimula musculare, și, astfel, să le păstreze în suspans.
• Fumatul - un alt motiv pir gambe gambe, datorită faptului că aceasta cauzează o deficiență de oxigen a organismului, care afectează starea mușchilor.

Cum pentru a evita crampe la nivelul picioarelor

gravidă Pentru a reface organismul cu minerale din dieta este util pentru a include brânzeturi, produse lactate( 55% calciu), susan. Puteți completa rezervele de potasiu datorită bananelor, caise uscate, cartofi, fasole. Magneziul este în curs de dezvoltare în uter, copilul va primi, în cazul în care mama lui va mânca hrisca, nuci, morcovi, spanac, vor fi adăugate la verdeață vase, ceapa verde.

Nu întotdeauna cea mai corectă dietă poate restabili echilibrul deranjat în organism. Acest lucru poate fi realizat întotdeauna cu ajutorul unui complex vitamino-mineral în comprimate, destinat femeilor care alăptează sau celor însărcinate.

Pentru a reduce probabilitatea convulsiilor, pentru perioade mai lungi de sarcină este de preferat să dormi pe partea stângă pentru a înmuia presiunea uterului.

Probabilitatea convulsiilor crește semnificativ dacă femeia gravidă are vene varicoase sau dacă se dezvoltă.Acesta va ajuta în astfel de situații să poarte ciorapi speciale sau golfuri susținând venele pe picioare sau utilizarea de loțiuni sigure și creme de picior. Masaje utile pentru picior, băi de picioare cu sare de mare, care minimizează fenomenele stagnante din vase, adesea caracteristice în timpul sarcinii.

în valoare feriți-vă de încălcare a circulației sângelui prin vene și tulpina prelungită mușchii picioarelor în timp ce poartă pantofi înguste sau disconfort, tocuri inalte in special. Crampele în aceste cazuri sunt destul de așteptate. Este mai bine să refuzați imediat o astfel de încălțăminte.

Tăblițele târzii și perioadele lungi de timp dintre mesele abundente trebuie evitate.

Cum să scapi de durere?

Durerea musculară cu contracție convulsivă se va opri dacă forța mușchii să se relaxeze. Acest lucru se poate realiza dacă restaurați circulația corectă în membrele dumneavoastră.Sângele va duce la mușchi mineralele lipsă, oprirea crampelor. Depășind durerea, ar trebui să vă trageți cu atenție și în mod necesar ușor degetele de la picioare. Apoi eliberați ușor și repetați-l din nou de mai multe ori. Pentru a încerca să meargă, să transfere greutatea unui corp pe tocuri, să se rostogolească de la picior la călcâi.

Spasmul scade dacă mușchiul este încălzit, ceea ce înseamnă că acesta activează circulația sângelui. Pentru a face acest lucru, partea din spate a vițelului( mușchi de vițel) ar trebui să fie masaj( de la margini la centru) sau udat piciorul cu apă caldă( 40 ° C).

Împreună cu el, vei afla exact de ce conducere picioare în timpul sarcinii, și va fi atribuit un tratament adecvat și asigurați-vă că pentru a atinge succesul în depășirea acestui fenomen extrem de dureros.