Regras nutricionais para hipertensão

Uma nutrição adequada com hipertensão é a garantia de cem por cento do tratamento bem-sucedido da pressão arterial elevada. Não se surpreenda: os melhores terapeutas e cardiologistas de todo o mundo notaram há muito tempo que muitos dos pacientes, tomando o controle da pressão arterial com o tempo com a dieta em combinação com exercícios físicos, estão tentando manter a pressão em um estado normal sem tomar medicação.

Princípios de construção do alimento certo

Alimentos corretamente selecionados para hipertensão podem afetar o corpo com tanta eficácia que você não precisa mais recorrer a medicamentos para a hipertensão e sentir uma manifestação negativa de seus efeitos colaterais.

A dieta para hipertensão por uma semana deve ser projetada para que, com a exclusão simultânea da dieta de produtos indesejados, o paciente possa receber ao mesmo tempo todos os nutrientes necessários.É importante não comer demais, é melhor comer com frequência, mas em pequenas porções. Vamos citar aproximadamente a hipertensão durante uma semana.

Dia 1: assar um souffle de carne, cozinhar o mingau de maná de leite, preparar chá.Um pequeno almoço tão fácil, mas saudável, dará ao corpo as substâncias certas depois de um descanso durante a noite. Depois de algumas horas você pode comer algumas maçãs frescas. Para o almoço, você pode comer sopa em caldo de frango, arroz com frango frito, beber com compota. No meio da tarde são recomendados lanches com açúcar para beber com uma decocção de roda rosa. Para o jantar, ajude o peixe e as cenouras cozidas com ameixas, à noite - kefir.

Dia 2: para o café da manhã, coma metade do mingau de trigo mourisco, tome chá com leite. Como um segundo café da manhã, beber suco de cenoura ou um caldo de groselha preta seca com 1 colher de chá de açúcar adicionado. Para o jantar, coma borscht no caldo mucoso do farelo de trigo, não sal;pilaf de arroz com damascos secos;Caldo de dogrose. Para um lanche beber suco de fruta, para o jantar, prepare um soufflé de queijo e chá com leite. Antes de ir para a cama, tome um caldo de dogrose.

Dia 3: para o café da manhã - mingau de trigo mourisco ou aveia, cenouras raladas com maçãs, chá.O segundo café da manhã é embebido em damasco seco. Para o almoço - borscht no caldo mucoso de farelo de trigo, carne frito, alface de folhosa, geléia de groselha negra seca. Para um lanche - maçãs frescas. Ceia - costeletas de cenoura com maçãs desfiadas, suflê de coalhada e chá de limão. Antes de ir para a cama - uma decocção de dogrose.

Dia 4: primeiro café da manhã - queijo cottage com pão velho, geléia, manteiga, chá.O segundo café da manhã consiste em biscoitos com suco de vegetais ou frutas. Para o almoço, você pode comer peixe fervido, purê de batatas ou um ensopado de vegetais, gelatina e beber suco de cenoura. Para um lanche da tarde - maçãs, para o jantar - mingau de trigo mourisco e iogurte, à noite - kefir.

Dia 5: para o café da manhã, cozinhe no mingau de leite "Hercules", coma uma baga fervida com manteiga. O segundo café da manhã é fruta. Para almoço - sopa de vegetais com vermicela em proteínas, almôndegas, purê de beterraba, maçã doce cozida. Para um lanche - kefir, para o jantar - vareniki preguiçoso e chá com leite. Antes de ir para a cama - uma decocção de dogrose.

Dia 6: para o café da manhã - ovo macio, mel, pão velho, leite. O segundo café da manhã é o suco de frutas. Almoço - sopa de vegetais, soufflé de queijo cottage, vinagrete ou salada com óleo vegetal, compota de ameixa. Para um lanche no meio da manhã - mousse ou geléia de fruta. Jantar - batatas cozidas, presunto magro, salada de maçãs raladas, chá com leite.

Dia 7: primeiro café da manhã - mingau de trigo mourisco friável, salada de repolho fresco, café com leite. No segundo café da manhã - razmochenny passas e suco de vegetais. Almoço - sopa de batata vegetariana, pilaf de arroz com carne fervida, caldo de rosa selvagem. Alperces secados em lanche. Jantar - peixe gelado, costeletas de batatas, chá com leite. Antes de ir para a cama - kefir. Durante o dia a todos os pratos: 30 gsahara, 150 ghleba com farelo.

Qual dieta devo seguir para a hipertensão 2 e 3?

Ajuste corretamente, a nutrição com hipertensão pode aliviar completamente você da doença. Por exemplo, uma dieta para hipertensão do 2º grau consiste em consumir uma grande quantidade de cereais, frutas, vegetais, carne e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Recomenda-se enriquecer a dieta com alimentos ricos em potássio e magnésio.

A dieta para hipertensão 3 graus, no entanto, como com outros graus, implica o uso de alimentos que contribuem para a retenção da aterosclerose. Especialmente útil é coalhada, iogurte, soro de leite, clara de ovo, ervilhas, carne cozida. Radish, cebolas verdes, limões, groselhas pretas devem estar constantemente presentes em sua mesa. O cumprimento de tal dieta efetivamente reduz o nível de toxinas acumuladas no corpo. Do uso de sal é desejável recusar completamente, em casos extremos, reduzi-lo ao mínimo( meio colher de chá por dia).

Produtos prejudiciais com hipertensão

Os alimentos com hipertensão listada abaixo são recomendados para serem completamente excluídos da dieta: alimentos

• com alto teor de cafeína;
• pratos e alimentos picantes, salgados, fumados e picantes;
• carne gordurosa, produtos lácteos e de peixe;
• produtos de confeitaria em creme de óleo, assar;Subprodutos
• ( cérebro, fígado e rins);
• quaisquer bebidas alcoólicas.

Papel do gengibre

O gengibre e a hipertensão estão estreitamente inter-relacionados. Esta planta de cura universal tem sido conhecida por sua ampla gama de efeitos terapêuticos. Estando na composição de outras drogas, o gengibre atua como um agente preventivo efetivo, reduzindo o aumento da pressão, bem como a força e a freqüência das crises hipertensivas. Este efeito é causado pelo fato de que o gengibre liquida o sangue como o ácido acetilsalicílico e, simultaneamente, relaxa os músculos que cercam os vasos sanguíneos.