Quando vou dormir o suficiente? E é mesmo possível?

Esta questão, como não é estranho pedir muito, muitos. Alguns dizem silenciosamente para si mesmos, outros estão procurando uma resposta na Internet. Apenas para o último, decidimos escrever o artigo de hoje, no qual tentaremos responder por você uma pergunta tão simples, à primeira vista: "Quando eu dormirei o suficiente?".

Se reformularmos esta questão retórica, obteremos outra, o que já é bastante realista para nos responder: O que muda a vida para começar a dormir? Há muitas maneiras, no entanto, não queremos passar todo seu tempo falando sobre o sonho certo, então descreveremos apenas as principais recomendações que foram aprovadas, mesmo pelos médicos com quem os jornalistas do site Vse-Sekrety. Ru consultado ao escrever este artigo.

Como mudar a vida para começar a dormir?ou quando vou dormir o suficiente?

Queremos dizer imediatamente que é muito difícil mudar sua vida, como todos estão em sua zona de conforto, e se você começar a mudar algo, você se expulsa desta zona, criando inconveniente na primeira vez. Portanto, se você realmente quer começar a dormir, recomendamos que você tenha paciência e força de vontade suficientes.

• Mude o local de trabalho. O primeiro e mais básico método de mudança da situação será uma mudança de lugar de trabalho, porque é o motivo da sua falta de sono, irritabilidade e muitos outros problemas. Claro, esta pode ser uma decisão excessivamente radical, o que implicará muitos problemas, perguntas e novas tarefas que exigirão uma rápida decisão de você, mas vale a pena! Para mudar de trabalho é necessário ainda nos casos em que você pode encontrar( ou já encontrou) a melhor alternativa. Deve haver dias de férias completos, feriados, um "pacote social" completo, bem como a hora de início do trabalho, você estará completamente satisfeito. Lembre-se, a saúde é mais cara do que qualquer trabalho e qualquer salário. Por que você precisa de dinheiro se o dinheiro vai trazer algumas doenças e estresse emocional.É necessário encontrar o meio dourado, e o dinheiro deve ser suficiente e sua saúde não deve se deteriorar.Às vezes, a única saída é abrir o seu negócio, porque nessa situação, você nunca mais se perguntará: "Quando eu dormirei o suficiente?".E , onde iniciar o nosso negócio, já escrevemos nos nossos últimos artigos.


• Mude sua residência. Outro passo radical para a mudança. O novo local de residência, como regra, cria na pessoa muita energia e iniciativa. Então, dormir bastante em um novo lugar será mais fácil, você será capturado por um novo lugar de sua morada e refletir sobre uma questão tão filosófica: "Quando eu dormirei o suficiente?", Você simplesmente não terá tempo e energia.É mais correto mudar não apenas sua área, mas uma cidade, e até um clima melhor.Às vezes, uma mudança é necessária, não permanente, mas apenas temporária, é por isso que as pessoas querem ir de férias para o mar e as estâncias de esqui. Tal mudança da situação é puramente para o benefício e, à chegada, a pessoa está cheia de força e energia. No entanto, às vezes as pessoas não precisam apenas relaxar naquele lugar, a saber, estabelecer-se lá.Tudo depende das características individuais da pessoa.


• Compre uma nova cama, colchão e travesseiro. Se você não tem a oportunidade de se mudar para outra cidade ou país, ou percebeu que não é uma panaceia, então recomendamos começar a mudar seu lugar para dormir. Na cama, nós gastamos um terço das nossas vidas, então você não precisa poupar dinheiro ou tempo para comprá-lo. Claro, você precisa mudar, não só a cama, mas também o colchão e os travesseiros em que dormimos. Todas essas coisas têm sua vida útil, e, como norma, não a guardamos e, de fato, um travesseiro ruim e um colchão ruim podem afetar grandemente o seu sono e, como conseqüência, durante todo o dia.


• Alterar o modo dia. Uma versão menor da vida em mudança é mudar o modo de cada dia. Você precisa entender isso no dia apenas 24 horas, das quais 7-8 horas devem ser dadas em qualquer caso para um sono saudável. E quanto mais cedo você entender isso, melhor. O modo alterado do dia permitirá que você seja o dia, mais racionalmente para gastar seu tempo. Além disso, o modo correto deve, ao contrário, acelerar a execução de qualquer tarefa. Idealmente, você deve ir para a cama às 22:00, acordar às 5-6 da manhã, pois está em tal ritmo, o sonho será o mais qualitativo e o dia - produtivo.


• Pare com isso! E o último conselho de toda a equipe é STOP!Basta apressar-se para viver, aprender a aproveitar o dia de hoje e o que você tem agora. Lembre-se de que você tem hoje( presente).Planejar seu futuro certamente é bom, mas é uma tarefa secundária. Uma vez que você começa a apreciar sua vida, pare de se apressar, só então você pode dormir o suficiente.

Hoje temos tudo. Bom sono!