Como se livrar de maus hábitos e começar uma nova vida?

1. Em vez de fumar - comece a roer sementes. Estranho, no entanto, é bastante eficaz. Não é tanto nas sementes, como no processo em si, como você realiza muitas ações com suas mãos, lábios, dentes, etc. O processo é bastante viciante, o poeta bastante bem interrompe a "quebra" do fumante.É aconselhável comprar sementes de girassol preto e naturalmente em um shkarlup.


2. Reduzir o consumo de álcool. Se uma pessoa é viciada em álcool, é muito difícil de tomar e amarrá-lo com ele. No entanto, você precisa começar aqui com uma diminuição gradual no número de vezes que você o usa. Se você costumava beber 4-5 vezes por semana, tente reduzir essa freqüência para 3, deixe que seja um dia e uma vez por semana com 2 dias de álcool. Quando você lida com essa figura, tente diminuí-la por um dia e, portanto, não se perca de um hábito tão ruim.


3. Encontre um novo hobby. Às vezes, os maus hábitos decorrem da falta de hobby. Então, por que você não encontra um novo hobby para si mesmo. Hoje, existem muitas comunidades de hobby para algo( tricô, dietas, esportes, carros, negócios, etc.).Por que você deve desperdiçar o seu tempo e a sua saúde sem sentido, se você pode lucrar não só para si mesmo, mas para outros.
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4. Peça ao tutor para intervir. É bastante difícil sair da situação, então às vezes você precisa da ajuda de uma pessoa em quem você confia e obedeça. Pode ser seu pai / mãe, marido ou mulher. Você precisa pedir-lhes para segui-lo, para não ocupar o antigo. Sim, muito provavelmente, você ficará bravo com eles, mas esse sentimento acabará por mudar para palavras de gratidão.


5. Encontre a motivação para desistir de maus hábitos. Motivação não é mais do que uma razão que motiva você a agir e mudar, algo em sua vida.É ela que é capaz de mudar até mesmo as regras e tradições mais desatualizadas. Pense sobre por que você pode mudar e começar com um passado ruim. Muitas vezes, a motivação máxima é dada a crianças nativas, esposas ou maridos, e também pessoas próximas. Se você ainda é um jovem, provavelmente, a motivação será uma garota que irá deixá-lo, a menos que se livrar de maus hábitos.


6. Descubra as conseqüências máximas de seu hábito. Como regra, raramente sabemos sobre todas as conseqüências que esses ou outros hábitos podem trazer. Aqui, por exemplo, fumar - sim, todos entende que isso pode causar câncer de pulmão. Mas o que é isso? Como é que vai? Muito poucas pessoas adivinham.É aconselhável que você aprenda sobre todas as doenças que se desenvolvem durante suas atividades nocivas e estuda mais o desenvolvimento de cada uma das doenças. Para, grosso modo, sinta toda a dor que você experimentará, se não parar. Imagens assustadoras e texto, fará seu cérebro funcionar e pensará novamente sobre o que você pode vir.


7. Conte o quanto você deixou para viver! Como se a continuação do último parágrafo: bem ciente do fato de que você morreu em breve. Afinal, qualquer doença tem seu tempo, após o qual uma pessoa morre, a menos que seja curada. Mesmo intoxicação pode matá-lo se você não fornecer a ajuda certa no tempo. Consequentemente, estime o quanto você deixou de viver se adoecer com uma das possíveis doenças. Uma semana, um mês, seis meses? Você não está pronto para morrer por causa do seu mau hábito? Eu não penso assim!


8. Você apostou em uma grande quantia de dinheiro. Também é um bom incentivo para as pessoas que estão em uma posição financeira não muito boa ou são jogos de apostas bastante fortes. Crie um recibo, assine, complete com um notário e entregue-o ao seu parente ou amigo. Deve dizer que você é obrigado a dar a essa pessoa tal soma em tal momento. E já na forma oral continuar - a menos que eu pare de fumar( por exemplo).


9. Faça um plano para se livrar dos maus hábitos. Nesta situação, você não pode se precipitar e agir imprudentemente. O alcoolismo, o tabagismo e outros maus hábitos são problemas sérios que exigem um tratamento longo e sério, não tanto em termos físicos quanto em valores morais.


10. Encontre uma alternativa ao seu hábito. Alguns hábitos - existem alternativas, por exemplo, em vez de tabaco, você pode usar cigarros eletrônicos e em vez de álcool forte - cerveja ou bebidas similares. A alternativa é outro dos primeiros passos a partir dos quais você deve começar a lutar contra seus maus hábitos.

• Gnaw nails;


• Lambendo os dedos;


• Não lave as mãos antes de comer ou cozinhar;


• Longo e muitas vezes joga videogames;


• Andando em invernos frios sem chapéus, etc.

10, como rapidamente se livrar dos hábitos do