Deve lembrar-se que o emagrecimento é um estresse para o corpo. Muitas vezes, recorrer a dietas agressivas pode causar danos irreparáveis à saúde. Portanto, é necessário usar uma dieta rápida somente quando absolutamente necessário, quando é urgente colocar-se em ordem.
E, no entanto, há circunstâncias que o obrigam a tomar uma dieta nociva para perder peso em uma semana. Por exemplo, se você sair de férias no litoral em uma semana, então você precisa remover os quilos extras. Ou se você está se preparando para um evento sério, mas você não pode dar ao luxo de usar uma roupa ajustada devido a vincos no estômago. Estas e outras circunstâncias graves exigem uma mudança drástica na dieta.
Como posso perder peso em uma semana? Regras
Para não prejudicar sua saúde, é necessário observar as seguintes regras:
1. Use muito líquido( até 2 litros).Isso evitará a desidratação.
2. Siga o menu recomendado. Não adicione ou substitua produtos.
3. Com uma dieta, é útil combinar esportes, fitness, aeróbica.
4. Aplique vitaminas.
5. Evite o uso de produtos à base de farinha, doces e álcool.
6. Evite a retirada abrupta da dieta. Durante a próxima semana, limite-se a comer. Se você não aderir à última regra, as libras odiadas aparecerão em seu corpo novamente.
Dieta de Kefir
É bastante gentil e permite que você perca peso em casa por 5 kg por semana. Todos os produtos recomendados para uso diário são divididos 3-4 vezes. O principal produto é o kefir - 1,5 litros por dia. Além dos seguintes produtos são utilizados.
1º dia. Por um dia você pode comer batatas cozidas - 5 pcs.
Dia 2.Frango cozido - 100 gr.
Dia 3.Peixe não gordo cozido - 100 gr.
4º dia. Carne cozida - 100 gr.
5º dia. Legumes e frutas - qualquer número. Mas é necessário excluir o uso de bananas e uvas.
6º dia.(Apenas iogurte).
Dia 7.A água mineral é ilimitada.
Fasting fasting
Este é o método mais efetivo de perda de peso, o que lhe permite perder até 10 kg dentro de 7 dias. E se você usar esse método em um mês, então, coloque outros 3-4 kg. O desenvolvimento desta dieta foi praticado por dietistas, por isso não prejudica sua saúde. Como posso perder peso em uma semana com jejum?
Dia 1.Você precisa beber água mineral - 6 óculos.
Dia 2.Leite - 4 copos. E à noite você pode mimar-se com uma maçã verde.
Dia 3.Água mineral - 6 copos.
Dia 4.Água mineral ou chá não açucarado - 2 xícaras. Salada de legumes - de cenouras, repolho e verduras com adição de azeite - 3 porções.
5º dia. Leite - 4 copos.
6º dia. Neste dia, o menu é bastante diversificado:
Para o café da manhã: ovo cozido - 1 peça, chá não açucarado - 1,5.vidro.
Para o 2º café da manhã: uma pequena quantidade de caldo de vegetais.
Para almoço: carne fervida - 100 gr., Ervilhas verdes - 100 gr.
Ao meio dia, jantar e 2º jantar: uma maçã - 1 pc.
Dia 7.Queijo cottage - 100-150 gr., Kefir - 1 litro., Chá não suavizado - 1 copo.
Dieta de toranja
É menos eficaz em outras formas na luta pela perda de peso, seguindo-se você pode conseguir redução de peso de até 4 kg. No entanto, esse tipo de perda de peso é bastante útil para o corpo e não tem nenhum efeito colateral. Devido à diversidade da dieta, não é necessário uso adicional de vitaminas. Como perder peso em 1 semana com a ajuda da toranja?
Dia 1.
Para o café da manhã: toranja - 1 peça, presunto - 50-100 gr., Chá não tecido - 1 copo.
Para o almoço: toranja - 1 pc. Salada de vegetais, chá sem açúcar - 1 copo.
Para o jantar: vitela assada, carne ou frango - 150 gr., Verdes.
Dia 2.
Para o café da manhã: ovos fritos - 2 ovos, suco de toranja -1 vidro.
Para o almoço: 1 toranja, queijo com baixo teor de gordura - 50 gr.
Para o jantar: peixe magra para um casal - 200 gr., Salada de legumes e pão - 1 fatia.
Dia 3.
Para o café da manhã: toranja - 1 peça, iogurte com muesli - 1 copo.
Para almoço: toranja - 1 pc., Sopa de legumes com biscoitos.
Para o jantar: 0,5 toranja, frango grelhado - 200 gr., Tomates assados - 2 peças, chá não suavizado - 1 copo.
4º dia.
Para o café da manhã: ovo cozido - 1 peça, suco de tomate - 1 copo.
Para almoço: toranja - 1 pc. Salada de legumes, pão - 1 fatia.
Para o jantar: uma pequena quantidade de ensopado de vegetais, chá sem açúcar - 1 copo.
Noite: Toranja - 1 pc.
5º dia.
Para o café da manhã: salada de frutas( com adição de toranja), chá sem açúcar - 1 copo.
Para o almoço: batatas cozidas - 2 pcs., Salada de repolho.
Para o jantar: vitela assada, carne bovina, peixe ou frango - 200 gr., Suco de tomate - 1 copo.
À noite: suco de toranja - 1 copo.
6º dia. Você pode usar o menu dos dias anteriores.
7º dia. Você pode usar o menu dos dias anteriores.
Descarregando dieta de sopa
Este método de perda de peso oferece uma dieta equilibrada e, ao mesmo tempo, um excelente resultado - até 9 kg. A principal diferença dessa dieta de outros "sete dias" é que ela pode ser usada com bastante frequência sem prejudicar a saúde.
Então, se você quer saber o quão rápido para perder peso em uma semana - sente-se em uma sopa milagrosa!É ele que é o prato principal no menu de descarga. Contém o número mínimo de calorias, por isso é usado para qualquer aparência de fome.
Receita para uma sopa milagrosa para perda de peso
Ingredientes: cebola
- 6 peças;Tomates
- 2-3 pcs.;
cabeça pequena de repolho - 1 peça;
pimenta doce - 2 peças;
aipo - 1 cacho;Caldo de vegetais
- 1 cubo.
Preparação:
Legumes picados e derramados com água, adicione sal, pimenta, curry. Cozinhe a sopa por 10 minutos.em um fogo alto, e depois em um lento - até estar pronto.
A sopa é consumida todos os dias com outros produtos. Mas eles não podem ser cozidos para gordura.
Após esta dieta, você pode comer os seguintes alimentos:
1º dia. Poucas frutas( exceto bananas);Chá, café ou água não adoçados - 1sakan.
2º dia.
Para o café da manhã: vários vegetais - crus e enlatados -( exceto para legumes, ervilhas e milho);verdes.
Para almoço: batatas assadas, água.
Dia 3.Várias frutas( excluindo bananas);qualquer número de legumes( excluindo batatas e legumes);água.
4º dia. Várias frutas e vegetais;leite;água.
5º dia. Carne - 300-600 g;tomates - 5 pcs.; Água - até 8 óculos.
Dia 6.Carne - 500 g;alguns legumes( excluindo batatas);água.
Dia 7.Vários vegetais;um pouco de arroz integral;Suco e água não açucarados.
seis dias
Após esta dieta por seis dias, você pode se livrar de 4 a 5 kg. Os produtos propostos devem ser divididos e consumidos 4-6 vezes por dia.
1º dia. O uso de ovos cozidos ou macios - 6 peças,
2º dia. Queijo cottage com pouca gordura - 500 gramas;
Dia 3.Filé de frango fervido - 750 g;
4º dia. Arroz cozido - 200 g;
5º dia. Batatas cozidas - 6 pcs.;
6º dia. Número ilimitado de maçãs.
Como você pode ver dietas para perder peso por uma semana é suficiente. O mais importante é encontrar essa dieta que não só ajudará a reduzir o peso, mas também trará benefícios para a saúde. Perder peso rapidamente, perder peso com o uso!
Quem entre nós quer perder peso o mais rápido possível? Todo mundo que começou a pensar seriamente sobre sua figura, quer obter um bom resultado no menor tempo possível. De fato, no momento, a mídia oferece uma grande quantidade de maneiras de perder peso rapidamente em uma semana. O segredo da eficácia reside no baixo conteúdo calórico dessas dietas. Aderindo a eles, durante sete dias você pode perder peso de 5 a 10 kg.
Harm para dietas rápidas e razões para usá-las
