Exercícios faciais para o rosto: um conjunto de exercícios e aulas de vídeo com especialistas

Mimicry - a única maneira de ver as emoções dos interlocutores. Há momentos em que você precisa esconder seu estado emocional, mas a pessoa não é assistente nessa questão, especialmente quando os interlocutores entendem o humor espiritual de outras pessoas.

A capacidade de introduzir corretamente os gestos e as expressões faciais ajuda na auto-regulação mental. Portanto, a gimnite de imitadores tornou-se popular. Tornou-se a base do método psicoterapêutico, que os médicos designaram como terapia de jogo.

A ginástica imita ajuda uma pessoa a se animar, remover a fadiga, conseguir um estado criativo.É necessário usá-lo não só para os atores, mas para todas as pessoas, mesmo longe do teatro.

Complexo de exercícios

1. Durante muito tempo, professores em vocais usam a técnica de bocejar para a produção de voz. Também bocejar melhora a ventilação pulmonar, circulação sanguínea e função cardíaca. Antes de cada exercício, você precisa estar mentalmente ajustado. Em pé, sentado ou deitado, você precisa relaxar e tentar simular um som baixo, como com bocejo. Ao mesmo tempo, aparece um estado de calma.

2. Para fazer este exercício, você precisa enrugar seu nariz, levantar as sobrancelhas, tentar chamar de bocejo e segurar vigorosamente por alguns segundos. Então haverá um desejo real de bocejar. Você precisa fazer isso calmamente, diminuindo gradualmente o som do uuuuu cada vez mais baixo para sentir tudo o que está acontecendo na região do plexo solar.

3. Neste exercício, você precisa levantar os cantos dos seus lábios para cima, criar rugas engraçadas perto dos olhos, levantar o nariz ligeiramente. Essa expressão facial para manter e fechar os olhos. Levante lentamente as mãos e sinta a felicidade da vitória.

4. Aqui você pode tentar combinar todos os exercícios anteriores. Enrugar seu nariz, levantar as sobrancelhas, fazer seus lábios sorrir, querer rir e bocejar ao mesmo tempo. No interior, faça um alto som e-e-e sinta a energia do sol. Após tal exercício, o influxo de energia e energia é garantido.

Todos estes e muitos outros exercícios desta imitação de ginástica para o rosto ajudarão a se livrar das rugas e a levantar o humor.

Todo o complexo deve ser realizado várias vezes ao dia, após o hábito de tais ocupações aparecer. Se houver forças e desejos, então tudo pode ser complementado com um motivo de exercício, no qual o ar inflado pelas bochechas é liberado pelos cantos dos lábios. Solte o ar melhor em linha reta, representando a pena voadora que você controla.

Depois da ginástica mímica padrão é necessário terminar alguns exercícios físicos mais:

1. É necessário ir para a janela aberta, respirar profundamente. Mantenha sua respiração um pouco e faça uma exalação vigorosa. Repita tudo até dez vezes. Durante esse procedimento, o músculo circular da boca funciona.

2. Você precisa colocar as mãos atrás das costas. Um estiramento sobre sua cabeça. Mantenha a respiração profunda e profunda, deixe os lábios estarem em estado de exalação. A mão, completando o semicírculo, retorna atrás das costas. Mãos mudam, o exercício se repete. Aqui, os músculos do pescoço e o músculo circular da boca funcionam.

Completando tais exercicios de respiração é melhor limpando o rosto e aplicando um creme nutritivo. Também não se esqueça de levantar máscaras.

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