Teste Genci

Este teste é realizado quando a respiração é adiada após a expiração.

• Faça uma respiração profunda e expire com a ativação simultânea do cronômetro após expiração.

• Segure a respiração e desligue o cronômetro depois de parar a respiração.

Este teste depende em grande parte das qualidades fortes de uma pessoa. O atraso na respiração após a expiração pode ser dentro de 20 s - não "explodir" imediatamente.

Continuando os primórdios do KP Buteyko, o pesquisador VF Frolov também apóia a tese de que o benefício da respiração é maior, menos oxigênio é absorvido.

Esta hipótese, no início, causou uma tempestade de indignação entre alguns cientistas.

Acontece que as pessoas de "respiração endógena" absorvem oxigênio 10-20 vezes menos do que o normal.

Tanto o VF Frolov quanto o KP Buteyko argumentam que o desgaste do tecido devido ao efeito da hipóxia é menor do que na respiração normal, mas o tratamento e a recuperação são lentos.

Isto é devido, de acordo com VF Frolov, um baixo consumo de energia da respiração. O cientista acredita que respirar "através de Buteyko" e respirar "através do tubo" dá um efeito tangível às pessoas com alta energia e menor sensibilidade ao dióxido de carbono.

Para pessoas com sistemas respiratórios e cardiovasculares leves, o efeito do treinamento será menor.

VF Frolov continuou a iniciativa do KP Buteyko e apresentou seu conceito: aumentar a resistência à exalação, hipoxia e aumento da concentração de dióxido de carbono( hipercapnia) simultaneamente. O objetivo é reduzir o número de respirações por minuto e aumentar a estabilidade hipóxica.

O autor desenvolveu um simulador especial, cuja utilização permite expandir gradualmente o ato respiratório e reduzir a respiração.

O cientista acredita que respiração endógena é um novo estágio de sobrevivência humana e prolongamento de sua vida.

O trabalho físico e a atividade física moderada, bem como a nutrição com um conteúdo predominante de produtos hortícolas e lácteos e uma pequena quantidade de carne, permitem que os montanhistas em condições de baixo teor de oxigênio no ar mantenham sua fertilidade e função reprodutiva até 119 anos em homens e até 70 em mulheres.

Especialista conhecido no estudo da respiração em seres humanos eo desenvolvimento do método de "normalização forte vontade de respiração profunda" KP Buteyko acredita que a respiração profunda é prejudicial. Esta declaração causou uma tempestade de objeções e perplexidade, como sempre foi dito antes: "Respire profundamente!"

No entanto, KP Buteyko provou com seus numerosos estudos e observações a viabilidade de sua idéia, sua invenção.

Qual é a essência de seu método?

O autor alega que a concentração máxima permitida mínima do nível de C02 garante um metabolismo normal nas células.

A diminuição no nível C02 com respiração profunda em alsols leva à ruptura de processos metabólicos. Em outras palavras, uma deficiência de CO2 pode levar, por sua vez, a mudanças patológicas no corpo.

Com respiração profunda, o corpo começa a mobilizar equipamentos de proteção para reduzir o CO2. Estes são:

• início do vasoespasmo e espasmos brônquicos;

• aumento da produção de colesterol no fígado;

• redução da pressão arterial, que começa a afetar a diminuição da excreção de CO2 do corpo. Mas:

• espasmos de vasos sanguíneos e brônquios afetam a diminuição do fluxo de oxigênio para as células do cérebro, coração, rins e outros órgãos;

• uma diminuição no fluxo de oxigênio para as células cerebrais e os tecidos do corpo causam fome de oxigênio, ou seja, hipoxia . Isso ocorre porque a diminuição do CO2 no sangue contribui para o aumento da ligação de oxigênio à hemoglobina do sangue, o que dificulta a entrada de oxigênio nas células do tecido;

• A inanição de oxigênio em um corpo ameaçador pode aumentar a pressão arterial devido ao fluxo sanguíneo através dos vasos estreitados;

• A inanição de oxigênio nos tecidos afeta a redução do oxigênio no sangue venoso, o que leva à expansão das veias nas pernas, ao desenvolvimento de hemorróidas e outras doenças.

Estudos mostraram que uma diminuição do CO2 no sangue contribui para a excitação do sistema nervoso: a irritabilidade aumenta, a insônia e outros problemas ocorrem. Juntamente com isso, a sensibilidade ao estresse externo aumenta.

KP Buteyko acredita que a respiração profunda é um fator de velhice prematura e incapacidade da população.

Emoções excessivas, superaquecimento do corpo, salas abafadas contribuem para a respiração profunda. O sono prolongado também ajuda a aprofundar a respiração, portanto, o cientista não recomenda dormir mais de 7-8 horas.

Exercícios físicos ajudam a reduzir a profundidade da respiração. A carga física aumenta o teor de CO2 no corpo, o mesmo é promovido pelo endurecimento, frio.

Consumo em um grande número de proteínas animais, excesso de ingestão, dependência de álcool melhora a respiração.

O cientista acredita que o dióxido de carbono é a base para alimentar toda a vida na Terra, é o principal regulador de todas as funções do corpo, a atividade de todas as vitaminas e enzimas. Com uma escassez de CO2 no corpo, especialmente com a respiração profunda, diminui a atividade enzimática e vitamínica, ocorrem distúrbios metabólicos.

KP Buteyko acredita que uma doença pode ser considerada como um estado em que as constantes vitais se desviam da norma em uma direção ou outra. Para curar a doença, essas constantes devem ser retornadas ao normal.

Medindo a respiração em pacientes, ele revelou a presença de respiração profunda, hiperventilação e deficiência de C02.

Reduzindo a profundidade de respiração para o normal e, assim, aumentando o nível de C02 para a norma, você pode combater ativamente uma determinada doença.

No entanto, os leitores devem ser avisados ​​de que o desenvolvimento do método de K. Buteyko por um esquema especialmente projetado deve ser iniciado somente sob a supervisão de um médico que pode realizar um teste de respiração profunda antes do .

Em pessoas saudáveis, os pesquisadores identificaram uma grande variedade de freqüência e profundidade de respiração - de 3 a 26( geralmente 9-16) respirações e exalações.

Foi estabelecido que a respiração inadequada e profunda é uma conseqüência de reações mentais, tabagismo, consumo de chá forte e café.Isso leva a uma diminuição do dióxido de carbono no sangue.

E esta não é apenas a "rejeição" do corpo, "fuligem"( como foi chamado em 1543 por Andrei Vesaliy, cientista, anatomista, autor do trabalho "Sobre a estrutura do corpo humano"), mas o regulador mais importante que promove a expansão das artérias e, assim, melhorafornecimento de sangue ao cérebro, músculo cardíaco.

C02 pode limitar o aumento da pressão sanguínea. Além disso, o aumento da depuração dos brônquios, facilita a respiração, reduz o conteúdo do corpo de substâncias perigosas para a saúde - radicais de oxigênio ativos, aumenta o suprimento de oxigênio do sangue para os tecidos.