Vitamine pentru femeile în vârstă care ajută la menopauză și întăresc corpul

În lumea de astăzi, femeile de orice vârstă tind să arate tânără și atractivă.În acest scop, acestea sunt ajutate în mod activ de vitamine, nevoia pentru care crește cu fiecare an a trăit.

Pentru a menține sănătatea și frumusețea, trebuie să saturați corpul cu substanțele necesare. Iar cele mai bune vitamine pentru femeile în vârstă sunt vitaminele A, C, D, E, grupa B și mineralele.

Vitaminele din grupa B se inrautatesc cu timpul, astfel ca organismul are nevoie de ele foarte mult.

• B1 - este necesar într-o cantitate de 1,3 mg pe zi, normalizează activitatea sistemului nervos, central, endocrin, cardiovascular;conținute în fulgi de ovăz, orez și leguminoase;
• B2 - lipsa de probleme digestive cauza, va fi cauza unor boli de piele, perturba sistemul nervos, reducerea acuității vizuale;norma acestei vitamine este de 1,5 mg pe zi;puteți obține din lapte, nuci și carne;
• B5 - lipsa va provoca anchiloza si artrita;este necesar să consumați până la 7 mg pe zi pentru a evita problemele;mânca în pește, ouă, lapte;
  instagram viewer
• B6 - ajută la activitatea sistemului nervos, participă la transmiterea impulsurilor;la un dezavantaj poate exista o conjunctivită, o dermatită, o radiculită;Pentru a evita problemele, trebuie să oferiți organismului 2 mg din această vitamină;
• B9 - hematopoieza și imunitatea sunt perturbate, proteinele sunt greu de digerat;o zi este necesară aproximativ 200 mg;
• B12 - este absorbit în intestin, dar este absorbit treptat mai rău;deficiența acestuia poate duce la ulcer gastric, la imunodeficiență, la anemie;Pentru a vă asigura că organismul nu are nevoie de el, aveți nevoie de 3 mg pe zi;

• Vitamina C - lipsa duce la boli cardiovasculare și oncologice;Este necesară întărirea imunității, normalizarea proceselor metabolice, protecția plămânilor;o zi aveți nevoie pentru a digera 60 mg și nu mai mult, altfel puteți deteriora pancreasul.
• Vitamina E - protejează celulele de radicali, previne formarea cheagurilor de sânge, întărește musculatura;Norma zilnică a substanței este de 8 UI.
• Vitamina A - este necesară pentru reacțiile redox, susține vederea, întinerește pielea;pe zi, organismul are nevoie de 800 micrograme.
• Vitamina D - susține creșterea și dezvoltarea oaselor, previne osteoporoza, previne inmuierea oaselor prin menținerea calciului în oase și dentinei;că nu există nici o lipsă în ea, este necesar să se utilizeze până la 2,5 mcg pe zi.

Vitaminele complexe pentru imunitate pentru femei includ în componența lor și în oligoelemente. Cum ar fi:

1. potasiu - normalizează activitatea sistemului nervos și cardiovascular;o deficiență poate provoca apariția oboselii cronice;
2. magneziu - previne dezvoltarea osteoporozei și îmbătrânirea creierului, dilată vastele și le face mai elastice, îmbunătățește secreția de bilă, acționează ca antiseptic;atunci când există o lipsă de sânge, se acumulează calciu;o zi este necesară obținerea a 50 mg;
3. fier - o deficiență va duce la anemie și o scădere a funcționalității glandei tiroide;
4. zinc + cupru + seleniu va ajuta la asigurarea funcționării stabile a corpului.

Cu utilizarea separată a fiecărui element de beneficiu special, organismul nu va primi, de aceea este necesar să vizitați un specialist care va prescrie multivitamine.

De exemplu:

• "Complivit 45+";
• Undevit;
• "Alphabet 50+";
• "Vitrum Ceturi";
• "Ultravit";
• AlexSovit.

De asemenea, la această vârstă, există o scădere a funcționalității ovarelor, ceea ce duce la scăderea proceselor metabolice, la îmbătrânire, la boala Alzheimer, la neoplasmele tumorale. Cu menopauza, există un dezechilibru psihologic cauzat de reorganizarea hormonală și de diverse boli cauzate de lipsa de nutrienți.

Când este dificil să se transmită modificările apărute în organism, medicul poate prescrie vitamine speciale pentru femeile aflate la menopauză, de exemplu, "Formula Women" sau "Menopace".

Galerie video