O que beber para uma criança
Além de uma nutrição adequada, as crianças precisam da bebida certa.É por onde começar.
Diluir o suco
Não recomendamos dar ao seu filho uma grande quantidade de suco de frutas. Sucos - produto não muito nutritivo, ou seja, eles contêm nutrientes insuficientes em relação a um grande número de calorias. O suco de fruta não diluído contém quase quantas calorias que o mesmo volume de leite ou fórmula infantil artificial, mas é muito menos nutritivo. Além disso, o suco é menos nutritivo do que a fruta em si, porque não tem uma carne muito útil. Uma vez que o suco é menos saudável do que o leite materno ou a fórmula do leite, as crianças podem beber em uma quantidade muito maior sem sentir-se cheia. Se o seu filho gosta de suco, dê-lhe suco fresco ou reconstituído do concentrado, diluído em dois terços com água( dois terços da água e um terço do suco).Grusho-apple e sumos de uva são os sucos mais favoritos para começar. Os sumos de laranja, toranja e limão são muito ácidos, e geralmente as crianças recusam-se ou causam frustração em crianças. Sucos de vegetais, embora mais nutritivos que os sucos de frutas, geralmente não são as bebidas favoritas das crianças.
Estudos recentes mostraram que em algumas crianças, após um suco de fruta, há dor abdominal e diarréia. O trato digestivo de algumas crianças absorve os sucos de frutas mais devagar e o excesso de suco deixado no intestino dá um efeito laxante e irrita o cólon.
Os primeiros produtos lácteos da
Em vez de dar leite de vaca, se a sua família não tem alergias a produtos lácteos ou se o seu filho não sofre de alergias, você pode tentar dar produtos lácteos, como iogurte, queijo e queijo caseiro, aos nove anosmeses a um ano. O iogurte traz os mesmos benefícios que o leite, mas cria menos problemas. O iogurte é feito pela introdução de bactérias no leite. Esta cultura fermenta o leite e decompõe a lactose em açúcares simples, que são absorvidos muito mais fáceis - o que é ótimo quando uma criança se recupera da diarréia. As proteínas do leite quando introduzidas em bactérias também sofrem alterações, o que torna o iogurte menos alergênico do que o leite. A maioria das crianças tem prazer em tomar iogurte na idade de cerca de nove meses. Doce iogurte simples com frutas frescas ou concentrados de frutas sem açúcar, em vez de comprar iogurte de frutas excessivamente doce.
Não dê leite que você bebe( ainda)!
O Comitê de Nutrição da American Pediatric Academy recomenda a adoção de leite materno ou leite artificial durante pelo menos um ano e evitando o uso de leite de vaca como bebida durante pelo menos um ano( por mais tempo se a criança é alérgica a produtos lácteos).É perigoso injetar uma bebida potencialmente alergênica ao mesmo tempo que os intestinos do seu bebê se acostumam com uma variedade de alimentos sólidos.
Se você não está mais amamentando, use pelo menos um ano ou mais se o seu filho é alérgico a produtos lácteos, uma mistura artificial enriquecida com ferro. A fórmula artificial para lactentes é muito mais adequada às necessidades nutricionais da criança do que o leite de vaca. Por composição, as misturas artificiais estão muito mais próximas do leite humano e contêm todas as vitaminas necessárias. Na maioria, adiciona-se adicionalmente ferro, o que é tão necessário a esta idade. A fórmula artificial para lactentes é mais cara que o leite de vaca, mas se você adicionar o custo de vitaminas e ferro adicionais, o preço da mistura será apenas um pouco maior. Talvez, se você imaginar misturas como o leite, isso irá diminuir um pouco o desejo ardente de mudar para o leite de vaca.
Sobre um grande amante da bebida
No final do primeiro ano de vida, a maioria das crianças alimentadas com lactentes consome cerca de um litro de fórmula para lactentes por dia, e cerca de metade dos alimentos são alimentos sólidos. Como sobre uma criança que consome uma mistura em grandes quantidades, bebendo 1,2 litros - 1,5 litros de
e exigindo mais, não mostra interesse em alimentos sólidos e ganha excesso de peso?(Veja "Cinco maneiras de proteger seu filho de excesso de gordura".) Se um bebê está deitado no leite materno e quer sempre obter apenas seios, recusando outra coisa e parece que ele está acima do peso, os pais não precisam se preocupar. O leite materno naturalmente se torna menos gordo na segunda metade do primeiro ano. Quando seu filho começa a aprender a caminhar e estará mais fisicamente ativo, ele provavelmente queimará todo o excesso de gordura.