Exercícios para rugas: rosto emagrecedor, lifting facial de dobras nasolabiais e de manchas
Exercícios faciais simples para rugas podem ser muito eficazes. Se você dar todos os dias alguns minutos por dia para exercícios faciais, muito em breve você notará melhorias significativas: a pele se tornará mais elástica, as rugas diminuirão e os traços de descamação da pele se tornarão menos visíveis. Com a ajuda de tais exercícios, você pode melhorar significativamente o oval do rosto, reduzir a flacidez da pele e torná-la mais elástica.
No momento, existem muitos conjuntos de exercícios projetados para correção e rejuvenescimento do rosto - facebuilding, facelift, revitonika, selflifting. Todos eles têm como objetivo resolver certos grupos de músculos no rosto, a fim de eliminar as deficiências e sinais de envelhecimento. Ginástica semelhante pode ser uma alternativa real às chaves e operações cirúrgicas.
Exercícios complexos
Qualquer ginástica começa com um aquecimento. Primeiro, você precisa fazer uma leve massagem no couro cabeludo com a ponta dos dedos. Mínimos movimentos de massagem são feitos na direção da testa para o vértice. Em seguida, segue-se a ativação dos pontos biológicos, para isso é necessário esfregar as orelhas com os dedos, movendo para cima 4-5 vezes. Depois disso, você precisa puxar seus ouvidos para cima e para baixo, então, de um lado para o outro quantas vezes.
Exercícios para a testa e as sobrancelhas
Os dedos são colocados na testa e pressionados contra a pele, é necessário que os músculos da testa façam o movimento para cima, como se franzindo a testa e com os dedos para resistir. Este exercício é feito 20 vezes por 15-20 segundos.
Exercícios para a área dos olhos
Coloque 3-4 dedos fechados na área sob os olhos e pressione levemente. Ao mesmo tempo, você precisa apertar seus olhos com força e ficar nesse estado por 20 segundos. Repete 20 vezes.
Exercícios para as bochechas
As palmas das mãos estão dispostas de modo a que a base pressionem os lábios nos dentes. Depois disso, as bochechas se inflar e as palmas resistem a elas.É necessário controlar, que, portanto, não houve rugas sob os olhos. Repita 20 vezes.
Exercícios de lábios
Os lábios estão dispostos de tal forma que a letra "O" é pronunciada, os lábios precisam ser empurrados para a frente o mais longe possível. Mantenha-se por 50 segundos. Quando as rugas são formadas durante este exercício, é necessário detê-lo.
Exercícios para o pescoço
Executando propenso.É necessário apertar a frente do pescoço com as palmas das mãos, depois levantar a cabeça a 1-2 centimetros do chão e ficar por alguns segundos. Volte para a posição inicial e repita 30 vezes.
Exercícios de dobras nasolabiais
Forma os lábios com a letra "O" e puxa os lábios. Neste caso, os lábios devem ser pressionados contra os dentes.É necessário sentir que os músculos ao redor da boca estão esticados e tensos. Mantenha-se nesta posição por 5 segundos. Repita dez vezes.
Exercício de
O maxilar inferior se estende para a frente, e os dentes inferiores são puxados para fora o mais alto possível acima do lábio superior.É necessário levantar o canto esquerdo da boca e depois de corrigir esta pose, estalar o olho esquerdo. Então você precisa voltar lentamente para a posição original e repetir o mesmo para o lado direito.
Exercícios destinados a perda de peso do rosto
É necessário esticar os músculos do rosto, como se fosse pronunciar a letra "O", enquanto a área entre a boca e o nariz esticar. Segure por 10 segundos. Depois disso, você precisa abrir os olhos o mais amplo possível e procurar. Ao mesmo tempo, você precisa abrir sua boca e puxar a língua para fora. Execute também 10 segundos. Jogue sua cabeça para trás e coloque a língua na maior distância possível, dobrando-a para cima. Mantenha-se nesta posição por 10 segundos. E mais sobre perder peso uma pessoa irá dizer-lhe aulas de vídeo.