Vitaminas para vivacidade e energia: o que bebe para manter esta noite durante todo o dia
Fraqueza freqüente, cansaço nervoso - problemas familiares para cada pessoa. Para se livrar deles, você não precisa comer demais com chocolate, há toneladas de bananas e laranjas. Para fazer isso, basta fazer pequenos ajustes na dieta diária, a saber: adicionar algumas vitaminas necessárias, que irão carregar o corpo com energia.
Boas vitaminas para a vivacidade
B1 - afeta todo o sistema nervoso, atrasa o envelhecimento das células cerebrais e controla sua clareza para a velhice, é um ativador da criatividade e "uma carga de vivacidade";com a falta desse elemento, sonolência, irritabilidade excessiva, fadiga;B1 pode ser encontrado em porco, nozes, feijões, repolho, leite, rosa de cachorro, ovos, farelo, cascas de arroz, trigo integral;
B8 - ajuda a gerar energia e assimilar proteínas, também interage com insulina no metabolismo de carboidratos e participa da síntese de glucoquinase, o que permite estabilizar o nível de glicose;como é sabido, é a glicose que alimenta as células nervosas e cerebrais, se seu nível cai abaixo de 20 mg, então a pessoa terá apatia, letargia e irritabilidade;B8 pode ser encontrado em cogumelos, nozes, leite, couve-flor, fermento de cerveja, frutas, carne de fígado, clara de ovo( mas não na gema);
Dado que o grupo B é responsável pelo sistema nervoso, o uso de B1 em conjunto com o B8 dará alegria para o dia inteiro.
C - é responsável pela juventude e energia do organismo, juntamente com o aminoácido fenilalanina é absorvido nas células nervosas e provoca a produção de norepinefrina;especialmente ação ativa ao interagir com magnésio e cálcio;para encontrar vitamina C é possível em um dogrose, cítrico, kiwi, pimenta búlgara, rábano, salsa, tomate, repolho.
Estas vitaminas vão reabastecer o corpo com energia e se tornarão preventivas contra várias doenças. Quando uma pessoa precisa de muitos minerais e nutrientes, os médicos recomendam procurar "ajudantes" entre drogas.
Avaliação das vitaminas da farmácia
Respondendo à pergunta: "O que beber vitaminas para a vivacidade e a energia", será uma breve visão geral dos medicamentos mais populares contendo os elementos necessários.
Então, cinco dos medicamentos conhecidos:
- "Vitrum Energy" - um complexo composto por extrato de ginseng, 18 microelementos e 13 tipos de vitaminas;Recomendado para uso com atenção reduzida, com estresse, com cansaço físico e fadiga;ajudará a ganhar vitalidade e energia;
- "Alphabet Energy" - na sua composição ácido succínico, 9 microelementos, extrato de videira de magnólia chinesa e ginseng da Sibéria, bem como 13 vitaminas;ajudará a recuperar após o trabalho árduo, influenciar a atividade mental, aumentar a capacidade de trabalho;Se você tomar o medicamento três vezes ao dia, em vez de três comprimidos de cada vez, isso aumentará seu efeito positivo;
- "Dynamazan" - contém extrato de ginseng, 2 aminoácidos, 10 microelementos e 11 vitaminas;Recomendado para cargas físicas e mentais fortes, para aumentar a concentração e resistência, para aliviar o estresse;
- "Gerimax Energy" - inclui na sua composição um extrato de chá verde e ginseng, 7 microelementos e 10 vitaminas;Eles criaram para restaurar o corpo após um longo tratamento, para melhorar a memória;Além disso, é recomendado para aqueles que têm muito estresse mental e físico;
- Dopel Hertz Energotonik - existem 28 componentes nesta solução vitamínica, dentre eles extratos de várias plantas, microelementos e vitaminas;É projetado para pessoas gravemente doentes ou em condição pós-operatória;para aqueles que têm uma dieta e aqueles que têm uma grande escassez de nutrientes;para aqueles que precisam de mais atenção.