O que você não pode comer quando perde peso - alimentos que interferem com a perda de peso

Muitas meninas que decidiram começar a lutar com quilos extras, necessariamente a ideia de que existem produtos que definitivamente interferem nesse processo.

Este medo não é infundado, uma vez que mesmo uma dieta muito pobre pode conter um "inimigo" de perder peso.

Sobre produtos proibidos

Muitas garotas querem perder peso, mas nem todos sabem que você não pode comer quando perde peso.

Lista de alimentos com alto teor calórico:

1. Sugar é um produto que é mais rápido convertido em gordura. O uso de açúcar nunca permitirá alcançar um resultado como uma cintura fina. Sumos
2. e bebidas gaseificadas doces. Este líquido é de alta caloria, e não há queda de fome como resultado do consumo, isto é,Você simplesmente aumenta o número diário de calorias.
3. Produtos lácteos para os quais um alto teor de gordura é característico. Kefir ou leite, em que o conteúdo padrão de gordura está escondido, deve ser substituído por um por cento ou sem gordura.
4. Carne de variedades gordurosas. A carne é uma fonte indispensável de proteína, mas ao perder peso, é melhor comer uma peito de frango do que uma perna ou carne magra do que carne de porco gordo.
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5. Doce alimentos usados ​​com chá.Muitas mulheres bebem chá com um pouco de doçura, o que pode reduzir todas as tentativas de perder peso até zero, porque cada waffle ou doce comido contém um grande número de calorias.
6. Maionese, ketchup ou outro molho de alta caloria, também tem alto teor de gordura e alto conteúdo calórico. Seu uso é estritamente não recomendado na luta contra o excesso de quilogramas.
7. Fast food Fast food. Um hambúrguer pode conter até 700 calorias, que é mais de metade da dieta diária de uma menina que decidiu perder peso.
8. Nozes diferentes. Eles, é claro, são muito úteis para o corpo, mas, além disso, eles são produtos muito gordurosos, que retardam significativamente ou impedem o processo de perda de peso.
9. Frutas secas são muito úteis, mas também um produto de alta caloria que pode ser consumido durante uma dieta, mas muito limitado.
10. Vários produtos de farinha. Em panquecas, bolos, pão e outros produtos similares em grandes quantidades, contém carboidratos simples, transformando-se rapidamente em depósitos gordurosos.
11. Alimentos ricos em carboidratos, como o seu processamento resulta em açúcar. Quando esta dose é recebida, o corpo tenta produzir mais insulina para que o nível de açúcar no sangue permaneça dentro dos limites normais. Após um curto período de tempo, o corpo começa a exigir uma nova porção de carboidratos e, como resultado, um círculo vicioso.
12. Legumes congelados Produtos que foram congelados. Para preservar a frescura dos alimentos congelados por mais tempo, os fabricantes costumam usar um conservante natural como o sódio, que se caracteriza pela retenção de fluido no corpo, o que inevitavelmente leva ao inchaço. Consequentemente, os processos metabólicos são retardados, o que atrasa consideravelmente o resultado desejado de você.
13. O trabalho normal do trato digestivo é impossível sem fibra, sobre o qual depende a obtenção de sensação de saciedade, especialmente necessária durante a manutenção de dietas com baixas calorias. Mas há uma desvantagem para a moeda: a absorção de fibra é um processo muito longo, de modo que o uso excessivo dela pode levar a problemas de saúde.
14. Alimentos com baixo teor de gordura. Para o uso de tais produtos, quase todas as garotas querem se livrar de quilos extras. Mas quando o conteúdo de gordura é reduzido, o sabor do produto geralmente se deteriora, então o produtor começa a adicionar açúcar para melhorar o sabor.
15. Álcool. A recomendação de qualquer nutricionista nunca inclui álcool, uma vez que qualquer bebida ou cocktail "com um diploma" carrega apenas o excesso de açúcar. No álcool, não há um único nutriente. Além disso, para essas bebidas, uma diminuição na vontade é característica, portanto, em vez de uma salada leve, uma pizza com alto teor calórico pode ser consumida. Qualquer álcool é uma toxina, o que significa que o fígado não processará a gordura, pois estará envolvida na desintoxicação. Em geral, se você decidir alcançar as formas ideais, então bebidas quentes e festas barulhentas - isso não é o que você precisa!

E quais alimentos podem ser incluídos na dieta? Para alcançar os resultados desejados, ajudará:

• produtos lácteos desnatados;
• carne com pouca gordura;
• qualquer vegetais cozidos de qualquer forma( exceto a fritura);
• pão preto em quantidades limitadas;Cereais
• ;Fruta
• .

Para obter a figura ideal como resultado, você precisa não só conhecer o "inimigo" pessoalmente, mas também levar em conta a quantidade de alimento consumido, e também expor regularmente o corpo ao esforço físico.

Vídeo

O que você pode comer, o que não pode comer e como usar alimentos proibidos para perder peso, veja abaixo: