Dieta na postagem: um menu para cada dia de Quaresma e dicas sobre como se motivar a esta dieta
O post mais importante, que começa após Shrovetide, prepara-se para a Ressurreição de Cristo. Muitos crentes esperam por isso e observam-na de forma imaculada, mas sempre querem alguma variedade de comida, sem violar os dogmas do cristianismo.
E algumas pessoas só vão rápido pela primeira vez e, portanto, imaginam muito fantasmagóricamente do que comer após o Maslenitsa. Exemplo de menu durante a publicação, que lhe diremos, ajudará a descobrir e fazer o seu melhor plano de dieta.
O jejum é usado por pessoas que estão tentando perder peso. Isso faz sentido, porque depois de um jejum, eles realmente perdem muito peso. Podemos dizer que essa dieta é útil. Muitos produtos nocivos são excluídos, o que tem um efeito benéfico sobre o corpo, reduzindo o nível de açúcar e colesterol. No entanto, o jejum não é uma dieta, você pode aprender em detalhes sobre a diferença e algumas receitas no vídeo:
Produtos proibidos e autorizados do no post
Durante toda a publicação, você não pode consumir alimentos como peixe, carne, ovos, leite, que é quaseTodos os produtos de origem animal, exceto mel de abelha. Gorduroso e frito, salgado - tudo isso está proibido, como o álcool, exceto por alguns dias.
Outras proibições são impostas. Os dias mais difíceis ocorrem na primeira e segunda semana. Todo o dia, com exceção da refeição noturna, você precisa morrer de fome, contente com apenas água.
A dieta de seguimento na postagem é a seguinte:
- Na segunda-feira, quarta-feira, sexta-feira - apenas pratos frios sem adição de óleo.
- terça e quinta-feira são os dias em que você pode comer comida quente, mas também sem óleo.
- Nos sábados e domingos, são permitidos dias normais, óleo vegetal e alimentos quentes.
Durante a Grande Sexta-feira, o jejum se recusa a comer.
Contra-indicações e indulgências para o jejum
A igreja permite que você torne a publicação menos difícil para pessoas com doenças crônicas, crianças menores de 14 anos, mulheres grávidas.
Muitos iniciantes são muito zelosos para seguir o post e muitas vezes se causam danos. Altere cuidadosamente sua dieta para evitar ficar doente. Avalie sua saúde antes do jejum, sua força. Não tome algo que você não pode fazer.
Pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal não são estritamente recomendadas para aderir a jejum ou a qualquer outra dieta não medicinal. Este grupo inclui diabéticos. Eles não podem se desviar da dieta certa, muito menos morrer de fome, conforme previsto pela Quaresma.
Menu Fast Food para todos os dias
Spring é o tempo da Quaresma. Muitos legumes e frutos secos diversificam a dieta magra. A ênfase também está no mingau: trigo sarraceno, milheto, milho. Eles perfeitamente saturam e dão energia. Você pode com segurança comer cogumelos, pão e legumes. Mesmo sem produtos de origem animal, é fácil comer variado, saboroso e gratificante, não se limitando a nada.
Café da manhã: qualquer mingau na água( aveia, milho, linhaça), um punhado de passas, uma maçã fresca ou outra fruta.
Lanche: toranja ou laranja cozida no forno com mel.
Almoço: macarrão com caldo de vegetais, costeletas de cenoura.
Lanche: beterraba ralada com nozes e ameixas secas.
Jantar: salada de repolho branco, milho, cenouras com adição de óleo vegetal, por exemplo, azeitona.