Importância da microflora intestinal benéfica para a saúde

limpeza intestinal e seu esvaziamento regular, normal, de grande importância para a conservação dabeleza e saúde por muitos anos.

Infelizmente, muitas pessoas não percebem a seriedade de problemas como distúrbios, constipação, ruptura do peristaltismo e microflora.

O que é normal e patogenicidade Intestino microflora ^

- o órgão mais importante do corpo humano, a partir da operação normal da qual depende em grande parte do bem-estar e aparência.

para nada qualquer limpeza sempre começar com um sistema digestivo limpo, porque era um mau desempenho passado começa organismo geral slagging.

Normalmente, a evacuação intestinal ocorre uma vez por dia com dieta tradicional, vegetarianos várias vezes ao dia. O ato de defecação deve ser fácil, as fezes não devem ser difíceis. Quando

irregular movimento intestinal( prisão de ventre) fezes não transformados longa estadia nos intestinos, sugando de volta para o sangue e fazendo com que o organismo intoxicação( toxinas envenenamento).Além disso, quando o intestino é incapaz de lidar com o problema de saída de resíduos alimentares, com início carregado-frontal para funcionar como o fígado e os rins, o que resulta em uma contaminação global de sangue e mau funcionamento dos órgãos que são fornecidos através do sangue.

O corpo tenta remover toxinas não adaptadas para este propósito - através da nasofaringe, orelhas, olhos, pele. Portanto, um tez não saudável e terroso sempre indica a necessidade de uma normalização imediata do intestino.papel

da microflora intestinal benéfica para o corpo ^

trabalho adequada e regular do intestino depende da composição da microflora que a habitam. Como você sabe, ele vive no intestino enorme quantidade humana dos organismos vivos, dos quais cerca de 400 espécies identificadas pelos cientistas como sendo útil, que é essencial para uma boa digestão.a microflora intestinal normal

no corpo transporta três funções importantes: digestivos

• ,
• protectora,
• sintético.função digestiva

consiste no fato de que, sem as bactérias benéficas no processo digestivo e metabolismo torna-se assimilação impossível pelo corpo de vitaminas e minerais. Isto é, não importa quão usadas as pessoas, por exemplo, alimentos ou multivitaminas contendo cálcio, eles não são entendidos e estará "em trânsito", se os intestinos não são as bifidobactérias, que formam láctico e ácido acético necessária para a absorção de iões de cálcio ou de outros elementos.função protectora

da microflora benéficos podem suprimir organismos prejudiciais impedindo a sua reprodução em massa, e criar uma película protectora sobre a mucosa intestinal, protegendo-o de degradação, desse modo e invasão de bactérias patogénicas e putrefacção.função de síntese

da microflora intestinal benéfica é que sintetiza uma variedade de vitaminas e enzimas que permitem que o corpo de metabolizar proteínas, gorduras e hidratos de carbono, bem como envolvidas na absorção de água, lípidos, hidratos de carbono e metabolismo das proteínas.

Portanto, sem exagero, podemos dizer que se a composição da microflora intestinal normal é perturbada, todos os tipos de metabolismo no corpo.

que destrói o normal microflora intestinal ^

para o funcionamento da microflora intestinal normal é necessário observar duas condições importantes:

• a presença de um ambiente ligeiramente ácido,
• ingestão de fibra e fibra dietética.produtos alimentares

mesmo estilo tradicional do homem moderno fast food, fritos, gordurosos e cozidos alimentos, panificação e confeitaria no intestino cria um ambiente alcalino que é propício para o desenvolvimento de microrganismos patogênicos e fungos envenenar o corpo e causar uma variedade de doenças.

Os cientistas provaram que os processos putrefativos no intestino são a principal causa de artrite, esclerose, doenças cardiovasculares e oncológicas. Além disso, esse alimento é completamente desprovido da fibra necessária para um processo de digestão normal.

A celulose não é absorvida pelo corpo, o seu papel é de que ambos raspador de metal limpa a parede intestinal de furar massas alimentares não transformados, evitando assim a formação de pedras e intoxicação fecal.

fibra contida nos vegetais verdes, casca e frutos, nozes, e cascas de cereais, actua como uma esponja no intestino, absorção de uma grande quantidade de toxinas, muco, pus, e proporcionando a sua saída durante o esvaziamento.

para a microflora intestinal pode ser prejudiciais seguintes factores adversos: antibióticos

• ,
• fumadores, álcool
• , doenças infecciosas
• ,
• reduzido imunidade.

Sob a influência desses fatores, a microflora pode ser severamente esgotada e até completamente destruída. Neste caso, o desenvolvimento de disbiose, uma doença muito perigosa, que se caracteriza por fezes freqüentes, diarréia, às vezes com muco, inchaço e rumbling estômago, mau hálito, perda de apetite, pele amarelada. Em estágios graves, a disbiose leva ao completo esgotamento do corpo.

Os cientistas também provaram os efeitos adversos do estresse sobre a composição da microflora, na qual o intestino falha. Quando o stress ou alimentos muito rapidamente desliza sobre gastro - intestinal, sem ter de ser absorvida( diarreia), ou há o outro extremo - constipação, composição muco prejudicada em que habita microflora intestinal úteis, e uma pessoa não está protegido contra a infecção. Portanto, protegendo-se do estresse, você protege sua microflora.

Como restaurar a microflora intestinal ^

da microflora intestinal está se instalando suas bactérias benéficas, que você precisa, acima de tudo, para revisar completamente sua dieta e estilo de vida:

Coma muita fibra fibras e

• alimentos Aumentoo número do menu de vegetais crus e frutas, legumes, nozes e cereais integrais que contêm uma grande quantidade de fibras, pectina e fibras alimentares.
• sucos frescos são ricos em vitaminas, mas a falta de fibraContido na pele, de modo que além de sumos, é necessário comer vegetais e fruta na sua forma natural.

diária consumir produtos

• leiteiro para restaurar a microflora intestinal benéfica é necessário o uso de produtos lácteos, que contenham bactérias do ácido láctico( Lactobacillus acidophilus, estreptococos láctica) capaz ementrando no corpo para suprimir a microflora putrefativa. Sobre isso, no século passado, o famoso cientista II Mechnikov falou em suas obras.

• conhecido que os moradores da Abcásia e Azerbaijão, as refeições são tradicionalmente rica em produtos lácteos, manter uma microflora saudável ao longo da vida. A longevidade, vivendo nessas áreas, tem uma microflora do intestino, idêntica à flora saudável de uma criança.

Beba bastante água

Além de introduzir alimentos ricos em fibras na dieta, você precisa de um regime adequado para beber. Sobre a necessidade de beber pelo menos 2 litros de água todos os dias, um artigo está escrito em nosso site.problemas digestivos, constipação, desenvolvimento de hemorróidas, fezes duras indicam uma forte desidratação do corpo, assim que começar a corrigir esta situação imediatamente.

• imediatamente após acordar, beber de um copo de água e um lanche alguns cristais de sal do mar, porque o corpo do tempo de sono perdida uma grande quantidade de humidade, que deve ser enchido.
• Durante meia hora antes de cada refeição, também beba água com sal, o que ajudará a melhorar a digestão adequada.
• Pouco antes da refeição e na hora de sua água potável não pode ser, de modo a não diluir o suco gástrico secretado e não interfere com o processo digestivo.

nunca comer demais

• O excesso de refeições é muito prejudicial ao trabalho intestinal normal, o que provoca não só os intestinos a trabalhar com sobrecarga, mas também todos os principais órgãos digestivos - o estômago, o fígado, o pâncreas.
• É muito útil uma vez por semana para dar uma pausa ao corpo, estabelecendo jejum diurno de um dia na água e sal, cujo uso regular dá uma boa saúde e efeito curativo.
• Com um jejum regular de um dia, o processo de auto-purificação do corpo e restauração da microflora intestinal útil começará.

Proteja sua microflora

É necessário cuidar da sua microflora útil, porque estes são organismos vivos que podem morrer sob efeitos adversos. Seu peso total em um adulto é de aproximadamente 2,5 - 3,5 kg. Esta é uma parte muito importante do corpo, sem uma microflora que uma pessoa não pode viver.

A colonização inicial de uma criança por micróbios ocorre no canal de parto da mãe. Acredita-se que as crianças nascidas naturalmente, em contraste com as nascidas por cesariana, se adaptem rapidamente à vida fora do útero da mãe e estão mais protegidas de várias infecções.

Exercício e mover-se mais

sido conhecido que o exercício moderado também melhora do intestino, seu tom e peristaltismo, é uma boa prevenção de varizes e muitas doenças. Especialmente útil a este respeito é caminhar, o que é mostrado mesmo para pessoas idosas e enfraquecidas. Regular caminhada de meia hora antes de dormir pode ajudar o bom trabalho do intestino, acalmar o sistema nervoso e proporcionar uma boa noite de sono.