Dieta por 3 dias por 3 kg: algumas das dietas mais populares com um rápido resultado
A dieta durante 3 dias por 3 kg é melhor exibida antes dos feriados.É necessário sentar-se nisso neste momento, primeiro, ficar bem e, em segundo lugar, reduzir o número de quilogramas após os feriados. Uma dieta que lhe permite perder rapidamente 3 kg, existem várias opções.
Dieta banana
Uma dieta banana estrita permite que você coma três bananas por dia e beba com leite. Ou seja, a dieta diária dessa dieta: três bananas e três copos de leite com baixo teor de gordura. O leite pode ser substituído por kefir. A quantidade total de alimentos deve ser dividida em três refeições.
Dieta de maçã
A dieta de maçã consiste no seguinte menu por três dias.
Primeiro dia. Pequeno-almoço - carne fervida, dois ovos íngremes, salada de vegetais. Almoço - carne fervida, salada de vegetais. Todas as duas horas você precisa comer em uma maçã.Você pode beber chá e água.
O segundo dia. No segundo dia, recusamos café da manhã e jantar, no almoço, comemos salada de vegetais e frutas. Não se esqueça das maçãs a cada duas horas.
O terceiro dia. Pequeno-almoço - salada de vegetais e frutas. Almoço - carne fervida, salada de vegetais. Recusamos a ceia. Todas as duas horas comemos uma maçã.
Alimentação de descarga
O princípio da dieta é simples. Esta dieta está sendo descarregada. O primeiro dia - a preparação do corpo para uma dieta, o segundo dia - a fome, o terceiro dia - a saída da fome.
Então, no primeiro dia começamos com ervas e suco de frutas. No almoço, comemos frutas, vegetais ou saladas de vegetais com óleo vegetal.À noite, mais uma vez tomamos chá e chá de ervas. Tudo isso deve ser feito antes das sete da noite. Após sete horas, a comida não é aceita.
O segundo dia - bebemos apenas água.
O terceiro dia começa com o chá de ervas.À tarde - uma salada de legumes grosseiros: repolho, cenouras, sem manteiga. Jantar - chá de ervas e sem comida.
Dieta Blueberry
A dieta Blueberry é baseada nas propriedades dos mirtilos para queimar gorduras.
Café da manhã - queijo cottage, creme azedo, meio copo de mirtilos, iogurte.
O segundo café da manhã - kefir com mirtilos.
Almoço - queijo cottage, creme azedo, meio copo de mirtilos, kefir.
Jantar - kefir e mirtilos.
Como acelerar a perda de peso
Uma dieta expressa para perda de peso bem-sucedida pode ser pequena - é necessário ajudar o corpo a se livrar rapidamente do "lastro" - excesso de peso. Para forçar o corpo a destruir a camada de gordura mais rapidamente, são necessários exercícios físicos. Os músculos queimam calorias três vezes mais do que o tecido adiposo e, além disso, após o exercício, os músculos continuam a gastar energia por várias horas.
A conclusão do acima é um - perder peso requer exercícios regulares.Ótimo para passeios emagrecedores, caminhadas, natação, ciclismo, musculação em simuladores, vários exercícios de ginástica e alongamento.
Como perder peso rapidamente por uma semana:
Dieta express de três dias:
Como perder peso para um feriado:
Outra dieta rápida com um resultado rápido: