Educație fizică în 2 și 3 ani
a copiilor în acest moment în viață are ca scop testarea calității mișcărilor de bază, formarea de agilitate, capacitatea de a depăși obstacolele, formularea unei postura corectă, care este de mare importanță pentru organism funcționarea normală a copilului. Când postura necorespunzătoare sunt afectate în special a sistemului respirator, torace mobilitate scăzută, scăderea capacității pulmonare, adesea apar boli ale căilor respiratorii superioare. Recomandat ca pregătire fizică specială( gimnastica igienică dimineața, exerciții fizice pentru dezvoltarea mișcărilor de bază) și jocuri mobile și divertisment sportiv.În plus, activitatea motorie independentă a copilului are o mare importanță.
Pentru ca un copil să se miște liber acasă, trebuie să creeze condiții adecvate.În camera în care este de obicei, ar trebui să fie destul de spațios. Este recomandabil să cumpere sau să facă un copil de bază beneficiile de pregătire fizică: . netede sau montate de o mușama jurnal, o scară mică, banc sau scaun înălțime de 15-20 cm, o înălțime de cutie, coș etc.
Pentru copiii de la 1 an la 3 ani a dezvoltat complexe speciale de fizicăExercițiile care contribuie la îmbunătățirea dezvoltării mișcărilor copilului. Există 3 seturi de exerciții: pentru copiii sub 1,5 ani, de la 1,5 la 2 ani și de la 2 la 3 ani. In
clase includ: mersul pe jos pe o linie dreaptă, mersul pe jos complicat( calea, o bancă tablă cu o scădere treptată în lățime) pereshagivaniya prin obstacole( băț, cuburi, etc.).Toate acestea dezvoltă un sentiment de echilibru. Sunt utilizate ca exerciții în accesarea cu crawlere( prolezanie cerc, podlezanie sub cablu), alpinism( alpinism și slezanie cu scări, cutii, scaune), în aruncarea bile mici și mari. Complexele includ exerciții de dezvoltare generală și exerciții de respirație, care se desfășoară din poziții diferite( în picioare, în șezut, în minciună).
Cu un copil la vârsta de 2 ani, poți și ar trebui să conduci în mod regulat gimnastica igienică dimineața.dimineață exerciții sistematice promovează postura corectă, trenuri și îmbunătățește activitatea tuturor organelor și sistemelor( cardiovascular, respirator, nervos, etc.).Dimineața gimnastica igienică pregătește corpul copilului pentru încărcătura pe care trebuie să o depășească în timpul zilei.În plus, în comun cu părinții care dețin exerciții de dimineață are o valoare educațională considerabilă.
Gimnastica de igienă dimineața constă în mersul pe jos, jogging, bouncing, diferite exerciții generale de dezvoltare și respirație.
Un element foarte important în educația fizică a unui copil este jocurile mobile. Se recomandă să petreacă împreună cu copilul acasă și în timpul unei plimbări. Vă sfătuim să organizați jocuri mobile cu un grup de copii pentru a-și spori interesul pentru joc și pentru a încuraja mai multă activitate. Valoarea educațională specială este pentru copiii care nu frecventează instituțiile preșcolare.
In timpul jocurilor mobile de la o vârstă fragedă a copilului să acorde o atenție la dezvoltarea de competențe, cum ar fi rularea, sărituri, alpinism și altele. În orice moment al anului poate fi efectuat și exerciții sportive. Acestea includ săniuș, schi, ciclism.
săniuș copii peste 1,5 ani pot merge pe trasee plate și în jos cu slide-uri mici si apoi urca pe deal la sanie. Aceasta dezvoltă forța, agilitatea și determinarea copilului.
Cu un copil de 2 ani poate fi pus pe schiuri, respectând consecvența și gradul treptat.În primul rând, copilul merge fără schiuri, îl puteți susține mai întâi cu o singură mână.Când stăpâniți elementele unei astfel de plimbări, puteți trece la mișcări mai rapide și vă puteți învăța copilul să meargă cu bastoane. Aceste exerciții dezvoltă toate grupurile musculare majore, îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și respirator și dezvoltă rezistență.
Ciclism( cu trei roți) este disponibil pentru copil, începând de la 1,5-2 ani. Promovează dezvoltarea unor calități precum dexteritatea, rezistența, întărește mușchii picioarelor și picioarelor, pregătesc sistemul cardiovascular și respirator. Este important doar dimensiunile bicicletei să corespundă creșterii copilului. Aveți grijă ca aceste exerciții să nu ducă la oboseală a copilului. Deci, un copil de 2,5-3 ani poate să călărească o bicicletă fără pauză timp de cel mult 10-12 minute, cu condiția să fi învățat deja bine această abilitate.
În sezonul cald, exercițiile fizice, gimnastica igienică dimineața, jocurile în aer liber și activitățile sportive ar trebui, de preferință, să fie efectuate în aer liber. Părinții trebuie să aibă grijă de hainele potrivite pentru copil. Ar trebui să fie liber și ușor. Atunci când practicați în interior, nu uitați să o ventilați bine înainte de utilizare. Dacă temperatura aerului în cameră este de aproximativ 20 ° C, copilul poate face gimnastică igienică dimineața în pantaloni și papuci( sau desculți).În sezonul rece, efectuând exerciții fizice, jocuri în aer liber, copilul ar trebui să fie îmbrăcat mai ușor decât cu o plimbare liniștită.
Încă o dată, toate activitățile și jocurile ar trebui să ofere plăcerea copilului.