Cum să ușurați durerea cu menstruația
Aproape toate femeile așteaptă apariția zilelor critice cu o vigilență specială.Acest lucru se datorează faptului că, în timpul menstruației multe sexului frumos se simt inconfortabil, nu numai adecvată, dar, de asemenea, dureri suficient de puternic în zona de sub ombilic, transmis partea inferioara a spatelui și sacrum.
De obicei, aceste dureri incep sa arate chiar cu câteva zile înainte de debutul menstruației, și pentru a obține în continuare pentru toate zilele critice ulterioare.
menstruației Este demn de remarcat faptul că, în plus față de senzația de smulgere neplăcută în această perioadă, femeile se pot simți un general stare de rău, slăbiciune, amețeală, greață, letargie și așa mai departe. În plus, la momentul menstruației la fete balonare apare destul de des, flatulență,puffiness excesiv și constipație. De aceea, în astfel de perioade, femeile sunt prea șuierate, iritare și chiar puțin agresive.
Mulți medici recomandă în astfel de situații pur și simplu să vă întindeți acasă și să nu vă încărcați cu nici o muncă psihică sau fizică.Cu toate acestea, în lumea modernă, nu fiecare femeie își poate permite luxul de a nu lucra și de a petrece întreaga zi în pat. De aceea astăzi există multe modalități de a atenua durerea cu menstruația.
provoaca dureri abdominale
au fost mult timp in randul medicilor există o dispută despre motivul pentru care femeile menstruației experienta dureri sâcâitoare foarte puternice. De regulă, acest fapt se explică prin faptul că uterul in timpul menstruatiei fata incepe sa redus în mod activ, cauzând astfel un disconfort corespunzător.În plus, foarte adesea durere intensă asociate cu un exces de sex feminin hormon prostaglandina organism, care determină cavitatea chiar mai mare uterine mișcare.
Trebuie remarcat faptul că mulți medici nu pot veni în continuare la un numitor comun, și în cele din urmă decide dacă normală este faptul că, în timpul menstruației, cele mai multe femei se simt durere în abdomen, sau un semn de deviere.
In timp ce medicii decid această întrebare, multe fete sunt interesați de un singur lucru - cum pentru a usura durerea in timpul menstruatiei si pentru a scapa de toate de sindromul premenstrual.
mod de a supraviețui în zilele critice fără exerciții ușoare durere
Metoda una - exercițiu fizic. Desigur, nu fiecare fată va îndrăzni în acest fel. La urma urmei, in timpul menstruatiei corpul unei femei sufera de stres enorm, astfel, de asemenea, face exercitii fizice, se adaugă aceste senzații neplăcute, și dureri musculare. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că doar exerciții de lumină care accelerează circulația sângelui și conferă corpului un ton special, se recomandă să se efectueze o dată pe lună.
Dacă durerea este atât de puternică încât nu există nici o modalitate de a face ghemuite, îndoire, etc, cel mai bine este doar să se plimbe în aer curat timp de o oră sau două.
Cea de-a doua cale sunt medicamentele. Lanțurile farmaciei moderne sunt pline de tot felul de pachete cu analgezice. Acesta este motivul pentru care multe femei, la primul semn al sindromului premenstrual, încercați să ia rapid o pereche de pastile magice, care va scuti corpul lor de la dureri chinuitoare și stare generală proastă.
Este demn de remarcat faptul că cele mai populare și în analgezice de cerere includ medicamente, cum ar fi analgină, spazgan, baralgin, solpadein, fără spa și ketanov. Toate acestea au scopul de a face spasmele cât mai repede posibil și de a minimiza durerile existente.
Cu toate acestea, se recomandă să luați aceste medicamente numai în cazuri foarte extreme, când durerea devine pur și simplu insuportabilă.
- cea de-a treia dieta sanatoasa. Destul de des in timpul menstruatiei durerea incepe sa creasca numai pentru că femeile sunt abuzate feluri de mâncare din carne grele, care pot agrava, atât de dificil pentru situația corpului. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă în zilele critice să adere exclusiv la regimul vegetarian. Cu alte cuvinte, deja în perioada de femeile premenstruale ar trebui să se debaraseze orice produse din carne, pui și pește, produse lactate și ouă.În plus, este strict interzis să folosească o varietate de muraturi, muraturi de casa, alimente picante și condimentate, cafea, produse de patiserie, produse de patiserie proaspete, pâine, etc.
Pentru a ușura durerea, este recomandabil să se opteze pentru fructe și legume de sezon, precum și verde și salata verde.În plus, aveți nevoie în fiecare zi pentru a bea câteva pahare de suc proaspat, combinatii din plante, apă, băuturi din fructe, compoturi de fructe, etc.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în timpul menstruației nu este recomandat să manca prea mult. Dieta trebuie să fie ușoară, nutritivă și satisfăcătoare, și să fie împărțită în mai multe părți, care trebuie mâncate la fiecare trei sau patru ore.