O que as vitaminas contêm uma banana, seus benefícios para a saúde, o uso de banana para várias doenças
Para países com climas tropicais, a banana é a principal fonte de nutrição. Todos costumam chamar uma banana, embora, do ponto de vista botânico, seja uma baga com muitas sementes e pele grossa. Isso, em geral, não é tão importante.
O principal é que as bananas não são apenas uma fonte de nutrição, mas também um fornecedor de vitaminas e microelementos. Além disso, eles estão à venda durante todo o ano. Quais vitaminas contêm uma banana?
Vitaminas e minerais
Bananas consumidas em alimentos, variedades de sobremesas, sua carne é muito doce para o gosto e muito delicada. Eles contêm um alto teor de vitaminas e minerais e carboidratos. Dependendo da espécie, seu valor calorífico é de 66 a 100 kcal.
Eles contêm lisina( 58-76 mg), em combinação com vitamina C, B1 e ferro, aumentam o nível da imagem, graças a que, o consumo de bananas aparece em energia e mantém um coração saudável. A lisina está envolvida na formação de colágeno e restaura o tecido. Aumenta a absorção de cálcio numa banana.
A presença de fibra, presente nesta baga, ajuda a eliminar o corpo de colesterol nocivo, limpar os intestinos de todos os danos, melhorar o seu trabalho.
O ácido ascórbico, encontrado na polpa da banana, participa ativamente nas ações de oxidação-redução no corpo e é um poderoso antioxidante. A vitamina C ajuda na luta contra infecções virais, aumenta a imunidade. Esta vitamina também é usada em cremes cosméticos, loções para cuidados com o rosto e o corpo. Ajuda a restaurar a elasticidade da pele após a exposição ao sol, é adicionado ao creme para aliviar a pele.
As vitaminas do grupo B são essenciais para o corpo humano. A tiamina( B1) é necessária para o crescimento e desenvolvimento, ajuda o trabalho do coração. Melhora o metabolismo de carboidratos e gorduras no organismo. Para melhorar a condição do cabelo, rosto e pele do corpo e geralmente para a saúde, você precisa de vitamina B2, que também está presente nesta baga maravilhosa.
Na polpa de bananas contém um elemento químico de potássio, que é necessário para o funcionamento normal do corpo. Ele mantém um equilíbrio ácido-base, regulando simultaneamente o balanço hídrico, de modo que o excesso de fluido seja eliminado do corpo.
O fósforo, contida em bananas, é muito mais efetivamente absorvido em combinação com cálcio, que também é encontrado em bananas. Estes dois elementos são indispensáveis para o funcionamento normal do corpo, eles participam de praticamente todas as reações químicas do metabolismo. Manter um estado normal de dentes, ossos, normalizar o crescimento das células, o trabalho do coração e os rins.
Acima, foi escrito sobre o que as vitaminas estão na banana, então, no artigo, falaremos sobre os benefícios desse doce deleite.
Propriedades úteis de
O alto teor de frutose e sacarose torna a banana uma fruta de energia, é útil para cargas físicas e mentais ativas. O triptofano, que está na polpa da banana, sintetiza a serotonina, que tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso, o apetite, a memória, o sono, o desejo sexual.
A serotonina, por sua vez, é sintetizada em melatonina, a vida de prolongamento de drogas mais eficaz, ajuda a reduzir os riscos de desenvolver doenças graves.
As bananas são recomendadas para úlceras estomacais e problemas gastrointestinais devido à presença de propriedades anti-sépticas e adstringentes na polpa. As bananas são úteis para dar aos pequenos filhos como os primeiros alimentos complementares, uma vez que são hipoalergênicos.
Para manter o corpo saudável e saudável, você precisa se lembrar de comer bananas e de preferência diariamente.