Sfaturi pentru fiecare zi
1. Folosiți pâine albă în loc de alb.
2. Nu folosiți zahărul industrial cât mai mult posibil, înlocuindu-l cu zahăr "întunecat" nerafinat. Este chiar mai bine să înlocuiți zahărul cu miere.
3. Folosiți, dacă este posibil, sare de mare în loc de rafinat. Evitați să consumați sare adesea.
4. Preferați uleiurile vegetale pentru grăsimile animale. Incearca sa mananci mai putine grasimi animale. Uleiul vegetal este mai bine să se ia nerafinat, în special uleiul de măsline, are un efect benefic asupra ficatului.
Unul care tolerează bine uleiul de măsline poate bea o lingură pe stomacul gol în fiecare dimineață.Este eficient pentru constipație și ulcer gastric. Uleiul de măsline este bun pentru consumul de suc de portocale.
5. Aruncați alimentele prăjite.
6. Mancati mai putin cartofi si mai mult orez. Se recomandă să consumați cartofi cel mai adesea de 1-2 ori pe săptămână.O valoare deosebită este cea a orezului neprelucrat. Cartofii copți sunt utili în piele.
7. Mancati grau fiert si incoltit. Grâul are proprietăți nutriționale mari.germeni de grâu preparat după cum urmează: 50 - 100 g boabelor sunt spălate și înmuiate în apă într-un vas larg și superficial timp de 24 de ore. Apoi apa este drenată, vasele cu grâu sunt acoperite cu o cârpă umedă și puse în căldură.În această stare, se menține până la apariția germenilor cu o lungime de cel mult 1 mm. Pe tot timpul, cârpa trebuie să rămână umedă.(Alți experți sfătui după germinare selectați numai cereale cu muguri albe și arunca szelenymi. Cu verde sunt considerate otravitoare. nota V. Vostokova).
8. Merele sunt unul dintre cele mai bune fructe. Folosiți-i pe stomacul gol. Mănâncă fructele de migdale, arahide, castane.
9. Evitați utilizarea alimentelor conservate. Preferați-le fructele și legumele congelate și uscate.
10. Este util să beți sucuri naturale, legume și fructe, nu conservate și neacervate.
11. Nu fi niciodată plină.În timpul mesei, stomacul trebuie umplut cu alimente cu aproximativ 2/3.
12. Încercați să nu beți apă în timp ce mâncați. Apa diluează sucul gastric și își rupe funcția.
13. Când mănânci, gândurile ar trebui să fie ocupate doar de alimente. Luați hrană într-o stare calmă și bună.
14. Încercați să nu amestecați fructele și legumele, cerealele și laptele într-un singur fel de mâncare. Fructele trebuie consumate cu o jumătate de oră înaintea unei alte feluri de mâncare.
15. O dată pe săptămână, se abține de la alimente, folosind doar apă.
Extras din cartea de Tibi Yusuf Yusufov „medicina antica tadjică despre sanatate»
Oricine care se ridica din somn dimineața, el se va simți gustul în gură, fără a eșua. Dacă simte un gust dulce, Heavy se va simți în creier și în corp. Trebuie să-i dăm sânge prin toate mijloacele. Atunci să mergem, să explicăm toate naturalele. Bitter în gura inelului va simți cine gust, Lasă-l să știe - Safra este motivul. Rece și acru, el trebuie să mănânce - nu va lăsa boala să crească.Dacă are gustul gustului acru în gură, este imediat cunoscut - Savda este motivul. Ar trebui să fie dulce cu grăsime, Dacă vrea să fie sănătos și puternic. Gustul neplăcut în gură, dacă se întâmplă - Să știți că această limfă sa acumulat excesiv. Alimentele trebuie consumate la cald, de asemenea uscate cu alimente. Dacă un astfel de regim el observă, Lasă-l de ani de zile să fie avansat, din nou, sănătos, ca un tânăr, va deveni. Dacă gura simte că gustul este sărat, atunci substanțele rele au acumulat.În primul rând, lăsați-l să provoace vărsături. Lasati laxativul mai devreme. Dacă înveți prin inimă, vei bloca calea fără boală.