Como remover as orelhas nos quadris

Ocorrência"orelhas" nos quadris - este é um dos problemas mais comuns associados com as figuras femininas de todos os tipos.

possível remover rapidamente as guias nos quadris ^

maior quantidade de gordura está presente a maior parte dele nas coxas, mas geralmente começa com o estômago: primeiro, eles acumulam sobre ele, em seguida, ir para baixo, tocando a parte externa das coxas, e depois - para passar no interiorparte deles.

momento muito importante para parar o processo e tomar as medidas necessárias, mas se isso não poderia ser feito - é necessário saber como remover as guias nos quadris. Em tais aplicações, você deve usar apenas algumas maneiras eficazes:

• ir em uma dieta;
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• começar a fazer exercícios especiais para remover as guias nos quadris;Use técnicas de massagem eficaz
• .Por

nos quadris aparecem ouvidos: figuras Estrutura

• ;
• hereditariedade;
• estilo de vida inativo;
• desnutrição;mudanças
• hormonais, devido a que o corpo começa a acumular gordura intensamente.

se a massagem a vácuo vai ajudar a limpar as orelhas com hip

A questão mais frequentemente solicitado por mulheres que querem remover as guias a partir dos quadris, não se engajar nesse esporte.-Lhe qualquer mestre vai dar uma resposta positiva, porque massageando o Banco atua de forma muito eficaz:

• combate a celulite;
• aumenta a circulação sanguínea, devido ao corpo para queimar as células de gordura mais rápidos;
• eliminar toxinas e resíduos;
• normaliza o metabolismo.

Como remover as guias nos quadris: exercício, massagem, dieta ^

em casa Como faço para remover as guias sobre os quadris no ginásio

visitar o ginásio - é a melhor maneira de se livrar das orelhas odiados. O treinador é um programa de treinamento individual, que geralmente inclui os seguintes exercícios: agachamento

• , em seguida, levantar-se rapidamente, e neste momento nós levantamos flexionada no pé direito no joelho, em seguida, leva-a para o lado. Realizamos tudo muito rápido;
• colocar sobre a largura do ombro dos pés, lunges, expondo sua cruz pé direito para a esquerda, em seguida, tomar a primeira posição e fazer tudo com o pé esquerdo, e assim alternadamente. Nas mãos neste momento deve ser um haltere;de
• Todos agachamento favorito: atrás do bar é um peso de trabalho, manter as costas retas, inclinando-se ligeiramente. Agachamento com uma barra;
• a esteira.

Como remover as abas nas coxas: Exercício em casa

Se você deseja remover as guias no interior da coxa é recomendado diariamente para fazer os seguintes exercícios:

• Deite-se de lado, repousa o cotovelo no chão, mão, segure a cabeça. Nós levantamos localizado na parte superior do pé, então omitido. Repita 10-20 vezes e mudar de lado;Pernas
• manter ampla agachamento, quando subir coloc uma perna para o lado, e assim até 20 vezes.

Para eliminar calções externos encaixar estes exercícios: Corda

• salto em ambos os pés, ou com o elevador do joelho;
• agachamento ao levantar o máximo possível para começar a partir do chão, tentando espremer os joelhos até o peito;
• Faça poluprised: segurar a parte de trás de uma cadeira, costas retas. Execute 20-30 vezes, mas você pode baixar para começar.

Como remover terminais internos nas coxas:

dieta nutrição adequada pode se livrar não só do mercado nacional, mas também de orelhas externas, e sem ele ninguém exercício não será eficaz:

• necessário excluir defumado, fritos, doces, pratos de farinha - eles contêm uma grande quantidade de calorias e carboidratos vazios, que tendem a ser rapidamente transformados em gorduras com o uso regular de tais produtos;
• em suas dietas devem dar preferência aos cereais, vegetais, frutos e frutas, e de produtos de carne e peixe é melhor escolher variedades de baixo teor de gordura.

Como remover as abas no quadris de massagem bancos

frasco de vácuo que ajuda a limpar os lados e as orelhas sobre as ancas, e para executar ele usa bancos especiais médicas de grande diâmetro:

• pele cozinhados no banho, óleo de massagem lubrifica-lo;
• Aplica-se a abertura da garrafa para o exterior da coxa, massajando inicialmente linear e, em seguida, - em um movimento circular de baixo para cima;
• Virando-se para o interior, tentamos reduzir retração da pele, porque aqui é muito fina, também este lugar é um monte de gânglios linfáticos.

Como limpar o interior das coxas orelhas: resultados e comentários ^

não necessárias para esperar que o hip será bom para um par de sessões de massagem semana ou exercício e dieta: vai demorar cerca de um mês, mas os primeiros resultados serão exatamente 7 dias.É muito importante para comer direito, a massagem e exercício em paralelo, porque é melhor usar toda uma gama de métodos de emagrecimento.

Como remover as guias nos quadris: Comentários de leitores

Inna, 29 anos:

«Toda a minha vida meus ouvidos estragado a figura do lado de fora das coxas, e por isso eles pareciam ser muito volumoso. Comecei a fazer os exercícios, e sentou-se na Dieta Dukan, eo problema desapareceu depois de um par de meses. Claro, não é tão rápido como gostaríamos, mas é melhor do que nada »

Margarita, 34 anos:

« primeiro queria ir para a clínica, para remover a gordura corporal, mas depois decidiu usar métodos caseiros simples - mudar a dieta e fazerexercícios. Agora eu não me arrependo de minha decisão, porque como fazer hip menos no volume eu ainda consegui. Vamos demorou mais de dois meses, mas eu guardado dinheiro e melhorar a saúde »

Valentina, 35 anos:!

« Depois do nascimento eu tinha nos quadris odiava andar calções, que foi muito difícil de remover apenas um esporte. Claro, o exercício é bom bomba até os músculos, mas eles são ineficazes sem alimentação adequada, que é por isso que eu mudei minha dieta, o que deu bons resultados - o volume ainda começou a sair »