Prevenirea gastritei: modalități de organizare

Pentru prevenirea gastritei, este necesar, în primul rând, să luăm în considerare toți factorii care pot determina apariția acestora. Măsurile de prevenire sunt mult mai ușor de observat decât de a trata boala și dieta pe droguri. Prevenirea bolii - sarcina este destul de fezabilă pentru persoana obișnuită, deoarece cerințele de respectare a regulilor sunt simple și elementare.

Desigur, niciunul dintre noi nu poate fi imun la alimente de proastă calitate, iar autoritățile publice ar trebui să ia măsuri de prevenire publică( supraveghere sanitară).Dar fiecare dintre noi este capabil să conducă un stil de viață sănătos și să respecte precauțiile individuale.

Toate măsurile individuale pentru prevenirea gastritei sunt reduse la următoarele reguli de bază:
Organizați-vă dieta. Trebuie să mănânci la timp, să faceți pauze între mese timp de cel mult 4-5 ore. Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 4 ore înainte de culcare.

Corpul tau se va obisnui repede cu mancarea buna si buna si va va multumi daca mananci mereu in acelasi timp. Pentru a mânca alimente în cantități mici, va proteja mucoasa stomacului de încărcarea excesivă.Nu uitați că tot ceea ce mâncați trebuie să digerați și asimilați, iar în prevenirea gastritei, toate acestea joacă un rol important.

Încearcă cât mai puțin posibil să mesteci alimente. Dacă nu faceți acest lucru, întreaga încărcătură va cădea pe stomac, iar după masă veți simți aceeași severitate, care este unul dintre simptomele gastritei.

Măsuri de prevenire a gastritei acute și cronice

Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât mai puține enzime sunt produse în organismul nostru.Și enzimele joacă un rol foarte important în procesul de digerare a alimentelor. De aceea, dieta ar trebui să aibă mai multe alimente proaspete, nepregătite. Legume proaspete, verdeață, produse din lapte acru, gătite la o temperatură de 60 de grade de carne și pește - toate aceste produse vor ajuta la stomac, în special în prevenirea gastritei cronice.

Cei care au avut deja probleme cu stomacul, va fi util să știm că fumatul și alcoolul sunt factorii cei mai puternici provocatori în apariția bolii. Prin urmare, în măsurile de prevenire a gastritei cronice, o cerință obligatorie este respingerea obiceiurilor proaste.

Încercați să mâncați alimente nu este rece și nu prea fierbinte, la o temperatură de cel mult 50 de grade. Temperatura din cavitatea stomacului corespunde temperaturii corpului, astfel încât mâncarea rece în el este încălzită și abia apoi începe procesul de digestie.

Mâncarea prea caldă va arde numai mucoasa, dar până când se răcește până la o temperatură de 37 de grade, stomacul nu își începe activitatea.Și, bineînțeles, folosiți mai puțin picant, afumat, grăsime în alimente, toate acestea se aplică și măsurilor de prevenire a gastritei acute.

Pentru cei care au întâlnit deja o problemă, este necesar să se știe că lucrul în producție periculoasă sau în contact cu agenți chimici poate provoca o exacerbare a bolii. Măsurile de prevenire includ schimbarea ocupației și profesiei.Și rețineți că prevenirea și tratamentul gastritei sunt lucruri diferite, iar boala este mai ușor de prevenit decât de a te limita în totul.

Prevenirea gastritei la copii

Prevenirea bolilor la copii include toate aceleași cerințe ca și pentru adulți, dar următoarea regulă se aplică mai specific copiilor. Este vorba de igiena personală - spălarea mâinilor înainte de a mânca, nu mănâncă fructe nespălate, nu folosiți guma de mestecat după ce a fost în mâinile copilului. Da, adulții se referă mai mult la măsurile de igienă personală, dar copiii pot învăța să respecte aceste măsuri dacă părinții le vor spune în mod constant despre ele.

Măsurile de prevenire a gastritei la copii includ sanitația în timp util a cavității bucale. Copiii dezvoltă adesea carii, îi acordă mai puțină atenție, iar părinții ar trebui, în scop preventiv, să viziteze medicul dentist cel puțin de două ori pe an. Toți pacienții sunt prezenți pentru prevenirea tratamentului sanatoriu, cel puțin o dată pe an în stațiuni speciale - Kislovodsk, Mineralnye Vody, Karlovy Vary, Essentuki.