Preparando-se para a gravidez: quando começar, os princípios e métodos básicos

Cada vez mais, os jovens passam uma quantidade considerável de tempo planejando a família e começam a se preparar antecipadamente para a próxima gravidez. Isto é devido ao aumento da consciência, ao aumento da idade das mães primiparas e à deterioração das condições ambientais.

Como começa a preparação para a gravidez?

Idealmente, a preparação para a gravidez deve começar dois ou três meses antes da concepção planejada, e ambos os pais devem participar.

especificado tempo, em princípio, suficiente para adaptar o modo de vida para a concepção segura e desenvolvimento da criança, para visitar todos os médicos, a fim de eliminar possíveis riscos, o revestimento em um estado de saúde, uma dieta equilibrada, que também é em grande parte dependente de uma gravidez bem sucedida e do parto.

Primeiro você precisa entrar em contato com um ginecologista que irá realizar um exame e prescrever testes. Além disso, vá para o terapeuta, mesmo que não tenha doenças crônicas. E se você sofre de alergias ou doenças que necessitam de medicação, é importante consultar com especialistas e programação para o período da concepção exacerbação sazonal. Outro médico importante é um dentista, todos os dentes não tratados terão de ser colocados em ordem.

Médicos-geneticistas permitem evitar possíveis distúrbios genéticos do feto, se aqueles tiveram lugar na família. O exame é desejável para passar não só da futura mãe, mas também do futuro pai. Se os futuros pais tiverem maus hábitos, a mãe terá de abandoná-los completamente, assim como o pai, mesmo temporariamente.

Prepare-se para a gravidez deve começar com uma revisão da dieta. Durante vários meses, vale a pena abandonar os produtos em que existem corantes, substâncias cancerígenas e conservantes.É necessário aumentar o número de vegetais e frutas domésticas, é possível tomar vitaminas e microelementos adicionais. Você pode beber complexo vitamínico para mulheres grávidas.

Além disso, mais caminhada no ar fresco, exercícios físicos e a quantidade necessária de sono são importantes. Se você tiver que trabalhar na produção nociva, então você precisa fazer algo sobre isso. Você pode conversar com a gerência, não ponha em risco o futuro bebê.

Deve-se notar que, planejando uma gravidez, você pode cuidar e escolher a residência. Se você pretende mudar a habitação, é melhor escolher um apartamento, que está localizado perto do parque, um parque infantil, talvez até mesmo pré-escolar. Se possível, você deve evitar plantas e fábricas localizadas perto da casa.ganho

peso durante a gravidez é inevitável, e para lidar com o aumento da carga sobre o corpo coluna e os músculos abdominais despreparados não será fácil. Portanto, é importante na fase de preparação para a maternidade regularmente um conjunto de exercícios especiais que visam fortalecer os músculos abdominais, os músculos das costas exercício, prevenção flatfoot, redução do tônus ​​dos músculos e ligamentos do assoalho pélvico e o desenvolvimento das principais coxas.desempenho diário

destes exercícios não só mais fácil será para lidar com a gravidez eo parto, mas também muito mais propensos a voltar à sua forma original após o parto.

Graças a preparação física competente, você pode evitar problemas e obesidade e varizes, e o aparecimento de estrias no corpo e até lacerações, por isso muitas vezes acompanham o parto.ligamentos elásticos fortes e flexíveis os músculos das costas, abdômen, quadris e assoalho pélvico se livrar de todos esses problemas, que é considerado para ser companheiros constantes de gravidez.

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Visita Maternidade Escola, e você vai aprender como começar a preparar para a futura gravidez:

Mas que aconselha ginecologista-obstetra:

Vários métodos de preparação das futuras mães e pais: passo

passo plano de preparação para uma futura gravidez: