Estiramento dos músculos do quadril: causas, sintomas e tratamento
O alongamento dos músculos do quadril é um problema bastante comum.
Esta lesão ocorre quando a perna é flexível no joelho e, ao mesmo tempo, os músculos da parte de trás da perna começam a se contrair.
Na maioria das vezes, o alongamento é possível com movimentos anormais e incorretos, quando ocorrem de forma muito abrupta. Estes incluem torções laterais, pernas podtityvanie. O problema geralmente ocorre quando os músculos não são adequadamente aquecidos.
Quando a ruptura, não a tensão, quebra completamente a integridade da articulação.
O alongamento dos músculos da parte anterior da coxa geralmente manifesta dor aguda. Quando a lesão do músculo adutor retrai fortemente a parte inguinal. O músculo do chumbo está preso aos ossos das pernas ou da pelve. Com cordéis afiados ou saltos descuidados, o alongamento é inevitável. O alongamento interno dos músculos é provocado com pés fortes e agachamentos. Além disso, os problemas podem ocorrer com descuido e ataques musculares.
O estiramento não é apenas um problema para atletas, mas também para pessoas comuns. Os atletas muitas vezes se machucam por excesso de estresse nas pernas sem pré-aquecimento. Além disso, os levantadores de peso podem ter um estiramento devido a: exercícios
Qualquer alongamento tem sintomas semelhantes. A pessoa sente uma forte dor, e se você ouvir às vezes durante o alongamento, você pode clicar. Muitas vezes, parece que devido ao rápido rasgo dos músculos e à destruição da integridade do músculo, que é o terceiro grau de severidade dos entorses.
Ao esticar a parte de trás da coxa, há um inchaço notável da área danificada e dos tecidos afetados. Além disso, pode haver um estiramento forte com uma hemorragia no tecido.
Neste caso, há uma violação significativa do movimento nas articulações. Os movimentos feitos pela vítima trarão sentimentos dolorosos. Se houver suspeita de não causar danos nos ossos, o médico prescreve um raio-X como um tipo adicional de exame.
Dependendo do grau de trauma, o médico prescreve a terapia.1º e 2º grau em primeiro lugar, necessitando de relaxamento muscular completo.
Após o inchaço e os primeiros sintomas, recomenda-se fisioterapia, bem como treinamento físico preventivo especial. Para restaurar completamente os músculos, recomenda-se que aplique apenas os exercícios.
Se houver um terceiro grau de lesão nos membros, neste caso, o médico prescreve cirurgia. Durante a intervenção cirúrgica, o médico realizará a sutura dos músculos com a ajuda de suturas especiais. Depois de um tempo, da mesma forma prescrevem exercícios terapêuticos e fisioterapia.
Existe um estiramento? Não se preocupe! O problema com o tempo passa, o único ponto é a velocidade da reabilitação. Então você pode curar o estiramento do fêmur traseiro em apenas 20-30 dias, mas o tratamento do quadril após uma lesão difícil pode durar até seis meses.
Veja também como tratar entorse.
Antes de uma forte tensão nos músculos, assegure-se de aquecer. O suficiente será 15-20 minutos. O tom muscular também é extremamente importante. Os músculos enfraquecidos sofrem de lesões mais rapidamente. Portanto, sem uma carga moderada não pode fazer. Além dos exercícios de força padrão, certifique-se de incluir um aquecimento em suas aulas para melhorar a flexibilidade e elasticidade dos músculos.
Também é importante não exagerar excessivamente os músculos, pois isso aumenta o risco de lesões. Para sempre ser saudável, cuide-se e pratica esportes e leve um estilo de vida saudável!
Esta lesão ocorre quando a perna é flexível no joelho e, ao mesmo tempo, os músculos da parte de trás da perna começam a se contrair.
Na maioria das vezes, o alongamento é possível com movimentos anormais e incorretos, quando ocorrem de forma muito abrupta. Estes incluem torções laterais, pernas podtityvanie. O problema geralmente ocorre quando os músculos não são adequadamente aquecidos.
Quando a ruptura, não a tensão, quebra completamente a integridade da articulação.
Sintomas da tensão muscular da coxa
O alongamento dos músculos da parte anterior da coxa geralmente manifesta dor aguda. Quando a lesão do músculo adutor retrai fortemente a parte inguinal. O músculo do chumbo está preso aos ossos das pernas ou da pelve. Com cordéis afiados ou saltos descuidados, o alongamento é inevitável. O alongamento interno dos músculos é provocado com pés fortes e agachamentos. Além disso, os problemas podem ocorrer com descuido e ataques musculares.
O estiramento não é apenas um problema para atletas, mas também para pessoas comuns. Os atletas muitas vezes se machucam por excesso de estresse nas pernas sem pré-aquecimento. Além disso, os levantadores de peso podem ter um estiramento devido a: exercícios
- de alta velocidade;
- carga de alto nível;
- amplitude irregular dos movimentos;
- de não conformidade com as regras do exercício;Aquecimento de devolução
- .
Qualquer alongamento tem sintomas semelhantes. A pessoa sente uma forte dor, e se você ouvir às vezes durante o alongamento, você pode clicar. Muitas vezes, parece que devido ao rápido rasgo dos músculos e à destruição da integridade do músculo, que é o terceiro grau de severidade dos entorses.
Ao esticar a parte de trás da coxa, há um inchaço notável da área danificada e dos tecidos afetados. Além disso, pode haver um estiramento forte com uma hemorragia no tecido.
Neste caso, há uma violação significativa do movimento nas articulações. Os movimentos feitos pela vítima trarão sentimentos dolorosos. Se houver suspeita de não causar danos nos ossos, o médico prescreve um raio-X como um tipo adicional de exame.
Como tratar o alongamento dos músculos do quadril?
Dependendo do grau de trauma, o médico prescreve a terapia.1º e 2º grau em primeiro lugar, necessitando de relaxamento muscular completo.
- 1) Nenhum estresse deve ser aplicado ao músculo danificado.Às vezes, o médico recomenda comprar uma muleta para relaxar temporariamente a pressão sobre o membro dolorido.
- 2) Além disso, quando o alongamento é usado. A compressão de gelo ou bagas congeladas é aplicada diretamente através do material, ou você pode prender uma almofada de aquecimento, digitando água fria. O tratamento deve ser feito várias vezes por dia durante 20 minutos.
- 3) A pressão sobre o membro também é necessária.É utilizada uma ligadura de compressão elástica especial. Proporciona prevenção de hemorragia, bem como inchaço.
Após o inchaço e os primeiros sintomas, recomenda-se fisioterapia, bem como treinamento físico preventivo especial. Para restaurar completamente os músculos, recomenda-se que aplique apenas os exercícios.
Se houver um terceiro grau de lesão nos membros, neste caso, o médico prescreve cirurgia. Durante a intervenção cirúrgica, o médico realizará a sutura dos músculos com a ajuda de suturas especiais. Depois de um tempo, da mesma forma prescrevem exercícios terapêuticos e fisioterapia.
Existe um estiramento? Não se preocupe! O problema com o tempo passa, o único ponto é a velocidade da reabilitação. Então você pode curar o estiramento do fêmur traseiro em apenas 20-30 dias, mas o tratamento do quadril após uma lesão difícil pode durar até seis meses.
Veja também como tratar entorse.
Prevenção
Antes de uma forte tensão nos músculos, assegure-se de aquecer. O suficiente será 15-20 minutos. O tom muscular também é extremamente importante. Os músculos enfraquecidos sofrem de lesões mais rapidamente. Portanto, sem uma carga moderada não pode fazer. Além dos exercícios de força padrão, certifique-se de incluir um aquecimento em suas aulas para melhorar a flexibilidade e elasticidade dos músculos.
Também é importante não exagerar excessivamente os músculos, pois isso aumenta o risco de lesões. Para sempre ser saudável, cuide-se e pratica esportes e leve um estilo de vida saudável!