O que fazer se o pescoço dói - dor no pescoço
O pescoço da pessoa está envolvido na execução de uma grande quantidade de funções importantes. Talvez por isso, muitas vezes se torna um lugar vulnerável.
Sensações dolorosas no pescoço - dor na zona da coluna cervical, que muitas vezes se torna um sinal sobre os problemas mecânicos que surgiram neste local.
Em casos muito raros, a dor no pescoço indica uma doença sistemática. Sim, pode ser muito forte, mas na maioria das vezes a dor desaparece após uma semana ou duas. Em alguns casos, a dor pode ser dada na mão.
Doenças que causam dor no pescoço
As principais causas da dor podem ser chamadas:
- dor no pescoço - a principal queixa do paciente. Pode aparecer em uma pessoa de qualquer idade, sexo e estado de saúde. As principais razões para a aparência são osteoartrite e osteocondrose da coluna vertebral. Outra causa comum é os ligamentos danificados ou os músculos da coluna vertebral. Na maioria das vezes, são os discos intervertebrais e as articulações ou os músculos das costas;
- como foi escrito anteriormente, as principais causas de dor no pescoço - osteoartrite e osteocondrose. A prevalência da primeira doença está aumentando a cada ano. O foco principal das articulações intervertebrais danificadas pela dor. Mudanças neles tornam-se a principal causa de torcicolo agudo e dor miofascial;
- dor no pescoço pode ser causada por osteocondrose. As causas da aparência de uma condição dolorosa: as conseqüências das lesões da coluna cervical, da coluna vertebral e dos tumores da medula espinhal, anomalias do craniospinal;
- muitas vezes a dor no pescoço surge do excesso de músculos, hipotermia( por exemplo, devido a uma longa permanência em um rascunho), esforço físico muito doente, durma em uma posição não muito confortável.
A dor no pescoço geralmente desaparece depois de um tempo. Mas se isso não aconteceu ou a dor se torne mais forte com o tempo, você precisa visitar o quiroprático.
O que fazer com dor no pescoço
Existem caminhos suficientes para remover a dor no pescoço. Além de exercícios especiais, incluem medicamentos, remédios populares, procedimentos complexos e massagens. Você pode escolher um só para você se entender bem por que a sua dor surgiu. E para isso, você precisa conhecer as causas da aparência de uma síndrome dolorosa.
Medicamentos
A maneira mais fácil de se livrar da dor no pescoço é tomar qualquer analgésico, de preferência com efeito antiinflamatório. Essas drogas incluem: diclofenaco, ibuprofeno, cetoprofeno e voltaren. Os meios listados podem ser encontrados sob a forma de pomadas, comprimidos, supositórios e géis. Use-os em pequenas quantidades e apenas para aliviar a dor.
Ponto muito interessante, que deve ser levado em consideração ao tomar medicação - é desejável manter-se longe de tomar drogas com efeito hipnótico. Claro, eles não causam dano ao pescoço, mas quando uma pessoa adormece artificialmente, ele geralmente assume poses absolutamente anormais. Tendo acordado de manhã, é possível com surpresa desagradável notar que a dor do pescoço não só não desapareceu, mas também se espalhou para a parte inferior das costas, costas e membros.
Dica : durma melhor nas costas em superfícies duras.
Exercícios
Um número muito grande de pessoas e não sabem que há muitas contra-indicações para sensações dolorosas no pescoço. Por exemplo, em qualquer caso, não saia da rua sem apertar o colar antes dele. Afinal, o ar frio é uma razão comum para o entorpecimento dos músculos do pescoço.
Além disso, é melhor tentar não se sentar no mesmo lugar, a imobilidade agrava a morbidade. A melhor pose é os quadris e as pernas em ângulo reto, uma parte traseira lisa, um olhar na frente de você.
Quando você trabalha na frente do seu computador, verifique se o monitor está parado na sua frente. Caso contrário, você irá girar de lado a lado, inclinar e inclinar. Você não precisa assistir TV ou ler textos a menos de um metro de distância.
De vez em quando, você precisa fazer pausas, durante as quais percorrer a sala, fazer alguns exercícios muito simples.É aconselhável fazer tais pausas a cada meia hora, isso proporciona a menor pressão sobre os músculos do pescoço.
Acostume-se pela manhã fazendo exercícios para os músculos do pescoço:
- faz alguns acenos de cabeça;
- com sua cabeça( apenas lentamente);
- produz o alfabeto no ar.É muito importante não fazer movimentos repentinos e tentar usar todos os grupos musculares;
- levante-se, mova para cima e para baixo ombros;
- pegar algo pesado e puxá-los para o seu peito;
- se você tiver acesso à barra, você pode simplesmente segurá-la um minuto por dia. Isso ajuda muito a aliviar a dor.
Claro, não espere que a dor seja instantânea, você terá que sofrer por um tempo. Mas essa ginástica é uma ótima maneira de evitar a aparência de dor no futuro.
Massagem
O aparecimento de dor no pescoço atrás - um fenômeno muito comum. Mas não sei o que fazer sobre isso. Se tal incômodo aconteceu com você, saiba que a maneira mais eficaz de remover a dor é fazer essa massagem. Com um pouco incomum.
A essência é colocar o paciente de costas e virar a cabeça em diferentes direções. Também é muito importante esticar os músculos do pescoço, massageando-os com movimentos lentos.
Neste procedimento, os músculos da parte occipital da cabeça serão usados além do pescoço. Considere que é muito importante massagear cada vértebra além dos outros. Portanto, para mim mesmo fazer uma tal massagem é quase impossível, é necessário perguntar a alguém de parentes ou amigos.
Se ninguém estiver por perto, você pode simplesmente deitar-se sobre uma superfície dura, remover o travesseiro e relaxar. Sob o pescoço é colocar um rolo especial ou um massager. No rolo em geral, é melhor acostumar-se a dormir. Sim, desde o início, você parecerá muito difícil, mas um bom sono voltará e a dor no pescoço desaparecerá.
Agora você conhece as formas eficazes de se livrar da dor. Mas lembre-se, sempre a melhor variante da luta - visita ao médico. Só isso ajudará a lidar com dor, sem machucá-lo.