Palming

Posição inicial: endireite os dedos de uma mão e coloque a palma na face. Coloque o dedo mindinho da outra mão através da base dos quatro dedos abertos de primeira mão( as mãos formam assim algo semelhante à letra invertida V).A interseção das bases dos pequenos dedos forma, por assim dizer, o olhal dos óculos e deve, portanto, estar localizada onde o arco dos óculos geralmente está localizado na ponte do nariz. As cavidades das palmeiras serão automaticamente localizadas exatamente acima das órbitas dos seus olhos. Mantenha os olhos fechados durante a palma. Elimine a tensão nos dedos, relaxe os pulsos, cotovelos. Para fazer isso, coloque-os sobre os joelhos ou sobre a mesa para que seu pescoço esteja alinhado com a coluna vertebral. Você pode colocar um travesseiro de joelhos e, no seu travesseiro, você já tem cotovelos. Se você precisa dobrar para a frente, dobre-se na cintura, mas fique reto no pescoço e na coluna vertebral. A posição das palmas de cada pessoa será diferente da posição das palmas da outra pessoa. Tente encontrar uma posição aceitável para você.Quando palpar, manchas solares e pontos desaparecerão.

Este exercício é necessário porque dá os olhos descansarem. O descanso relaxa os músculos dos olhos e simultaneamente ativa as células nervosas dos olhos. Ao mesmo tempo, há um relaxamento dos músculos esticadores que puxam os olhos para um lado ou outro, interrompendo seu alinhamento. Ao mesmo tempo, você fornece novas forças no nervo óptico e nos nervos da retina. Se você fizer palmas depois de irrigar os olhos com a luz solar, então você parece bloqueá-lo até que os nervos da retina o absorvam. Isso lhes dá força e saúde, contribuindo em muitos casos para a restauração da visão dos deficientes visuais.

Não tente "ver"( sentir) os olhos. Durante a execução de todos esses exercícios, não se deve prestar atenção aos olhos como órgãos físicos e materiais, pois são quase indestrutíveis e ainda mais incontroláveis ​​do que o coração, também não controlados pelo órgão da vontade. Se você se sentar, olhando mentalmente dentro de seus olhos, então você irá destruir a finalidade de seus estudos. Algumas pessoas afirmam que vêem manchas, pontos e brilhos brilhantemente coloridos ou incoloros durante a palma. Em vez de pensar neles, tente lembrar de algo agradável - lua de mel, belas paisagens, eventos interessantes que aconteceu com você e lhe trouxe alegria, ou eventos descritos em algum livro fascinante ou um filme interessante. Quando você tira as mãos dos olhos, o mundo deve parecer mais brilhante para você.

Quando perguntado sobre quanto tempo e quando fazer palming, a resposta será um pouco, mas muitas vezes. Mesmo que você cubra seus olhos com as mãos por dez segundos, você os trará de volta ao sentimento de relaxamento durante o dia agitado. Você quer que seus olhos se lembrem desse sentimento que eles experimentaram durante a palmeira. Ao fazê-lo, você ajuda a garantir que uma sensação de relaxamento se torne seu hábito para o resto de sua vida.