Segredos de comer longos fígados

maior médico grego e professor de Hipócrates, cujo nome em nossa percepção está intimamente ligado com o famoso juramento de Hipócrates, justamente considerado o "pai da medicina", afirmou que qualquer doença humana é devido a uma quebra de hábitos alimentarese modo de vida.

É Hipócrates, que possui a famosa frase: "Nós somos o que comemos!", Enfatizando o papel mais importante da nutrição para a vida e a saúde humanas.

Todos, sem exceção, gostariam de viver muito tempo, mas, ao mesmo tempo, certifique-se de permanecer saudável, vigoroso, em uma mente e memória sólidas.

Cientistas de todo o mundo estão tentando encontrar a resposta para segredos de longevidade, estudar cuidadosamente este fenômeno, tentando entender por que apenas algumas pessoas conseguem viver tanto tempo sem a doença, embora geneticamente o corpo humano é projetado cerca de 150 anos de vida.segredos

de centenários ^

apesar da enorme quantidade de hipóteses sobre os segredos da saúde e longevidade, bem como o fato de que todas as diferentes condições de vida centenários - climáticas, geográficas, sociais, as opiniões de todos os cientistas concordam que centenários comida é muito estreitamente ligados à longevidadee desempenha nela um dos papéis mais importantes. Um pouco parafraseando a famosa frase de Hipócrates, você pode acrescentar que uma pessoa não é apenas o que ele come, mas o que ele bebe. Todos bebida centenários mundo só pura, água de nascente natural, que é o segredo mais importante da longevidade, porque o corpo humano é 75% de água, por isso é muito importante que tipo de água que compõe suas reservas internas.

Sobre o papel mais importante da água na vida humana, as normas de seu consumo e o regime de beber direito para a saúde, leia o artigo em nosso site.

Alimentação de longos fígados ^

Por todas as suas diferenças e peculiaridades, os fígados longos de todas as regiões da Terra têm características e regras muito semelhantes para comer alimentos. Segredos de centenários, é bastante simples, como todos os brilhantes:

comer pequenas porções

Todos os centenários mundo comer muito pouco, não comer demais e se levantar da mesa sem uma sensação de saciedade. Eles não têm excesso de peso e obesidade, o que, como você sabe, não adiciona saúde e longevidade. Sobre os perigos de comer em excesso e os benefícios do descanso a curto prazo de comer lido neste artigo.

Produtos nutricionais que crescem em sua zona climática

O mundo de longa vida comem apenas os produtos que crescem em sua zona climática, sem usar nada importado e exótico.É tão certo que devemos pensar se você quer incluir na dieta, tais como bananas, que são, sem dúvida, mina de vitaminas, mas apenas se perturbar e depois comer.

Mas como você sabe, bananas não crescem, eles rasgar o verde, imaturo e, portanto, coberto com cera e outras substâncias químicas nocivas para a preservação a longo prazo e transporte. Bem, perguntamos, precisamos de tais frutas, não é melhor comer uma maçã?

A mesma pergunta surge sobre os morangos importados e as melancias, que não têm gosto nem cheiro nem benefício. Não é melhor esperar a temporada e comer muitas frutas e vegetais deliciosos e úteis que crescem em nossa região?

Food centenários - baixo teor de gordura, alimentos

baixas calorias na dieta é dominado por baixo teor de gordura de longa duração e de baixa caloria, que é muito útil para manter em perfeito estado de navios e prevenção da hipertensão. O uso de dieta rica em calorias de fígados longos, que tem alta atividade biológica, tem sido provado experimentalmente por muitos cientistas.

Bem experiência científica conhecida realizado em ratos:

• Em um subgrupo de animais que reduziram a ingestão calórica por um trimestre, a expectativa de vida aumentou em 32%.
• No mesmo local, onde o valor calorífico foi reduzido em 50%, os ratos viveram duas vezes mais.

Menos carne, mais verdes

A nutrição dos centenários praticamente não inclui os primeiros pratos e caldos ricos, e a carne em seu cardápio está presente principalmente na forma cozida. Na mesa há sempre muita vegetação diferente que ajuda a manter a flora intestinal em perfeitas condições.

Em longos fígados da Abkhazia e do Azerbaijão, a microflora intestinal é similar em composição à flora de crianças saudáveis, o que é conseguido pelo consumo regular de produtos lácteos nacionais, que são conhecidos por ser muito úteis para a digestão normal.

Alimento - apenas

fresco A longevidade alimentar é consumida exclusivamente em forma fresca, que preserva as vitaminas e nutrientes máximos dos alimentos. Naturalmente, eles rejeitam alimentos enlatados e outros produtos prejudiciais. Não há fast food, re-aquecimento e pratos de ontem a partir da geladeira, todos os animais meio comidos recebem o gado.

A propósito, de acordo com alguns estudos, uma coisa tão insubstituível na cozinha moderna como um forno de microondas, apenas destrói vitaminas, microelementos e nutrientes em produtos que foram tratados com microondas. Portanto, se possível, precisamos ter um exemplo de longos fígados - para soldar um mush e depois comê-lo, e não para aquecer em uma sopa de três dias de microondas, na qual não há nada útil. Especialmente não recomenda o aquecimento de alimentos no microondas para crianças pequenas.

Recusa de açúcar e conservantes

Um segredo importante de longos fígados é também a falta de açúcar na sua forma pura, bem como vários engarrafamentos, doces e outros doces modernos que podem desencadear o desenvolvimento de diabetes.

A longevidade do açúcar é obtida sob a forma de glicose, o que é necessário para reabastecer rapidamente o déficit de energia do corpo comendo mel, passas e várias frutas doces. Frutas e vegetais compõem a maior parte do alimento dos centenários.

É encontrada a fórmula para longevidade?^

Os gerontologistas chineses estão absolutamente certos de que a fórmula de longevidade é encontrada e se parece com isto: o alimento

• é extremamente baixo teor calórico,
• com a quantidade mínima de gorduras e proteínas animais,
• com muita ração diária de frutas e vegetais.

Tanto quanto isso é verdade, o tempo dirá, mas para tirar conclusões úteis para nós mesmos e para adotar os segredos simples de longos fígados em nutrição que simplesmente devemos. Começando a comer direito, como os longos fígados do mundo inteiro, vamos parar de ficar gordo, doente, estaremos em grande forma e, consequentemente, viveremos mais.