Coquetel de vitaminas mel, nozes, damascos secos para perda de peso e atletas como fazer( receita)
Todos sabem como os coquetéis de vitaminas são úteis. Eles contêm uma grande dose de vitaminas, obtidas a partir de produtos naturais. A principal vantagem desta bebida é a preservação de nutrientes de frutas e vegetais durante a sua preparação.
Eles estão cheios de fibras e dão ao corpo uma sensação de saciedade. Tais coquetéis são fáceis de digerir e não sobrecarregam o sistema digestivo. Eles carregam com energia e dão uma sensação de leveza.
Cocktail com mel, nozes e damascos secos
Muitas pessoas escolhem um cocktail de vitaminas "mel, nozes e damascos secos" para manter a imunidade eo funcionamento estável do corpo. Não é um segredo para ninguém como frutas secas são úteis em combinação com mel. A composição da vitamina mantém a saúde quando os resfriados e as mudanças repentinas das condições climáticas vêm, e também quando o corpo está enfraquecido e precisa de substâncias úteis adicionais.
Como é sabido, os damascos secos são uma fonte de potássio, que suporta o trabalho estável do coração, as nozes aliviam a tensão nervosa e o mel protege contra doenças virais e participa no rejuvenescimento do corpo.
Esta mistura pode ajudar a estabilizar a pressão arterial e a normalizar os níveis de hemoglobina.
Como cozinhar
Para esta cura milagrosa, você precisa de 100 gramas de damascos secos, nozes e passas( opcional), limão e 150 gramas de mel líquido.
O próprio processo de criação de uma massa "saudável" levará um pouco de tempo. Antes de cozinhar, o limão precisa ser lavado e derramado com água quente, o que o tornará ainda mais perfumado, depois cortado em fatias. Os frutos secos derramam água morna por 10 minutos, drenam e enxaguam. As nozes devem ser limpas.
Todos os componentes a serem vertidos em um moedor de carne ou processador de alimentos e moagem. Despeje em um frasco e adicione mel, e misture bem. A mistura deve ser consumida todos os dias antes do café da manhã, uma colher de sopa. Todo o resto da massa deve ser armazenado na geladeira.
Deve-se lembrar que não é recomendado para uso de pessoas com alergias e crianças pequenas.
Cocktails vitamínicos para perda de peso
Entre as bebidas saudáveis, benéficas para o corpo, existem aqueles que ajudam na perda de peso. As seguintes receitas irão ensinar-lhe como fazer coquetéis de vitaminas para perda de peso.
Bebida gorda de kiwi:
- kiwi limpo e cortado em cubos;
- cortou duas fatias de limão;
- pegue dois pequenos raminhos de hortelã e salsa.
Adicione todos esses ingredientes ao liquidificador e adicione 2 colheres de chá de mel líquido e 100 mililitros de água fria. Transforme tudo em uma massa verde homogênea. Em 100 gramas desta bebida contém apenas 34 kcal.
Cocktail de gengibre:
- você precisa comprar 100 gramas de gengibre ralado;
- pegue 4 colheres de chá de mel líquido e uma canela.
Todos os ingredientes colocam um copo e despeje um litro de água. Esta bebida alivia a fome e reduz o apetite. Em seus 100 gramas, cerca de 37 kcal.
Coquetéis de vitaminas para atletas
Existem também vitaminas para quem gosta de esportes. Durante o treinamento e a competição, todos precisam estar em forma. Em conexão com estudos freqüentes, o tempo para uma nutrição adequada às vezes não é suficiente, e há um sentimento de fome, o que não deve ser.
A saída desta situação são os coquetéis de vitaminas para os atletas. Eles podem ser feitos de produtos naturais ou de componentes químicos. Para aqueles que preferem tudo natural, serão apresentadas várias receitas.
Cocktail "Vegetable":
- faz suco de cenouras( a partir de 500 gramas), de beterraba( a partir de 300 gramas), de repolho Kolrabi( de 150 gramas);
- pegue uma colher de chá de gengibre moído;
- esprema o suco de meio limão.
No recipiente, drene todos os sucos e adicione o gengibre, misture bem e beba. Esta bebida vitamínica não é armazenada por um longo período de tempo.
Cocktail de frutas:
- em um recipiente para misturar kefir( 100 gramas) e queijo cottage( 200 gramas);
- persimmon lavar, limpar e puxar todos os ossos, cortar em fatias e esmagar com um liquidificador, em seguida, adicionar a massa de produtos lácteos e transformar tudo em uma massa homogênea.