Falta de cálcio - Causas, sintomas e tratamento. MF.

A osteoporose é uma doença em que os ossos tornam-se quebradiços.

Causas de deficiência de cálcio

1. Ingestão inadequada de cálcio a partir de alimentos.
2. Violação da absorção corporal de cálcio.
3. Diminuição do nível de estrogênio em mulheres após a menopausa e
4. Fumar, beber café forte, chá.Nicotina e cafeína
5. Doença da glândula pituitária, tratamento com hormônios-glicocorticosteróides.
6. Doença da tireóide - hipotireoidismo.
7. Proporção protéica prolongada em adultos.
8. Um estilo de vida sedentário.
9. Hipertensão arterial.

O que fazer para prevenir a osteoporose

A necessidade de um adulto em cálcio é de 1000 mg por dia.

Em adolescentes e mulheres grávidas, a necessidade de cálcio é de 1200 mg por dia

A necessidade de mulheres após a menopausa em cálcio é de 1500 mg por dia

1. Para prevenir a osteoporose, você precisa consumir leite ou produtos lácteos diariamente. Um monte de cálcio é encontrado em peixes, vegetais com folhas verdes escuras, especialmente no repolho, brócolis, nabos.

2. Inclua vitamina D em sua dieta para que o corpo absorva efetivamente cálcio. A vitamina D é encontrada nos peixes. Além disso, a vitamina D é sintetizada pela pele quando exposta a raios UV.Basta segurar o rosto e as mãos ao sol durante 10 minutos, de modo que a norma diária da vitamina D. seja desenvolvida.

3. Observe uma dieta equilibrada. Limite a quantidade de carboidratos e gorduras animais( doces, açúcar, pão, padaria, bebidas contendo açúcar, alimentos gordurosos).Coma regularmente, não se deixe levar pela descarga de dietas. Violando constantemente a dieta, mudamos o ambiente interno do corpo, criando condições para interromper o trabalho dos órgãos internos e a ocorrência de doenças.

4.Mais mais em movimento. Especialmente perigoso para o tecido ósseo é um estilo de vida sedentário. O movimento é útil a qualquer idade: por exemplo, na quantidade de caminhada durante o dia por pelo menos 2 horas - um grande incentivo para fortalecer os ossos.

5. Limite um copo de café forte por dia, melhor beba na manhã.Se você não pode abandonar o café forte - adicione um copo de leite que reponha cálcio, que o café está lavando do corpo.

6. Evite fumar causando perda óssea.

7. Tomando preparações de cálcio, que o médico designará após o exame.

8. Para o diagnóstico de osteoporose, são utilizados métodos modernos de exame - densitometria e radiografia -.

Ajuda, qual médico é necessário por falta de cálcio

A osteoporose é tratada por um ortopedista-traumatologista, endocrinologista, terapeuta.