Tabela de tempo de digestão alimentar no estômago

regras de ouro de excelente digestão ^

Para ser saudável e viver um longo tempo, é muito importante conhecer e levar em conta a digestão dos alimentos no estômago. Segundo os médicos, o homem que, comer, não leva em conta o tempo digerir o alimento, é um quilos de comida podre, faz uma variedade de doenças e encurta suas vidas.

Para uma boa digestão é necessário considerar os seguintes pontos-chave:

• totalmente inaceitáveis ​​para jogar no estômago, como no "forno" que requerem tempo diferente para digerir os alimentos - que você exponha o stress mais e indevida. Por exemplo, um prato de batata com carne de porco será digerido por cerca de 5 a 6 horas, enquanto as batatas consumidas separadamente foram digeridas e foram ao intestino após uma hora.

• combinação ideal de tempo de digestão de alimentos( salada de legumes, maçãs e peras, cenoura e suco de beterraba) - só é esticar um pouco a estadia dos alimentos no estômago devido à complexidade da seleção de enzimas para processamento em comparação com monopitaniem. Esta versão do "hodgepodge" é a mais poupadora para o corpo.
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• Adicionando óleos, mesmo em saladas, alonga o tempo gasto no estômago em 2 - 3 vezes, devido ao efeito de encapsulamento de alimentos, ea impossibilidade de seu processamento racional de sucos e enzimas.

• não pode usar água, chá e outros líquidos no estômago se houver não digerido alimentos - que você diluir o suco gástrico, complicar a digestão e aumentar a carga sobre o gastro - intestinal. Além disso, juntamente com o líquido nos intestinos, inevitavelmente, "destilar" os produtos não digeridos, o que prolongará a sua podridão ou vagar.

• Se você bebe água com o estômago vazio, ele passa imediatamente para o intestino.

• Mastigue alimentos - também acelera o processo de digestão devido à melhor moagem e ao início do processamento enzimático mesmo na boca.

• Coma alimentos ricos em proteínas apenas em um morna - os alimentos quentes é digerido no estômago é de cerca de 2-3 horas( que é o tempo óptimo para a degradação de proteínas), e só depois entra no intestino delgado onde continuando clivagem passo de nutrientes dos alimentos.

• comida fria no estômago para digerir muito mais rápido, de modo que as proteínas não têm tempo para digerir corretamente e ir direto para o intestino delgado, causando bactérias encontradas em produtos de carne( proteínas), começam a se multiplicar e causar desconforto no gastro - intestinal( inchaço, gases,constipação e assim por diante. d.)

a digestão dos alimentos no estômago ^