Dieta de enxaqueca

Enxaquecanão é uma doença tão simples como pode parecer à primeira vista, e uma dieta devidamente concebida ajuda a facilitar o seu curso e evitar crises repetidas. Características

de nutrição clínica e dieta na enxaqueca ^

Enxaqueca - uma doença neurológica acompanhada por dor de cabeça severa, e em alguns casos - náuseas e vômitos. Convulsões podem desencadear os seguintes fatores:

• Estresse frequente;
• Sobretensão nervosa;
• Clima desfavorável;
• atividade física excessiva;
• Falta de sono ou excesso de sono;
• Fumar;
• Diabetes mellitus;
• Depressão;
• Distúrbios hormonais.

mais comum durante uma pessoa se sente fraco enxaqueca, sensível a sons, e a doença é complicada pelo auditivos e discurso visualmente, paralisia e dormência das extremidades, assim como a limitação da actividade física.

Para evitar esses efeitos negativos, você precisa de tomar medicação prescrita por um médico, e manter a dieta médica na enxaqueca.

aqueles que duvidam que a dieta contribui com enxaquecas, você deve saber três principal iniciador de ataques: tiramina, histamina, e nitratos. Estas substâncias têm um impacto negativo sobre o sistema nervoso, ea comida de saúde durante uma enxaqueca é feita sob medida para excluir os produtos que as contenham:

• Tofu e pasta de soja;
• feijão preto;
• Queijo;
• Peixe defumado, decapado ou salgado;
• Caldo de gordura;Salsichas
• ;
• Peixe para armazenamento a longo prazo;
• Corantes e conservantes;
• Vinho tinto e cerveja.

Sabendo que alimentos desencadear enxaquecas, você precisa fazer a sua dieta sem a sua presença, caso contrário o efeito desejado da dieta será.

Agora mais sobre o que é necessário tipo de dieta na enxaqueca:

• dieta para pacientes com enxaqueca não deve conter produtos alérgenos;
• É necessário limitar o uso de chucrute, fermento de cerveja, kvass, ginseng e álcool;
• É obrigatório remover alimentos que causam enxaqueca.alimentos

considerável populares alcalino-ácido na enxaqueca, o que ajuda a estabelecer um equilíbrio de ácido e alcalino no corpo e fortalecer o sistema imunitário. A nutrição apropriada com enxaqueca deve ser equilibrada e contém proteínas e carboidratos, e é o melhor para dar preferência.

Durante uma dieta para reduzir os sintomas da enxaqueca podem ser consumidos em pequenas quantidades:

• anchovas;
• Pepinos;
• Milho;
• Beterraba;
• Ovos cozidos;
• Figos e passas.

apenas mediante a dieta anti-enxaqueca vai alcançar os melhores resultados e reduzir o número de ataques, porque o tratamento usual para isso muitas vezes não é suficiente.

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de alimentos em enxaqueca:

• Além disso, você pode beber chás de ervas que promovem a mitigação da dor;
• Se durante uma exacerbação não há apetite, então com força empurrar-se para comer não precisa, mas a água para beber - sempre;
• O menu precisa ser selecionado individualmente, portanto, os pacientes devem observar a reação do corpo.

dieta na enxaqueca: o que comer

Aqui está uma lista de alimentos que ajudam a eliminar sintomas:

• Flaxseeds;
• peixe de mar;
• Arroz integral;
• Frutas secas;
• Bananas;
• farelo de trigo;
• Trigo mourisco e aveia;
• Verde;
• Carne de frango ou peru;Chá
• ;
• Abóbora, brócolis;
• Legumes verdes;Chá
• .

Dieta terapêutica para enxaquecas: o menu

A dieta deve ser assim:

• Os dois primeiros dias de jejum, bebemos apenas bebidas de grapefruit, laranja, uva, beterraba, aipo, espinafre ou pepino;
• Em seguida, para o café da manhã, comemos mingau, beba com suco;Nós almoçamos com sopa de vegetais, purê de batatas e caldo de rosa selvagem;Ceia com um copo de ryazhenka ou kefir;tome um lanche com frutas.

Dieta de enxaqueca com aura

Se os sintomas aparecem antes da enxaqueca, é necessário excluir produtos com tiramina, a saber:

• Café, chá e limonada;
• Nozes;
• Leite de chocolate, iogurtes;
• Chucrute;
• Legumes em conserva;
• Passas e figos;
• Sopas instantâneas;
• Chocolate.

Dietas de enxaqueca para crianças

As crianças também precisam remover produtos contendo tiramina e para aliviar os ataques, alimente a criança com os seguintes pratos:

• Sementes de abóbora;
• com carne de peru;
• Fígado;
• Brócolis;
• com pimenta búlgara;
• Verde;
• Frutas secas.

Recomenda-se beber suco de cenoura ou pepino, chá com menta e camomila, e também realizar regularmente sessões de aromaterapia usando óleos essenciais de rosa, menta ou limão.

Dieta de enxaqueca em mulheres grávidas

A enxaqueca é mais frequentemente associada a toxicosis durante a gravidez, por isso é muito importante excluir produtos que contenham tiramin e nitratos.

Exemplo de menu:

• Temos café da manhã de aveia com adição de bagas, bebemos chá;
• No almoço, comemos duas maçãs cozidas;
• Para o almoço, comemos sopa de vegetais líquidos, uma fatia de carne de frango e uma salada de vegetais verdes;
• Nós lancho um copo de iogurte e biscoitos de aveia;
• Jantamos com salada de repolho e costeletas de galinha de vapor.

Dieta sem glúten para enxaqueca

Se a sensibilidade ao glúten for aumentada, os seguintes alimentos devem ser removidos da dieta:

• Trigo, centeio, aveia, cevada;
• Produtos de farinha;
• Pão;
• Bran;
• Groats.

Você pode comer vegetais e frutas, comer ovos, feijão, trigo mourisco, batatas, arroz, soja, sementes de linho, nozes e sementes não processadas.

Dieta para a prevenção de ataques de enxaqueca

Para evitar convulsões, você pode usar este menu de amostra:

• Faça café da manhã com queijo caseiro com pouca gordura e uma xícara de café;
• Almoço uma sopa de vegetais leves, carne cozida e salada;
• Temos um lanche com kefir com baixo teor de gordura;
• Nós jantamos com frango cozido no vapor, vegetais cozidos e chá.

Receitas para uma dieta de enxaquecas

Receita para salada de vegetais:

• Corte pimentos búlgaros, pepinos, brócolis cozidos e aipo;
• Misture, sal e tempera com óleo vegetal.

Receita para sopa de vegetais:

• Ferva água, coloque batatas trituradas, depois de 20 minutos - cebolas picadas, repolho e cenouras raladas;
• Solim, polvilhe com ervas, cozinhe até ficar pronto.

Receita para salada de frutas:

• Corte a polpa de banana, fatias de laranja e kiwi;
• Encha tudo com iogurte com baixo teor de gordura, enfeite com uvas.

Resultados, testemunhos e recomendações do médico sobre nutrição adequada para reduzir ataques de enxaqueca ^

Como resultado da dieta de enxaqueca, é possível reduzir a freqüência de convulsões e aliviar os principais sintomas, mas para a recuperação completa é necessário seguir um tratamento prescrito pelo médico.

Deve-se notar que, mesmo na ausência de recidivas durante vários anos, as convulsões podem reaparecer, por isso é muito importante evitar enxaquecas: tomar drogas calmantes, evitar o estresse e observar sua saúde.

Conselhos sobre como evitar ataques de enxaqueca:

• Tome alimentos a tempo;
• Dê-se exercício moderado;
• Dormir o suficiente;
• Descarte os maus hábitos;
• Evite a desidratação.

Comentários de médicos sobre uma dieta de enxaqueca:

Anastasia, 35, neurologista:

"Durante uma enxaqueca, uma pessoa pode perder completamente a habilidade motora, então, em tais dias, você não precisa forçá-lo a comer. Quando os sintomas se tornam mais fracos, recomenda-se que comece a comer com refeições ligeiras, aumentando gradualmente a ingestão calórica da dieta. "

Irina, 39, neuropatologista:

" Quando meus pacientes são muitas vezes atormentados por enxaquecas, prescrevo uma dieta."

Jeanne, 45, neuropatologista:

" Muitas vezes é a dieta que determina a duração das enxaquecas e a freqüência de sua aparência, portanto, manter uma dieta saudável é recomendada ao longo da vida para aqueles que são viciados na doença "