Como superar seus medos? A melhor resposta!

1. Compreender a psicologia do medo. Primeiro você precisa entender como o medo aparece. Este processo pode ser dividido em três etapas principais: a primeira é uma reação bioquímica do corpo, que pode ser expressa no sudor das mãos, palpitações aumentadas e, o mais importante, na adrenalina produzida. Na verdade, é a reação do nosso corpo e corpo, à situação. O segundo estágio é um componente emocional. Dependerá disso como percebemos o medo. Uma pessoa pode chorar( ou algo assim), e pode rir. Uma vez que a reação ao medo é muito individual, além disso, a injeção de adrenalina no sangue também é significativamente diferente. E o terceiro estágio, que é nada mais do que adictivo. Uma pessoa não pode ter medo constantemente, ao longo do tempo, os componentes emocionais e bioquímicos param de funcionar, então deixamos de ter medo. Conhecendo essa tecnologia, você pode evitar o medo por si mesmo.


2. Wedge - wedge out out! Este conselho é conhecido por muitos, e não por nada, ele realmente ajuda as pessoas. Este método é completamente baseado no conhecimento da psicologia do medo descrito acima. Você não precisa tentar fugir do medo, mas sim voltar a ele com mais freqüência. Ao longo do tempo, o medo começará a passar, já que o cérebro eo seu corpo começarão a se acostumar com o que está acontecendo. A reação do corpo também cessará de se intensificar, pois sentirá que por muito tempo nada de terrível aconteceu. No entanto, aqui aconselhamos você a partir do medo para se livrar gradualmente. Por exemplo, se você tem medo de aranhas, você não precisa imediatamente levá-lo em suas mãos e permitir-se rastejar, de um medo tão afiado que uma pessoa pode desmaiar e cair. Claro, nada de ruim virá dele, apenas quando você cair, você pode bater sua cabeça com força. No final, você também terá que tratar sua cabeça. Então, se tem medo de aranhas, tente visitar a exposição das aranhas primeiro, caminhe ao lado delas, olhe para elas, talvez até toque um pouco( será difícil, mas ainda assim), aprender seus hábitos e propriedades. Descubra quais espécies você pode encontrar em casa ou na floresta. Do que podem ser perigosos. Tais informações são susceptíveis de acalmar você ainda mais, pois aranhas perigosas em nossas latitudes são difíceis de encontrar especialmente no apartamento. Eles dizem que, do amor ao ódio, um passo, assim como pode ser com seus medos. Afinal, havia muitos casos em que as pessoas tinham medo de água ou aranhas, e então eles se tornaram nadadores famosos ou aracnídeos.
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3. Venha com uma motivação para o porquê você precisa se livrar do medo. Apenas para se livrar do medo é difícil, porque é necessário lidar com isso e, literalmente, tratar uma pessoa. Um homem saudável( em termos físicos) e moderno tem outras atividades mais importantes do que estudar seus medos e se livrar deles, a menos que ele tenha um objetivo ou tarefa - para se livrar urgentemente do medo! Pense por causa de quem ou o que, você gostaria de se livrar dessa fobia. Talvez você tenha vontade de fazer algo: salte de um pára-quedas, por exemplo, ou atravesse o Oceano Atlântico em um navio, mas medo de alturas ou água - você está impedido de fazê-lo. Você está pronto para esse fim( toda a sua vida) para se livrar de medos estúpidos?


4. Deixe uma pessoa com quem você tenha vergonha de mostrar seu medo. Se você não pode lidar com você mesmo em situações difíceis, então deixe-os ter essa pessoa perante quem teme mostrar suas fraquezas. Pode ser uma menina linda ou um homem, seu filho ou até mesmo uma mãe ou um pai que se divertirão se você mostrar suas emoções. Se você tem medo de mostrar seu corpo( especialmente nas meninas, há uma fobia), então você só precisa ir para a praia geral e apenas se despir para o fato de banho. Faça isso bruscamente e sem falar. Então deite-se debaixo do guarda-chuva e passe tanto tempo nesta praia. No final do dia, é mais provável que você acostume-se a estar em público sem roupas, o que esconde seu corpo inteiro. Mas agora na cidade não haverá problemas para vestir as roupas que você quer, pois esse complexo ou medo( chamá-lo o que quiser) desaparecerá!


5. Aprenda a se distrair. Se você estiver nessa situação, a primeira coisa que você precisa fazer é tentar afastar-se do que está acontecendo mais rápido. Comece a falar em tópicos abstratos, olhando para o outro lado, talvez você deva chamar alguém, para que uma pessoa na linha possa distraí-lo com a conversa.É importante não dar emoções sobre você, então tudo ficará bem com você!


6. Encontre uma maneira de se salvar. Se nada ajuda, então você deve estar preparado para o seu medo. Por exemplo, se você tem medo de seu coração, que às vezes dói, e você começa a entrar em pânico.É simples - acesse o médico, descubra seu diagnóstico e pergunte quais pílulas podem ajudar em uma emergência. Tendo comprado estes comprimidos - sempre carregá-los com você, e assim que algo assim acontecer - tome imediatamente a pílula. Além disso, se você tem medo do escuro, leve uma lata de gás ou um choque elétrico para sempre ser capaz de se proteger. A essência do conselho é encontrar uma coisa que possa protegê-lo nos minutos difíceis que você tem tanto medo.

6 maneiras de superar o medo do