Autorimitometria
Para introspecção dados muito úteis sobre mudanças rítmicas na pressão sanguínea durante o dia. Este é um elemento particularmente importante da auto-avaliação da saúde naqueles indivíduos que têm um risco aumentado de aumentar a pressão arterial.
As medições devem ser realizadas durante a semana 6 vezes por dia a cada 4 horas, começando às 6 da manhã.
Em uma pessoa saudável em repouso, os níveis máximos de PA sistólica( manhã, tarde) e mínimo( à noite) diferem em 20-25 mm Hg no máximo. Art. O aumento neste parâmetro precede o aumento da PA média diária e tem um valor de diagnóstico desfavorável.
Aumento da pressão sanguínea para 150/100 mm Hg. Art.em repouso reduz a expectativa de vida média em 16,5 anos!
Para todas as pessoas, é característico aumentar a pressão arterial durante o dia e diminuir - na noite.
No entanto, as flutuações na pressão arterial são observadas não apenas no ciclo diário, mas também em biorritmos de vários dias, e também dependendo da ocorrência de tempestades magnéticas, durante as quais ele sobe.
As flutuações de AD ocorrem dependendo dos ciclos lunares - desde a lua nova até o último quarto da Lua, a pressão arterial diminui.
Biorritmos do sistema nervoso central e autônomo, coração, vasos e hormônios também afetam a pressão arterial.
A tendência para aumentar a pressão arterial, bem como a mudança no ritmo diário, os cientistas vêem na predisposição genética.
A hipertensão arterial é significativamente influenciada pelas flutuações diárias de alguns hormônios no plasma sanguíneo.
A pressão arterial varia com as estações.
Treino físico, exercício pela manhã, exercício - tudo isso afeta o estado do pulso da pessoa - aumenta a força dos batimentos cardíacos, torna a freqüência cardíaca mais rara.
A redução do pulso é um aumento no tom do parasimpático( PNS) e uma diminuição do tom do sistema nervoso simpático( SNS), observado em repouso. Se uma pessoa está em um excesso de trabalho, o tom do SNS começa a se mostrar.
O sistema nervoso autônomo do homem tem esses dois departamentos: SNS e PNS.
O departamento simpático do sistema nervoso afeta o aumento da excitação dos sistemas do corpo principal e parasimpático - na ativação dos processos inibitórios.
Avaliando a predominância de este ou aquele departamento do sistema nervoso humano, pode-se avaliar o estado físico e o equilíbrio dos processos nervosos, o que é importante para o estado de saúde.
Existe um teste bastante simples para determinar o estado do "índice vegetativo" do sistema vegetativo( VI).
Índice vegetativo Kerdo( VI)
• Depois de descansar sentado por 10-15 minutos, calcule o pulso 4 vezes por 15 segundos;
• para a soma destas medições, determine a frequência do pulso durante 1 min;
• depois verifique sua pressão arterial em intervalos de 20 a 40 segundos.
onde D é a pressão diastônica, P é o pulso. Avaliação do tom do sistema nervoso autônomo
O exercício físico fechado permite que você avalie o estado funcional e o desempenho físico.