Síndrome de pernas cansadas

casa Muitas vezes as pessoas se queixam de que constante sensação nas extremidades inferioresfadiga sem motivo aparente. Para lidar com a síndrome das pernas cansadas, você precisa descobrir suas causas e aprender sobre maneiras eficazes para resolver o problema.

Síndrome de pernas cansadas: causas e sintomas ^

A síndrome de pernas cansadas é um dos problemas mais comuns que podem afetar pessoas em qualquer idade.

Na maioria das vezes, simplesmente não presta atenção nisso, no entanto, na ausência de tratamento ou eliminação da causa, muitas vezes ocorrem varizes ou mais doenças globais.

Existem duas opções manifestações deste problema: aparência

• dos principais sinais de síndrome das pernas cansadas, a qualquer momento, independentemente da ordem em que a condição física da pessoa: em movimento ou deitado no sofá;
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• Síndrome das pernas inquietas: aqui, o peso e o desconforto só surgem quando os membros estão em repouso. Na maioria das vezes acontece na noite ou antes da hora de dormir.

Restless Leg Syndrome: sintomas, causas

frequente Normalmente a síndrome se manifesta como:

• dormência Preocupado, pés tornam-se "algodão" e muitas vezes - são fracos ou zumbido;
• Às vezes, há cólicas gastrocnêmias dolorosas;
• Ao longo do dia, o peso, a dor e a fadiga são sentidos;
• Frequentemente pés inchados e tornozelos.

Se os membros estiverem em um estado normal, nenhum dos sintomas acima pode ocorrer, portanto, se as descrições acima forem apropriadas, as medidas devem ser tomadas.

As causas da síndrome das pernas cansadas são as seguintes :

• Excessiva tensão nas pernas. Todos os dias as pessoas fazem alguns mil passos, e aqueles que usam sapatos de salto baixo sentem-se menos cansados. Amantes de grampos altos carregam muito seus membros, pelo que começam a doer após algumas horas. A situação pode ser ainda agravada pela presença de excesso de peso, o que afeta adversamente as pernas e as articulações;
• Hereditariedade. Em regra, isso acontece como resultado da circulação sanguínea geneticamente pobre ou da presença de doenças endócrinas, em que há libras extras;
• Gravidez: uma mulher no período de portador de uma criança aumenta significativamente o peso, o que cria uma carga adicional em primeiro lugar na parte de trás e nas pernas, o que os cansa muito rapidamente.
• uremia: Claro, antes de tudo, esta doença afeta o trabalho dos rins e do trato urinário, mas não se esqueça que, se há alguma água potável em números muito grandes, o que é por isso que há inchaço e fadiga;
• Deficiência de ferro: este elemento desempenha um papel importante para todo o organismo e, com sua falta, a fadiga geral é sentida, as unhas começam a quebrar e o cabelo cair.

síndrome das pernas inquietas: como tratar a casa

Note-se que o tratamento da síndrome das pernas inquietas só deve ser feito após a remoção da causa, caso contrário, o efeito será menor. Existem várias maneiras de aliviar a tensão:

• Faça exercícios especiais;
• Dê banho à noite;
• Visite os procedimentos de pressoterapia;
• Coma corretamente.

síndrome das pernas inquietas: Tratamento ^

Remoção síndrome das pernas inquietas: exercícios

Para lutar eficazmente contra este síndrome, é recomendável realizar regularmente alguns exercícios simples:

• Nos sentamos em uma cadeira, alisamos nossas costas. Tentando levantar os dedos dos pés com qualquer objeto do chão;
• Nós ocupamos a mesma posição, baixamos os joelhos e fazemos movimentos como se estivessem empurrando os pedais, enquanto que se o dedo do pé de uma perna subir, o outro cai;
• Nos sentamos, esticamos as pernas para a frente e giramos os pés primeiro no sentido horário, e então contra;
• Nós ficamos retos, esticamos os braços para a frente. Nós escalamos até o dedo, depois descemos até o ponto final. Repita até 10 vezes;
• Nos deitamos no chão, levantamos as pernas e fazemos os movimentos, como se torcessássemos uma bicicleta.receitas

tradicionais com síndrome das pernas inquietas

Aqueles que não sabem como se livrar do peso constante nas pernas, use qualquer um dos tratamentos populares:

• Tome folhas de hortelã fresca, lave-os sob água, coloque em um frasco( 1 litro) para pertoO topo e preenchê-lo com óleo vegetal. Insistimos 3 dias, depois disso drenamos o óleo em um recipiente separado e despeje o novo óleo no bolo e repita tudo. O extrato resultante é armazenado na geladeira e esfregamos regularmente os membros;
• Despeje em uma panela 1 litro de água, leve a ferver, jogue galhos e folhas de hortelã, ferva por 20 minutos. Deixe o caldo esfriar, depois filtre e despeje nos moldes para congelar o gelo. Nós esfregamos este gelo todas as noites;
• Nós aquecemos uma pequena porção de mel em um banho de água, nós processamos membros para eles e os embrulhamos em um filme de comida. Nós mantemos um mínimo de 30 minutos, após o qual lavamos o produto de abelha com água. Fazemos todos os 2-3 vezes por semana;
• 100 g de agulhas para água( 1 L), cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. Filtramos tudo para dentro da bacia, baixamos as pernas lá por 20 minutos.

síndrome das pernas inquietas: dicas de tratamento e prevenção ^

Use qualquer dos fundos acima não são suficientes para eliminar e prevenir a sensação de peso para sempre, por isso, é aconselhável prestar atenção às seguintes dicas:

• Assim considera-se que em breve começará a reduzir muscular, você precisa pularou puxe seus pés - isso ajudará a evitar espasmos;
• Com trabalho sedentário, você precisa mudar a posição do corpo com a maior freqüência possível;
• Para não sobrecarregar seu corpo, você deve abandonar um jantar denso a favor do kefir ou da fruta;
• Se você quiser se livrar da síndrome da fadiga, você precisa desistir de maus hábitos, porqueeles muitas vezes agravam o problema.