O que é hulahop e por que isso é útil?
Atualmente, sua popularidade está subindo rapidamente. Explique esse crescimento de sua disponibilidade, facilidade de uso, design simples e preço muito acessível. As aulas com um aro são atraídas pela simplicidade e sensações agradáveis e, assim, um resultado positivo é alcançado bastante rapidamente sob a forma de uma cintura corrigida.
Hoje, os modelos de hoolahup melhoraram com o crescente interesse:
- O clássico aro simples é bom para iniciantes, por sinal, foi exatamente esses aros que nossas avós torceram.
- O aro com os elementos de massagem é visivelmente melhor do que o anterior, pois elea mais rapidamente os músculos abdominais e estimula o fluxo de sangue para os tecidos.
- Folding hoop , que é desmontado e montado de várias peças, tornando hulauchup coisa mais móvel.
- Arma pesada - basicamente é projetado para treinamento com carga aumentada.
- Modern hoolahup - não tem um nome como esse, mas é considerado o modelo mais "legal", que está equipado com um contador de contagem para calorias e voltas.
Como é útil hulahop?
Os exercícios com um aro são um bom treinamento preparatório do corpo para cargas de energia. Isso afeta o ritmo cardíaco e o sistema respiratório, e isso tem um efeito positivo no corpo, enquanto nos movemos ativamente e, ao mesmo tempo, saturamos o corpo com oxigênio.
Hulahup não é apenas um brinquedo, mas também o simulador de casa mais simples e acessível, que durante o treinamento envolve uma grande quantidade de músculos. Isso ajuda o corpo em pouco tempo a queimar calorias em excesso, remover o estômago e fortalecer os músculos da cintura, quadris, pernas e costas.
Para torcer o aro é útil para todos: para homens, para mulheres e para crianças. O treinamento com hulahop pode ser combinado com uma ocupação favorita: assistir filmes, ouvir música, falar ao telefone ou mesmo ler um livro, enquanto recebe estresse mental e físico. Os primeiros resultados podem ser notados após duas semanas, proporcionando lições diárias constantes com um aro( por vinte minutos por dia), a cintura desenvolverá músculos transversais abdominais. Quando acabamos de apertar ou fazer outros exercícios supostamente úteis para uma figura, nem sempre podemos ter certeza de que o grupo muscular direito está envolvido, mas se girarmos o hulaohup, a carga cai sobre os músculos da cintura.
Envolva-se na sua cintura - isso significa não só tornar-se mais magro, mas também fortalecer a saúde. Para quase todas as mulheres, a proporção ideal da cintura e dos quadris é um fator de 0,7.Por exemplo, se seus quadris são de 100 cm, é desejável manter a cintura em um círculo de 70 cm, caso contrário, o risco de desenvolver aterosclerose, hipertensão e diabetes aumenta.
Massagem regular de áreas problemáticas com a ajuda de um aro, afeta ativamente os músculos, tornando a pele suave e flexível, aliviando o acúmulo de gordura, fortalecendo significativamente os músculos das costas e, claro, melhorando o trabalho do coração.É necessário monitorar a respiração, tentar não permitir falhas e também controlar a coordenação dos movimentos, então é fácil conseguir uma prensa elástica, e esta é uma boa prevenção para a osteocondrose lombar.
Uma forte prensa facilita a carga na coluna vertebral. Além disso, o aro influencia positivamente o aparelho vestibular e melhora o funcionamento do intestino. Ocupação com um aro mais nutrição adequada é uma boa adição a qualquer dieta. Esses exercícios revigorantes fornecem e estimulam a circulação de energia em todo o corpo, criando uma sensação de alegria e humor agradável, enquanto o corpo recebe um efeito curativo.
Os sonhos de uma cintura esbelta permanecerão em seus sonhos, se você não fizer todos os esforços, repouso ativo, nutrição equilibrada adequada e exercícios físicos especiais sob a forma de treinamento com hulauchup.
Lembre-se que, com uma figura bonita, é mais fácil caminhar pelo caminho para um estilo de vida saudável. Boa sorte!