Dietas para perder peso em casa: dietas rápidas, menus e receitas para perder peso
Na verdade, todas as dietas são baseadas no fato de você ter que se preparar para si mesmo algo individual, mesmo se você mora em uma família grande, onde todos os outros não vão compor você nos experimentos para perder peso. Portanto, se você não sabe cozinhar, você terá que aprender! E observe o menu rigoroso. E não carregue os biscoitos de alta caloria de outra pessoa à noite!
A maioria, em nossa opinião, dieta deliciosa - é melancia. Ela é a mais simples. Mas - sazonais, infelizmente. Pode ser observado de maneiras diferentes - só existem algumas melancias ou adicione mingau e queijo por manhã e peixe e vegetais - para o almoço. Com a primeira opção, é claro, você pode redefinir mais do que o segundo. A julgar pelos comentários, cerca de 10 kg de pessoas são despejadas com esta dieta. No entanto, seguir essa dieta não deve ser mais de uma semana.
A próxima dieta rápida para perder peso em casa - kefir.É projetado por 7-10 dias. O objetivo é beber kefir todos os dias em 1,5 litros. Em um dia você pode adicionar um pouco( 100 gramas) de carne fervida( com baixo teor de gordura, naturalmente!) Ou vegetais à dieta.
Dieta eficaz e simples para perder peso na barriga - trigo mourisco, esta é uma dieta mono, então todos os dias você terá que comer tanto trigo sarraceno quanto você quiser, mas nada mais.
Para a noite, é necessário despejar a quantidade necessária de cereais com água ou kefir( 0,1%), e todo o dia seguinte existe apenas. E não especiarias, açúcar, sal, manteiga. .. Uma hora antes de dormir, no entanto, você pode pagar um copo de iogurte. Em geral, se é completamente insuportável, então algumas maçãs podem salvar a situação.
E aqui está outra receita para uma dieta para perder peso em casa, menu:
No primeiro e terceiro dias, apenas 1 litro de água, nada mais, 2 e 5 dias - 800 ml de leite. No dia 4 - exatamente 1 kg de legumes frescos e apenas duas canecas de água. O dia 6 agrada mais - ovo cozido e 0,5 copos de água / chá para o café da manhã, no almoço - 100 gr.carne fervida ou a mesma quantidade de queijo cottage, à noite( até às 21:00) - 1 maçã.No último, sétimo, dia, 100 gr. Queijo cottage e um copo de kefir / leite para o almoço, uma chávena de chá ou água para o jantar.
Eles dizem que os mesmos 10 kg vão fáceis após tal dieta!
Existem muitas críticas positivas sobre a dieta "japonesa", é diferente em que os dias de descarga alternam com aqueles quando você precisa comer muita comida e ainda precisa abandonar completamente o açúcar e o sal. Chá verde e água - em quantidades ilimitadas. Realizar esta dieta é recomendada a cada seis meses.
dieta chinesa
E aqui você também "chinês", já que a conversa sobre os povos orientais já começou. Nós pintamos nos dias( manhã, tarde e noite):
Dia um:
a) Café sem açúcar. B) Tomate, 2 ovos macios, salada de repolho. C) Arroz cozido com maçãs( verde).AD) Café com torrada.
.B) Arroz cozido e peixe.
c) Cenouras frescas, um par de ovos cozidos. Dia 3:
a) Leite - 1 copo. B) Cenouras caramelizadas fervidas com azeite, ovos mexidos. C) Repolho cozido com peixe cozido.
Dia quatro:
a) Chá verde - 1 xícara.
b) Fervido e ligeiramente frito em arroz com óleo vegetal, maçãs. CD 400g. Carne cozida com vegetais.
Dia Cinco:
a) Cenoura ralada( em bruto) com suco de limão. B) Suco de tomate e peixe cozido.
c) Salada de repolho fresco, salmão frito( cerca de 350 gramas)
Dia seis:
a) Café.B) Frango meio cozido + vegetais cozidos no vapor. CD) Frutas. Dia 7:
a) Chá erval / verde. B) Carne de vapor, repolho em forma de salada. C) Toda a mesma salada de repolho e uma fatia de salmão frito.
Há outra dieta, que você só precisa lembrar algumas regras importantes:
1) 3 refeições por dia( básicas) devem alternar com duas outras.
2) Os doces são excluídos.
3) Os produtos proibidos são proibidos, só é permitido o pão sem fermento de cereais.
4) Os principais produtos são vegetais, carne, peixe. Fervido, naturalmente( exceto vegetais - estão sob qualquer forma).
5) Você não pode fritar e gordura.
Você precisa comer tão constantemente, então seu peso voltará ao normal bastante rápido e não será recrutado mais.
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