Computador e saúde. A influência do computador na saúde humana.
No entanto, com o modo de operação correto, seus efeitos nocivos podem ser minimizados.
Fatores prejudiciais, ou é tão terrível na realidade?
1. Radiação eletromagnética - esse fator tem sido "obsoleto" por muito tempo. O segredo é que os monitores modernos são absolutamente seguros para o corpo humano a este respeito. Uma exceção só pode ser feita pelos proprietários de monitores antigos - mas estes estão ficando menores.
2. Influência na visão - as telas dos monitores modernos quase não cintilam, e a carga nos olhos é quase a mesma coisa que quando lê um livro ou assiste TV.
3. A posição sentada é realmente um dos aspectos mais perigosos de trabalhar com um computador. A estagnação do sangue na região pélvica, a carga no sistema músculo-esquelético, deposição de sais, escoliose e osteocondrose, varizes, obesidade é a lista incompleta do que pode levar ao assento .Por outro lado, trabalhar em um computador não é o único a esse respeito, não é nenhum segredo que o termo "trabalho sedentário" surgiu muito antes do advento da máquina milagrosa.
4. A carga nas articulações das mãos durante o trabalho no computador pode levar a dormência e fraqueza das almofadas dos dedos, como conseqüência - da ruptura das articulações da mão. No entanto, os secretários-dactilógrafos na era soviética viveram ainda pior, porque bater nas chaves ásperas das máquinas de escrever era muito mais difícil.
5. O impacto do pó e da sujeira acumulados no computador, no teclado e no mouse. Os cientistas afirmam que os micróbios no teclado são centenas de vezes maiores do que na tampa do banheiro - daí a chamada "doença da mão suja".E a poeira no bloqueio do sistema pode levar a várias reações alérgicas( que ainda não são comparáveis, por exemplo, com abundância de poeira nas prateleiras, que diariamente têm que enfrentar os trabalhadores das bibliotecas).
6. Influência na psique e no sistema nervoso é talvez o mais perigoso de todos os fatores negativos por trás do trabalho em computador. Especialmente cheio de dependência de computador para a psique instável dos adolescentes. Similares podem ser a menos que a dependência do jogo( máquinas caça-níqueis, casinos).Igromaniya, o vício na Internet pode levar a distúrbios no apetite, sono, irritabilidade, violação de atenção, memória, aumento da fadiga, depressão, estresse. Isso, por sua vez, leva ao surgimento de doenças mais graves do sistema nervoso e cardiovascular, diabetes mellitus, gastrite, úlcera péptica, impotência.
Como pode ser visto, o efeito prejudicial do computador na saúde humana às vezes é demasiado exagerado como .Os fatores de risco descritos são típicos para muitos outros tipos de trabalho( exceto talvez o último ponto).Qual o segredo de manter a saúde enquanto trabalha em um computador por um longo tempo? Surpreendentemente, mas aqui todas as recomendações estão longe de ser novas.
Protegemos a saúde trabalhando no computador
Para proteger dos efeitos nocivos do olho, você precisa periodicamente( a cada 15-20 minutos) tirar os olhos da tela: olhe através da janela, por exemplo. Boa ginástica para os olhos: rotação dos globos oculares, piscando freqüentemente, foco em um ponto, etc.
Uma vez por hora, você precisa se afastar do trabalho em uma posição sentada: apenas passeie pela sala, faça alguns exercícios para aquecer as articulações, evite a estagnação do sangue( muito boa abdominais, torso torso).
Não se esqueça da dieta e do sono. Se você come alimentos "forrageiros" e sente-se no computador até as duas da manhã, o corpo anunciará imediatamente uma "greve".Andando no ar fresco, a rejeição de maus hábitos também não prejudicará.
Para evitar a fadiga da coluna vertebral, você precisa observar a postura correta. Não é segredo que a cadeira selecionada e a altura da mesa - uma garantia de conforto enquanto trabalha no computador.
O computador também precisa de cuidados adequados. Pelo menos ocasionalmente, você deve remover a tampa da unidade do sistema e aspirar suavemente as peças em que a poeira acumulou.É necessário um cuidado especial pelo teclado - pelo menos uma vez por mês, deve ser desmontado e processado peças, impedindo a acumulação de sujeira( e, portanto, todos os tipos de micróbios, fungos, vírus).
A conformidade elementar com estas "regras de segurança" minimizará os efeitos nocivos do computador no corpo humano.