Produtos que aumentam o humor( antidepressivos), que estão no nosso menu

Situações estressantes, falhas, problemas e apenas mau tempo podem causar um humor inútil. Como lidar com esse problema? Alguns oferecem esportes, outros vão ao spa, outros - relaxamento para música e outras coisas.

E queremos oferecer uma lista de produtos que ajudem a melhorar o humor. Imediatamente faça uma reserva, não se "incline" em tudo e em grandes quantidades, caso contrário, um mau humor será o resultado de uma figura estragada.

-antidepressivos

Food Products, edificante( antidepressivos) , dirigido de chocolate amargo. Contém muitas sementes de cacau, isto é, teobromina, que proporciona um efeito tônico. Tem feniletilamina, que promove o desenvolvimento de felicidade hormonal e outros oligoelementos, vitaminas, tornando a resistência ao estresse.

Produtos lácteos e queijo duro têm um efeito sobrecarregado na produção do hormônio do estresse. Estes são excelentes produtos antidepressivos. As vitaminas do grupo B permitem lutar com sucesso com os estresses. E os queijos afetam a produção do hormônio da felicidade.

Os produtos antidepressivos incluem aveia na sua lista. Ele satura o corpo com tiamina, que é popularmente chamada de vitamina de otimismo. A aveia pertence à classe de carboidratos complexos, que ajudam a produzir hormônio serotonina. E fornece proteção contra o estresse.

Você não pode deixar a carne sem atenção. A carne de baixo teor de gordura é útil e a Turquia é fonte de ácido pantotênico. Este ácido está envolvido na síntese de hormônios antiestressos. O sistema nervoso é favoravelmente afetado pelo cordeiro, que está saturado com vitaminas e oligoelementos.

Produtos que melhoram o humor, estão incluídos regularmente em nossa dieta, de modo que o corpo, em geral, está protegido.

Produtos antidepressivos importantes são frutos do mar. Muito magnésio, que fortalece o sistema nervoso em amêndoas. Também contém vitamina B2, que ativa a produção de serotonina.

Não se esqueça da eficácia de brócolis, bananas, mirtilos e morangos na luta contra o estresse.

As sementes com porcas elevam de forma excelente o humor devido ao conteúdo de ácidos omega-3, como peixes gordurosos. Estes produtos são adequados para quem não gosta de peixe. Para além destes ácidos, nozes e sementes ainda tem uma grande quantidade de substâncias úteis, tais como L-triptofano e selénio. As datas

são uma excelente alternativa aos doces, apenas mais úteis. Além disso, depois de ter comido a data, uma pessoa começa a sentir o humor levantar. Isto é devido ao conteúdo nas datas da vitamina B6.Promove o desenvolvimento da serotonina, responsável pela alegria.

Além dos produtos, uplifting, existem produtos que contribuem para a sua deterioração, bem como irritabilidade e nervosismo. Estes são produtos que contêm uma grande quantidade de açúcar, bem como produtos semi-acabados. O uso de tais produtos deve ser evitado.

O mais útil é o alimento vegetal. A carne também é útil, mas em pequenas quantidades. Pode ser substituído por outros produtos que contenham proteínas, por exemplo, queijo ou soja.

Se você comer corretamente, usando apenas os produtos que beneficiam o corpo, em seguida, o humor não tem que levantá-lo, e por isso vai ser em altitude.

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