Banhos de ar
Os banhos de ar são um dos elementos importantes de uma cultura de pele saudável. Uma vez que em nossas condições de clima temperado com um inverno frio, a possibilidade de tomar banhos de ar em mulheres grávidas( mas pelo menos desocupado!) É limitado, quanto mais é necessário usar o tempo quando o calor. Mas, em geral, temer um frio, viver na Rússia, - último negócio.
Se uma mulher quer ter uma criança saudável, ela deve moderar com antecedência, temperando-se. Banhos de ar - uma das formas eficazes de endurecimento gradual. Uma forma maravilhosa de endurecimento é correr com os pés descalços no orvalho da manhã.O sentimento de alegria da vida é inexprimível. Apenas no caso, leve com você meias de lã e coloque os pés molhados.
No inverno, se você já se acostumou a correr com os pés descalços, tente correr na neve - naturalmente, começando literalmente a partir de segundos, e depois esfregando os pés e calorosamente se vestindo. O sentimento principal depois de caminhar com os pés descalços na grama fria e na neve - então deve estar quente aos pés.
Quando meu filho começou a nevar com o próprio bebê, ele ficou encantado: "Mãe, a neve está quente!"
Se possível, seria bom, se fosse por alguns minutos todos os dias, tirar o baú, acostumar mamilos pampered a contrastes de temperatura. Se não há como sair nu, então você pode caminhar em casa com um manto de algodão em seu corpo nu, porque o algodão deixa no ar.
É muito útil dormir sem qualquer roupa de dormir, como a noite a intensidade da respiração dérmica. Ao sentir frio, é melhor cobrir um cobertor mais. Naturalmente, a sala deve estar bem ventilada, e o ventilador está aberto, exceto que as geadas muito fortes evitarão.
É muito útil desnudar fazer ginástica em frente a uma janela aberta, varanda ou ainda melhor - ao ar livre, fortalece a respiração da pele.
"Primitive Peoples", como sabemos, diferindo em sua saúde mais forte, banhos de ar preferidos. Eles quase sempre caminhavam quase sem roupas e, o mais importante, com os pés descalços. Agora vamos no asfalto, em sapatos desconfortáveis, meias de nylon, blusas sintéticas, quase todo o tempo que passamos por dentro - tudo isso não permite que o corpo respire, piora a transpiração, complica a circulação sanguínea capilar.
Sempre que possível, tente despejar esta concha hermética! Se a pele estiver respirando adequadamente, facilita muito o trabalho dos rins, que não podem lidar com a carga extra, se não forem ajudados. Especialmente precisa de banhos de ar para aqueles que não apresentam moagem seca adequada( em particular, com dermatite, eczema, etc.).