Produtos - antioxidantes

danos mulheres que querem sempre olhar jovem, é recomendado o uso de antioxidantes naturais, além do cuidado da pele - eles estão presentes na maioriaprodutos simples.

Produtos contendo antioxidantes: agem antioxidantes ^

nomeadamente sido considerado essencial em elementos de alimentos que impedem a oxidação de tecidos e células, bem como proteger contra os efeitos negativos dos radicais livres.

O que mais consistem em antioxidantes propriedades úteis:

• Vitaminas A, C e E: melhorar a acuidade visual, um efeito positivo sobre as mucosas, fortalecer o cabelo e rejuvenescer a pele;
• Flavonóides e taninos;
• Anthocyanins: diminuir o envelhecimento do corpo, normalizar o nível de açúcar, aliviar a inflamação;
• Lycopene: reduz os níveis de colesterol nocivo;
• Selênio, manganês, cobre e zinco: protegem contra os efeitos tóxicos dos metais pesados, aumentam as funções protetoras do sistema imunológico, regeneram células danificadas, melhoram o sistema endócrino;
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• Luteína: útil para os olhos, protege dos efeitos nocivos da luz ultravioleta.

Assim, os produtos antioxidantes - é uma arma eficaz contra uma variedade de doenças, mas não menos benefícios que eles trazem e ao facto de retardar significativamente o processo de envelhecimento, por isso eles precisam incluir em sua dieta para todos.

Antes de elaborar o seu próprio menu é necessário compreender, em que os alimentos contêm antioxidantes, porque eles estão presentes não em todos os lugares, mas em grande número que pode ser encontrado apenas em alimentos de origem vegetal: vegetais, nozes, bagas e frutos.

Um menor teor de antioxidantes nos alimentos pode ser encontrado no leite e produtos à base de carne, mas, no entanto, eles também não devem ser esquecidos.

antioxidantes lista de produtos, e mesa ^

alimentos ricos em antioxidantes: frutas

e bagas Como mencionado acima, os melhores produtos com antioxidantes são aqueles que são de origem vegetal, a saber:

• Cranberries: acelerametabolismo, fortalece o sistema imunológico, alivia metais pesados, melhora o funcionamento do trato gastrointestinal e do sistema nervoso, melhora o humor, torna o cabelo e as unhas mais fortes;
• Mirtilos: neutraliza várias infecções, tem efeito colerético, antiinflamatório e diurético;
• Ameixas: ativar o metabolismo, reduzir a temperatura dos resfriados, remover o excesso de bile do corpo;
• Blackberry: fortalece a gengiva, pára de sangrar, fortalece o músculo cardíaco, reduz a pressão sanguínea;
• Prunes: estimula o trato digestivo, normaliza a troca química, aumenta a força dos vasos;
• framboesa: mata bactérias nocivas, reduz o calor, tem um efeito profilático nas doenças infecciosas agudas;
• Morango: evita o crescimento das células cancerosas, é útil para o trabalho do cérebro;
• Maçãs de gala: purificar os intestinos, prolongar a juventude, tornar a pele mais elástica.

Que produtos são muitos antioxidantes: vegetais

Por lei, é vegetais são os melhores produtos naturais, antioxidantes, porque eles têm uma alta capacidade antioxidante e um grande número de elementos úteis:

• vermelhos: Fornece limpeza natural do corpo, fortalece os músculos e rejuvenesce, ajuda a melhorar em breve durante a sua doença;
• Batatas: fortalece os vasos sanguíneos, remove toxinas, melhora a função hepática, estabiliza o metabolismo;
• Repolho: aumenta a eficiência, beneficia o sistema nervoso, ajuda a perder peso mais rapidamente;
• Espinafre: reduz a probabilidade de aterosclerose, evita a aparência de placas de colesterol;
• Pimenta vermelha: melhora a digestão, estimula a circulação sanguínea;
• Beets: remove toxinas e toxinas, limpa os intestinos, alivia a constipação;
• Cebolas: é um poderoso antioxidante;ele limpa o sangue e ajuda a digerir os alimentos mais rapidamente, e também ajuda a lutar contra doenças neurológicas e insônia;
• Pumpkin: normaliza os processos bioquímicos no fígado, reduz a probabilidade de doença cardíaca e vascular;
• Cenouras: útil para a visão, ajuda a regular o nível de glicose, evita o desenvolvimento de células cancerígenas;
• Squash: ajuda a se recuperar mais rapidamente após a cirurgia, fortalece a imunidade, acelera o processo de regeneração celular.

Alimentos ricos em antioxidantes: Porcas

pode encontrar antioxidantes naturais nos produtos que não só pode fortalecer o sistema imunológico, mas também para rejuvenescer o corpo. Estes incluem nozes, pecans, avelãs, avelã, amêndoas e pistache: eles são úteis para os músculos, cérebro, sistema imunológico, pele e cabelo, comosaturar o corpo com vitaminas, fibras alimentares, ácidos e oligoelementos.

antioxidantes em alimentos: mesa

Para saber mais, o que os alimentos são antioxidantes e como eles unidades de antioxidantes deve consultar esta tabela:

todos os antioxidantes acima estimular o sistema imunológico, o que é importante para aqueles que querem se manter jovem por um longo tempo: como se sabe, por causa do organismo doença está envelhecendo muito mais rápido.

Devido à influência positiva de antioxidantes no corpo humano consegue "abrandar" o envelhecimento e prevenir muitas doenças, por isso alimentos que os contenham é recomendável usar uma vez que tudo infância.