Lumina mea, oglindă, spune

Aici vom vorbi despre o altă abilitate psihologică care ajută o femeie să fie ceea ce vrea să vadă, ce iubire este. Vreau să spun abilitatea de a introspea. Introspecția este un control intern asupra propriilor stări mentale, pentru manifestarea lor în procesul de comunicare cu ceilalți.Într-o perspectivă, o persoană observă atât stările lor, cât și impresia pe care o fac asupra participanților la activități comune - pozitive, neutre, negative. Ca urmare, o persoană face concluzii cu privire la oportunitatea sau inadecvarea acesteia, a dovedit că este acceptabilă sau inacceptabilă pentru ceilalți, precum și cum este cel mai bine pentru el să se comporte în viitor.

Dacă o femeie sau o fată poate introspea, ea îi ajută să facă o impresie plăcută pe alții, să-și atingă locația, să-și răspundă așteptărilor. O persoană incapabilă de bună introspecție, se comportă spontan, nu-și adaptează stările mentale la cerințele situației, nu ia în considerare reacțiile celor prezenți. De obicei pierde în ochi, devine neplăcut, respinge ceva, încearcă să comunice mai puțin cu el. Uneori i se atribuie o etichetă, ca "dizolvată", "vulgară", "stupidă" etc. Nu are încredere, promovat fără tragere de inimă prin rânduri. Adesea, o astfel de persoană nu știe că se obstrucționează.

Și cât de multe minute neplăcute întâlnim în familie din cauza faptului că cineva nu se schimbă, nu controlează expresiile faciale, puterea vocii, se comportă în mod obișnuit.Și toate pentru că din copilărie nu eram obișnuiți cu introspecția. Ne-am amintit doar regulile de bună ordine, dar nu am sugerat acțiuni psihologice specifice care să contribuie la respectarea acestor reguli. Antrenamentul a rămas fără o întărire materială.Să încercăm să depășim în noi această lipsă de educație.

În primul rând, statele intelectuale sunt supuse autocontrolului, care mărturisesc fie "lucrarea" momentului acordat atenției, percepției, memoriei, gândirii, fie despre "deconectarea" lor.În anumite condiții pentru noi.trebuie să ne concentrăm, să colectăm, să facem afaceri, să gândim și, în același timp, să îi facem pe alții să știe că intelectul nostru este tensionat.În alte cazuri, dimpotrivă, prezentăm intenționat orice lipsă de atenție, gânduri, dezinteres în ceea ce se întâmplă și, în același timp, încercăm să aducem informații despre această condiție participanților la activități comune. Mulți oameni, totuși, își demonstrează inadecvată stările intelectuale și nu își dau seama cum trată alții.

Nu avem obiceiul de a "investi" intelectul în expresia propriului chip și "a le citi" de pe chipurile altora. Pentru că suntem atât de imuni la defectele mintale. Uneori costă foarte mult. Deci, fetele sunt adesea "arse" atunci când aleg un partener în viață.Atunci un alt își va aminti, va înțelege că a greșit, dar e prea târziu."Nu știam că era așa", spune el prin lacrimi.Și apoi nu este nimic de știut, trebuie să vezi mai mult - pentru că "eroul" pe fața lui toate semnele unei inteligențe scăzute. Cât de naiv ar trebui o fată să spera că în timp va deveni mai înțelept?

Primulismul masculin înflorește în primul rând pentru că femeile nu o observă persistent. Dar acest lucru este, ca să spunem așa, o replică la o parte. ..

Controlul ar trebui să afecteze, de asemenea, stările emoționale. Ele exprimă confort sau disconfort psihologic, o atitudine benevolă, neutră sau negativă față de participanții la activități comune, dorința sau respingerea de a comunica. Stările emoționale pot fi involuntare sau intenționate. Dacă o persoană știe cum să intrupeze, atunci își dă seama ce emoții îi transmite fața și observă ce efect produce asupra altora.

Cu toate acestea, cât de des ne manifestăm necontrolat și inconștient furia, disprețul, resentimentele, sarcasmul și alte emoții negative.

Abilitatea la introspecție, precum și la reflecție, depinde de intelectul individului, adică de nivelul de dezvoltare a memoriei, a atenției și a gândirii. Dacă aceste componente ale intelectului nu funcționează bine, atunci persoana nu va observa, nu-și amintește, nu va înțelege stările lor mentale, nu le poate corecta, nu le poate aduce în conformitate cu așteptările altora.

În plus, abilitatea de a introspecție este influențată de standardele stabilite de comunicare.În majoritatea țărilor burgheze moderne, nivelul de introspecție este destul de ridicat. Acest lucru se explică printr-o natură comercială și rigid programabilă a comunicării. Este important ca fiecare dintre participanți să lase o bună impresie despre ei înșiși, să beneficieze de contacte. Abilitatea de a-și controla stările intelectuale și emoționale este necesară pentru a face o carieră, pentru a rămâne la locul de muncă.

Nivelul ridicat de introspecție se distinge, de exemplu, de comportamentul limbii engleze. Ei consideră că oamenii cu care aceștia vin în contact nu numai că vor fi amabili cu ei, ci și în mod fidel. La aceeași politețe și cei care servesc și cei care servesc: rudeness, iritatie, indiferență înstrăinată de la vânzătorul magazinului, un funcționar în biroul britanic sunt aproape necunoscute. Cuvintele "păstrați-vă în mână" pot fi considerate prima lor poruncă.

În Statele Unite, imaginile imagistice așa-numite sunt adoptate în comunicare - trebuie urmate, dacă doriți să reușiți. Acestea sunt norme sociale de comportament și răspuns, a căror respectare îi ajută pe individ să fie acceptată de societate, un grup care nu este indiferent. Imaginile sunt promovate de televiziune, cinematografie, presă, radio și publicitate. Există imagini despre "sute de americani", "om de afaceri de succes", "vânzător", "părinte al familiei", "mama și soția" etc. Prin atingerea conformității cu imaginea, un american "se potrivește" unui sistem de anumite relații.

Nu avem imagini, nici norme stricte de comportament intelectual și emoțional. O altă persoană își amintește ce dă o anumită impresie altora numai atunci când se află în fața camerei în așteptarea "păsării".El sa stramutat, concentrat, vrea sa fie bine sigilat.Și în rest - lăsați-i să se gândească la asta, ce vor ei.

Uitați-vă mai atent la persoanele care se apropie sau la călători în transportul public. Iată una, o altă față amețitoare: buzele bine comprimate, mușchii tensionați ai obrajilor și frunții, sprâncenele schimbate.

Cu frânarea bruscă a autobuzului, ați împins accidental un civil în picioare lângă el.În adresa dvs. imediat a zburat înapoi "săgeți": un aspect acru, o mișcare ascuțită a capului, o împingere în lateral sau în spate. Cât de multă energie este risipită într-o astfel de ocazie nesemnificativă!Aceeași doamnă și casă: doar puțin - clipește pe ochii soțului ei, astfel încât nu vrea să trăiască.

Da, regret să observ că pragul impactului emoțional al oamenilor astăzi este foarte ridicat. Suntem obișnuiți cu mijloace puternice de impact emoțional, de aceea cel mai adesea vorbim despre tonuri înalte, gesturi abuzive și expresii faciale. Toate acestea conduc la stres emoțional, care este deja destul de puternic în epoca noastră, iar "primăvara" se îndreaptă, de obicei, în familie.

Situația trebuie corectată, este timpul să ne îmbunătățim controlul asupra stărilor noastre mentale în toate sferele: în industrie, în viața de zi cu zi, în transportul urban, oriunde oamenii intră în contacte. Noi, desigur, mai întâi de toate, familia va fi interesată.Voi numi regulile de bază ale introspecii.

Primul regulă: realizați stările intelectuale și emoționale tipice.

Trebuie să studiezi bine fața ta. Alege momentul potrivit și te gândești cu atenție la oglindă.Imaginați-vă că nu sunteți voi( suntem obișnuiți cu fața noastră și, în general, ne place), dar o altă femeie, soția cuiva.Întrebați-vă întrebarea: "Ce fel de oameni mă văd cel mai adesea: soț, copil, colegi de muncă, trecători?" Nu dați o expresie specială persoanei, fie în starea obișnuită.

Continuați să vă întrebați: "Sunt destul de gravă, matură, inteligentă?" Există o discrepanță între expresia unei persoane și vârsta, poziția unei persoane. De exemplu, ești deja o soție, o mamă și în oglindă te uiți la o fată naivă, înspăimântată, rustică.Această persoană este văzută de rude, de prieteni, de prieteni, poate să vă trateze inconștient în mod condescendent, pentru că vă stabiliți tonul potrivit.

Studiați-vă mai departe: "Are fața mea comunicare și sinceritate? Nu există vulgaritate, aroganță, aroganță?Ce poate cel mai adesea să citesc pe față un soț, copii - bunătate, amărăciune, oboseală, nemulțumire, ceva vag? »

După aceea, încercați să exprimați fața cu diferite stări emoționale. Luați-vă zâmbind, râzând, apoi - calm, relaxat și după aceea - dur, înfricoșat, supărat.Încercați să prindeți nuanțele expresiei, neplăcute pentru alții, capabile să rănească vanitatea cuiva, să-și reducă demnitatea. De exemplu, cum zâmbești? La urma urmei, un zâmbet poate fi diferit - deschis, amabil, radiant sau înlănțuit, rău intenționat, agitat. Există oameni care zâmbesc ca și când vă fac o favoare mare. Alții, chiar și într-o bună dispoziție, nu pot ascunde aroganța, înstrăinarea.

Unele femei și fete folosesc cosmetice și machiaj destul de inventiv.Încearcă să înțelegi de ce îți faci față și ce caracteristici suplimentare este nevoie ca urmare a eforturilor tale. Uneori trebuie să te întrebi cum necugetat o altă persoană dermatograf, ruj, fard de mascare impune unele caracteristici non-câștigătoare de aspectul lor, subliniind răceala, aroganță, trivial. Dar aceleași trucuri cosmetice pot fi folosite pentru a da o persoană, de exemplu, afectivitate. Cu toate acestea, mijloacele cele mai perfecte, atrăgând atenția asupra feței feminine, este căldura sufletului reflectată în ea. Ce păcat că femeile moderne de modă se bazează în principal pe posibilitățile de chimie.

Privind la mine în oglindă, veți vedea o mulțime ca prima dată, sau în mod clar conștient de ceva care nu a acordat o atenție. O femeie frumoasă își poate da seama brusc că frumusețea ei este rece, respingătoare, răuvoitoare: ochii alergători, buzele întinse. Sau vei simți că fața ta este tensionată și capabilă să-i "exercite" pe ceilalți - făcându-i să fie atenți, să se simtă sub control, sub o privire judecătoare. Poate că nu se potrivește personajului tău - în duș ești bun și blând.

Există oameni care în cea mai mare parte sunt în toane bune, receptivi și atenți, dar fata de dovezi de un alt - este neprietenos, ursuz, sau arogant. O astfel de persoană nu are competențe de comunicare, adică nu are acces la comunicare, nu provoacă reacții binevoitoare ale altora. Poate că fața este din natură și, poate, pe ea, este imprimată istoria dezvoltării personalității. De exemplu, o persoană arată rău sau rănit, pentru că în copilăria sa era adesea furioasă, jignită sau era plâns. Expresia facială corespunzătoare a devenit mai târziu principala, obișnuită.

Dacă o persoană nu vă transmite cele mai bune calități spirituale, trebuie să realizați o corespondență între lumea interioară și manifestarea sa externă.Încearcă să dea o persoană expresia de ieșire: Ridicați capul, relaxați-vă mușchii, zâmbet ușor, adăugați sensibilitate și căldură uite. .. Dacă există o față pe rezultate pozitive a devenit mai deschis, prietenos, un fel, - amintiți-vă această frază cât mai des posibil și atașați-l la fața lui.Înconjurul va deveni mai ușor cu voi, mai ușor, ei vor primi starea voastră emoțională.

Și dacă în cazul în care persoana nu dă "formare", nu devine mai disponibilă?Încercați să "încercați" un zâmbet în fața unei oglinzi și așa, dar obțineți o mină deliberată sau chiar mai repulsivă.Apoi, trebuie să găsiți alte mijloace pentru a vă demonstra bunătatea, atenția și dispoziția față de oameni. La dispoziția ta sunt numeroase cuvinte, intonări și acțiuni - simboluri ale emoțiilor pozitive. Utilizați-le cât mai des posibil.

De exemplu, dacă soțul dvs. cere ceva - arată disponibilitatea de a oferi un serviciu, spuneți: "Cu plăcere".Ușor de spus cuvintele, și „adresa pe care le-a deveni ea mai cald, indiferent de expresiile faciale, se simt simpatia ta, dorința să-l ajute. Doar pentru a face acest lucru trebuie să fie sincer, iar apoi starea ta de spirit va fi transferată altora.

A doua regulă de introspecție: de a realiza trăsăturile de manifestare a calităților lor feminine.

Trebuie să vă reamintesc din nou că soția mea se așteaptă la liniște, afecțiune, căldură?Unele femei literalmente radiază sensibilitatea;uite, mișcare, atingere, cuvinte. Alții ocazional îi dau libertate.Și a treia căldură părea baricadat, este dificil de a elimina, cum ar fi timid și nefiresc, intercalate cu destul de uscat și nepoliticos.

Simțiți-vă mâinile - cât de moi și amabili sunt. Se pot mângâia, consola? Ce trece contactul lor cu capul copilului sau cu persoana soțului - iubire, îngrijire? Sau provin din tensiune și anxietate? Sau poate indiferență?

Realizați-vă buzele - atingerea lor poate excita și încânta sau deranja și respinge. Sărutul unei femei este orbitor, ars.Și unele buze par a fi înghețate, așa cum a scris odată despre sărutul iubitului meu V. Mayakovsky:

Lips a dat.

Cât de crud sunteți de la ei.

Atingeți și răciți.

Ca și cum ar fi cu un buze penitent

într-o mănăstire sculptată la rece.

A treia regulă de introspecție: să înveți să-ți controlezi stările emoționale de mai multe ori pe zi.

Prin această regulă, o persoană care încearcă să afle dacă starea în care această situație, condițiile de activitățile și caracteristicile participanților. De multe ori te pune întrebarea: „Ce sunt acum în măsură să“, „Este setarea?“, „Ceea ce văd în jurul valorii de la momentul»

dimineață ne găsește într-o stare bună sau rea?.Umorul depinde de sănătatea noastră fizică, zilnic sau dintr-o data in crestere griji, așteptări pesimiste sau optimiste, evenimentele din ziua precedentă, impresii ale cărții pentru a citi înainte de a merge la culcare, iar discuțiile a avut loc, ieri, în familie sau în compania prietenilor. Somnul tulburător sau senin, scurt sau prelungit lasă de asemenea amprenta asupra bunăstării noastre. Femeile în perioada premenstruală sunt marcate de depresie, iritabilitate, ostilitate față de ceilalți.

copleșitoare pentru starea de spirit a unei persoane în dimineața, printre altele, reflectă particularitățile caracterului său, starea de sănătate mintală, în general. Greața sau vezica biliară se trezesc aproape întotdeauna într-o stare proastă, devine din pat, după cum se spune, pe piciorul gresit.

Starea de spirit cu care ne întâlnim în dimineața oferă o culoare emoțională pentru tot ceea ce facem pe parcursul zilei. Ei bine, dacă te uiți zorii de optimism, fericit cu ei înșiși, de bună voie gata să accepte pentru îndeplinirea treburile casnice obișnuite și responsabilitățile de lucru. Deoarece emoție nu este doar experimentat de către o persoană, ci se manifestă în comportamentul său, expresiile faciale, tonul vocii, gesturi, mișcări, luminozitate și bucurie vă transmite altora, pentru a crea în jurul său o atmosferă psihologică favorabilă.Comunicând cu dvs., cealaltă persoană primește taxa emoțională corespunzătoare. O emoție pozitivă este un angajament al bunătății reciproce.

"Care este starea mea de azi?" - această problemă ar trebui să înceapă cu un fel de încălzire emoțională de dimineață.Dacă vă aflați într-o stare bună, este necesar să se asigure că aceasta se reflectă pe fata ta, voce, mișcările, - inveseli, trage, îndreptați umerii, „eliminați“ de pe fața de stres, un zâmbet prietenos. Acum sunteți gata să vă duceți la oameni.

Și aici ești treaz într-o stare proastă.Odată simțit nemulțumirea, iritarea, prevestitor, frustrare, furie, sau altă stare mentală de disconfort, intreaba-te: „Care este motivul“ Poate că motivul pentru care nu vor apărea sau ele sunt mici convenționale, non-grave, atunci ar trebui să faceți o sugestie: „Totul este bine! Nu există niciun motiv pentru experiență.Starea mea inconfundabilă nu ar trebui să fie transferată altora. Mă simt bine. "O astfel de pregătire automată, care durează 1-2 minute, vă poate înălța într-un mod diferit, pentru a da curaj.

Uneori cauzele starea de spirit proasta dimineata suficient de grave și nu pot arunca doar le-off, cum se spune, pentru a face o fata buna pe un joc prost. Apoi, trebuie să vă gândiți la modalități de a elimina rapid circumstanțele adverse. Planul explicativ al acțiunilor vă poate liniști și chiar vă poate insufla optimismul. Dacă circumstanțele nu depind de tine, trebuie doar să te tragi împreună.O persoană curajoasă, cu voință puternică, capabilă să reziste loviturilor soartei, întotdeauna evocă simpatia și respectul față de ceilalți.

Cel mai rău dintre toate, atunci când starea de spirit proastă a unei persoane devine necontrolată și provoacă reacții emoționale negative la ceilalți.În astfel de cazuri, începe de multe ori reacția emoțională în lanț necontrolată.Acest lucru a scris, de asemenea, Charles Darwin: „libera exprimare a emoțiilor prin semne externe consolidează.Pe de altă parte, suprimarea cât mai mult posibil a tuturor manifestărilor externe înmoaie emoțiile noastre ".

Luați un exemplu tipic din viața de familie.În ajunul femeii a avut o zi dificilă, și sa trezit într-o stare proastă.Gloomy, încruntată, deși nu există nici un motiv important pentru ea pregătește micul dejun soțului: Ca o regulă, legea de infecție emoțională într-o stare de spirit proasta unul dintre soți este transferat la o alta. Orice cuvânt neutru vorbit într-un astfel de mediu este perceput ca colorat emoțional. Solicitarea sună sau este înțeleasă ca o cerință, o remarcă - ca plângere, sfat - ca un decret. Unul a arătat incontinență pe un ban, altul a răspuns la ruble. Emoția pentru emoție, și ca rezultat - cearta sau conflict.

Soțul a mâncat și sa sculat de la masă, intenționând să plece.

- Nu o poți lua niciodată cu tine ", spune soția cu supărare" Eu nu sunt servitorul tău.

- Nu am timp să deschidă ochii, deja niggles - doar fixează soț și trântește ușa.

Ar trebui să explic cum sa încheiat acest dialog? Întreaga zi poate trece sub impresia unei dispute de dimineață.Ambele părți sunt greșite.În această familie nu consideră necesar să controleze emoțiile. Femeia, înainte de a apărea în fața membrilor de familie, a avut el însuși a pus într-o stare de spirit bună, și-a dat seama că starea lui proastă a declanșat claritatea, scuze, retrage, sau cel puțin pentru a păstra tăcerea. Un om ar putea împiedica răspândirea emoțiilor negative cu un zâmbet prietenos sau o întrebare simpatică: "Sa întâmplat ceva? Vă simțiți rău? "Cu toate acestea, în loc să se arate răbdare și atenție reciprocă, cuplul a exacerbat doar situația emoțională.

bine atunci când ne ajuta reciproc pentru a depăși emoțiile negative, atunci când blițul nu exagera unul pe altul, aceasta nu produce o reacție în lanț.Chiar mai bine, atunci când ne protejăm reciproc de emoții negative.

Din păcate, contaminarea emoțională în alte familii este mai frecventă decât reținerea emoțională.Soții sunt puțin pregătiți pentru o creștere emoțională.În același timp, toată lumea acuză alte persoane de emoții inutile, fără să-și vadă vina.Și arta comunicării constă în a observa răul în propriul comportament, pe baza observării altora să tragă concluzii despre sine.

Nimeni nu are dreptul să introducă "zgomotul psihologic" în relațiile interpersonale sub forma unei dispoziții personale proaste. Nimic nu justifică un om care a apărut în public cu o expresie nemulțumită, sumbră sau întristată.Nici că nu a întârziat să afle relațiile de familie, nici că "de mult timp nu a putut să adoarmă în amestecarea diferitelor reflecții".

se întâmplă adesea că condamna doar unul care se comportă prea emoțional, dar cel care a provocat o astfel de reacție, nu a fost apreciat. Cu toate acestea, într-un conflict emoțional, ambele părți sunt vinovate - reacționează și provoacă.Prin urmare, solicitarea ordinului este necesară pentru ambele părți în conflict, numai în acest caz este posibil să se garanteze un climat psihologic favorabil, o bună stare de sănătate.

Aflați procedura "Ouch!".Esența ei este să vă prindeți și să vă opriți în timp, când acțiunile sau emoțiile dvs. încep să rănească pe alții.15 astfel de cazuri, un fel de el însuși repros: „Oh, ce fac»

Imaginați-vă o femeie tare responsabil pentru ceva soțul ei!.Încruntându față, flutura brațele, vocea lui suna aspru. .. Dintr-o dată se părea șoc penetreaza: „Oh“, își amintește ea, schimbarea poziției, expresia facială, vocea devine mai moale, mâinile în jos. Eroarea este observată, ar fi bine să o rezolvăm imediat. Femeia spune cu calm: "Scuzați-mă, sunt emoționat. Dar gândiți-vă. .. "

Controlul emoțiilor dvs. este necesar nu numai din respect pentru alții, ci și pentru propria sănătate - fizică și mentală.Unii oameni sunt în permanență "pe pluton", toți reacționează cu accentuare, vorbesc cu voce tare, cu gest intens, cu grimasă.În timpul zilei sunt extrem de epuizate, provoacă adesea dureri de cap, modificări ale tensiunii arteriale. Experimentele arată că emoțiile provoacă schimbări în activitatea electrică a creierului, în activitatea sistemelor circulatorii și respiratorii. Dacă o puternică furie sau teama de a frecvenței cardiace poate fi crescută cu 40-60 bătăi pe minut, într-o măsură mai mare sau mai mică include toate sistemele neurofiziologice și subsisteme ale organismului.

Alții, dimpotrivă, salvează toate experiențele, suprimau fiecare emoție - bucurie, supărare, resentimente. Astfel de oameni sunt, de asemenea, în tensiune, și nu se știe în ce formă va fi descărcarea de gestiune. Poate că o persoană nu va supraviețui și va renunța la experiențele acumulate - de exemplu, el va plânge, va face un scandal.Și poate că va avea stres emoțional și el va deveni indiferent la tot sau se va retrage în sine. Nu este exclus faptul că întârzierea emoțiilor va provoca o stare de frustrare - o tensiune nervoasă prelungită cauzată de obiective, dorințe, nevoi nerealizate.

Emoțiile acumulate trebuie să aibă o cale de ieșire, dar acest lucru ar trebui făcut pentru ca alții să nu sufere. Cel mai bun dintre toate - odihna, schimbarea activitatilor, schimbarea situatiei, o lectie pentru placere. Un minunat efect vindecător asupra muzicii, picturii, poeziei, rezultatelor bune ale unei persoane poate aduce o conversație sinceră.În unele cazuri, este indicat să se ia un sedativ ușor de acțiune.

A patra regulă de introspecție: "să realizați inscripția pe tricoul dvs.".

imagine t-shirt a fost folosit de psihologi americani M. James D. Dzhongvard și în cartea „Născut pentru a câștiga“.Ei au atras atenția asupra faptului că tinerii moderni poartă tricouri și jachete fără mâneci cu sloganuri scrise pe ele, motto-uri. Potrivit psihologilor, fiecare persoană cu toate comportamentele și manierele îi informează pe alții despre el însuși: despre principiile, obiceiurile, caracterul, valorile morale. Fiecare dintre noi poartă un tricou cu inscripție. Trebuie să privim cu atenție persoana și să citiți motto-ul că el este ghidat în viață.

Unii sunt foarte îngrijorați, concentrați, tensionați, au un "tricou" scris: "Vă rog, măcărește-mă.Sunt o victimă.Acest mesaj invizibil determină pe alții să-i umilească sau să încerce să-l ajute. Alții par mereu confuz și timid, pe lor „T-shirt“, puteți citi: „Ei bine, ia-mă, eu - un ratat.“Ei înșiși formează atitudinea altora și apoi se întreabă de ce oamenii nu le iau în serios.În al treilea din intregul san, „label“: „Eu sunt - mai bine decât tine“, în a patra - „Găsiți-mă dacă vrei,“ etc

Iată câteva dintre inscripțiile de pe imaginare tricouri pentru fete și femei, pe care le văd în jurul meu: „Păstrați distanța. .- nu sunt disponibile „“ eu știu valoarea lui „“ eu sunt atât de bine „“ Toată mizeria - mea „“ În această lume, nimeni care să mă înțeleg «» eu sunt un mare viitor «» nu am nimicsurpriza „“ noi trebuie să mă admir «» eu pot trăda «» să nu credeți că am venit din provincie „“ Îmi place să mănânc, și eu plătesc pentru ea, «» sunt bine "Nu iert insulte „“ am scuipat la toate «» Lasă-mă în pace «» Eu încă mai trebuie să păcăli «» Eu sunt o afacere «» Nici pește, nici pasăre «» Eu sunt fată bună. "

Ați găsit dreptul de "T-shirt" pentru tine? Sau poate aveți o întreagă colecție de "tricouri" pe care le "purtați" în locuri diferite, în fața unor oameni diferiți? Gândiți-vă cum să eliminați "inscripțiile" care vă împiedică să comunicați cu ceilalți, vă arătând într-o lumină proastă.

Tener este invitat să vă evalueze capacitatea de a introspecia. Pentru fiecare din următoarele afirmații, puteți da un răspuns afirmativ sau negativ. Cu cât mai "da", cu atât nivelul de introspecție este mai scăzut.

Abilitatea de a-și recunoaște stările: 1. Se întâmplă, mi se pare că nu sunt eu, ci altcineva.2. De multe ori îmi este greu să mă înțeleg( ceea ce vreau, aștept).3. Sunt adesea într-o stare incertă: nu tristă și nu veselă, nu activă și nu pasivă.4. De obicei, nu mă gândesc la ceea ce exprimă fața mea în momentul de față.5. Este greu pentru mine să spun ce impresie mă face față altora.6. Mi se pare greu sa spun cu ce look pe fata mea ma uit la un film sau la un telecast.7. Mă concentrez rareori pe starea mea.8. Sunt împotriva împotrivirii dacă nu vreau.9. Pe tricoul meu există o inscripție nedeterminată.

Deținerea stărilor mentale: 1. Nu împiedic blițul emoțiilor.2. Este dificil pentru mine să monitorizez constant o față bună( respectuoasă, atentă, prietenoasă).3. De cele mai multe ori sunt supărat de ceva, nu sunt fericit.4. Dacă am o dispoziție proastă dimineața, aceasta este de obicei întreaga zi.5. Am deseori o dispoziție proastă.6. Uneori, starea mea de spirit strică într-o chestiune de secunde.7. Sunt rău în controlarea expresiilor mele faciale.8. Mă simt extrem de relaxat pretutindeni.9. Sunt aproape constant în stare de tensiune nervoasă.

10. Poate, de obicei vorbesc tare și râd, fiind în compania mea pe stradă sau în transport.

11. Dacă îmi place să vorbesc, atunci uit să mă uit la mimică.12. În timp ce vorbesc, gesticulez foarte mult.13. Toate experiențele mele, ca regulă, sunt "scrise" pe față.14. Când fac o observație cuiva, îmi dau de obicei o privire severă, amenințătoare.15. Poate, de multe ori, fata mea exprimă un singur lucru, dar pe suflet - altul.16. Mi se pare că am o expresie facială oarecum copilărească.17. De obicei, am o față severă, severă.

Reacția celorlalți față de condițiile psihologice: 1. Atingerea mea nu este plăcută pentru soțul meu.

2. Un copil se lipeste rar de mine, asa ca il las aminte.

3. Bărbații mi-au spus că am avut un sărut rece.

4. Am auzit uneori de la alții că arăt prost.5. Se întâmplă, Oamenii mă trag în jos: nu gesticulează, nu-ți încurcă buzele, nu fa fețe.6. Mi-au mărturisit că este dificil să-mi susțin opinia.7. Pentru a spune adevărul, uneori provoc claritate de soțul denivelărilor său, cuvânt neatent.8. De multe ori mă înșel pentru un simplu, deși sunt diferit.