Ginástica para o rosto de Hadu: exercícios de vídeo, análises sobre a eficácia deste complexo
Ginástica para o rosto Hadu: aulas de video, princípios e técnicas dos exercícios
Agora há muitos ginásios, métodos de perda de peso, métodos de rejuvenescimento, que merecem atenção e consideração cuidadosa. Uma delas pode ser atribuída à ginástica de saúde de Hadu, que afeta favoravelmente todo o corpo através do sistema músculo-esquelético.
Vídeo para ginástica para o rosto de Hadu veja abaixo:
Autor do sistema Hadu Zviad Arabuli. O sistema de seus exercícios visa restaurar atletas após ferimentos. O princípio principal da técnica é o uso de apenas o corpo.É o próprio corpo que é o melhor simulador para você.
Princípios da ginástica
Hadu 1. Em todos os exercícios, a tensão do músculo oposto funciona como agentes de ponderação. Esta abordagem envolve dois vezes mais músculos do que no treinamento de força. A recusa de equipamentos esportivos remove a possibilidade de ferimentos.
2. Os exercícios são lentos e tensos. A duração da academia é de cerca de uma hora. Este princípio ajuda a carregar as articulações, ossos e órgãos internos bem.
3. Hadu gym usa os músculos que geralmente estão em estado de sono. Por exemplo, os músculos do pescoço e os músculos são músculos faciais.É essa inclusão na técnica que permite que os exercícios promovam o rejuvenescimento.
Indicações para a ginástica ASI H
- o desejo de ter um corpo bonito sem as cargas de "ferro";
- a oportunidade de praticar no escritório;
- prevenção da osteocondrose e osteoporose;
- o desejo de tornar-se mais enérgico;
- o desejo de preservar a juventude ea elasticidade do rosto e do corpo.
Exercícios físicos de acordo com o método Hadu são recomendados para mulheres e homens, a frequência do emprego é pelo menos três vezes por semana.
Exemplos de alguns exercícios desta técnica
1. Levantamento de peso. Exercício para os músculos das costas, treinamento respiratório adicional. As pernas são separadas dos ombros, os pés são paralelos, os joelhos são ligeiramente dobrados, a parte de trás está dobrada, os ombros são abaixados. Respire pelo nariz. Incline as costas com uma roda e faça uma saída através dos lábios fechados. A respiração é lenta, repita dez vezes.
2. A imprensa. Exercício para a parte superior das costas. A posição inicial é a mesma que no primeiro exercício. Na inalação para abrir o baú, na exalação para esticar os ombros para frente. Suas mãos estão tensas. Repita dez vezes, devagar e tensamente.
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Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Agora, há muitos ginásios, métodos de perda de peso, métodos de rejuvenescimento, que merecem atenção e consideração cuidadosa. Uma delas pode ser atribuída à ginástica de saúde de Hadu, que afeta favoravelmente todo o corpo através do sistema músculo-esquelético.
Vídeo para ginástica para o rosto de Hadu veja abaixo:
Autor do sistema Hadu Zviad Arabuli. O sistema de seus exercícios visa restaurar atletas após ferimentos. O princípio principal da técnica é o uso de apenas o corpo.É o próprio corpo que é o melhor simulador para você.Princípios
gymnastics Hud
1. Em todos os exercícios como uma tensão ponderação de trabalho dos músculos opostos. Esta abordagem envolve dois vezes mais músculos do que no treinamento de força. A recusa de equipamentos esportivos remove a possibilidade de ferimentos.
2. Os exercícios são lentos e tensos. A duração da academia é de cerca de uma hora. Este princípio ajuda a carregar as articulações, ossos e órgãos internos bem.
3. Hadu Gym usa os músculos que geralmente estão em estado de sono. Por exemplo, os músculos do pescoço e os músculos são músculos faciais.É essa inclusão na técnica que permite que os exercícios promovam o rejuvenescimento. Indicações
para ginástica Hud
- o desejo de ter um corpo bonito, sem stress "de ferro";
- a oportunidade de praticar no escritório;
- prevenção da osteocondrose e osteoporose;
- o desejo de tornar-se mais enérgico;
- o desejo de preservar a juventude ea elasticidade do rosto e do corpo.
Exercício Hud pelo método recomendado por homens e mulheres, a frequência de sessões de pelo menos três vezes por semana.
Exemplos de alguns exercícios desta técnica
1. Levantamento de peso. Exercício para os músculos das costas, treinamento respiratório adicional. Pés ombro largura distante, pés paralelos, joelhos levemente flexionados, costas viraram ombros caídos. Respire pelo nariz. Incline as costas com uma roda e faça uma saída através dos lábios fechados. A respiração é lenta, repita dez vezes.
2. A imprensa. Exercício para a parte superior das costas. A posição inicial é a mesma que no primeiro exercício. Na inalação para abrir o baú, na exalação para esticar os ombros para frente. Suas mãos estão tensas. Repita dez vezes, devagar e tensamente.
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