Como prolongar a juventude? Conselho valioso

Tudo o que queremos o maior tempo possível para permanecer jovem e bonita. Mas, como sabemos um mau ambiente, luz do sol, maus hábitos exercem seus efeitos adversos no corpo, acelerando assim o processo de envelhecimento e desbotamento beleza. Para despistar Neste ponto, você precisa conhecer alguns pequenos segredos. Você pode fazer um monte de coisas que teriam de ficar mais tempo jovem e bonita. Conselho, que será descrito mais tarde, é fácil de seguir na vida diária.À primeira vista, podem parecer simples demais nessa luta, que não é muito eficaz, mas não é.

Assim, o nosso conselho:

• Secrets Nadine de Rothschild
  
• Não beber por um canudo olhos
  
• Salvar
  
• Usar óculos escuros
  
• Comer menos Secrets carne
  
• de Madonna
  
• suficiente sono sono
  
• em
  
• volta coluna saudável
  
• escovar os dentes antes
  
• pequeno-almoço Como pode menos desgastesaltos altos
  
• não mesmo ritmo exercer Secrets
  
• belezas Índia
  
• brincar com seus filhos
  

Secrets Nadine de Rothschild

Esta mulher é conhecida por sua beleza escreveu intactath livro quando eu comecei a partir das constantes perguntas: como ela mantém a sua juventude e beleza. Seu livro contém muitas dicas úteis, alguns dos quais estão listados abaixo.


«Em Hollywood, eu fui golpeado no rosto com vitaminas raiva. Devido a isso, eu estava recebendo uma agenda semanal de bebidas frescas à base de frutas e suco de vegetais, vitaminas A, C e E, que deve ser bebido antes do pequeno almoço ".

• Sábado: um dia depois de um fim de semana pesada recomendamos um agente de limpeza bastante forte: em um copo com água mineral aquecida é necessário espremer o suco de um limão, esta ferramenta é um tratamento de beleza universal. Lemon tem um efeito tônico e anti-infeccioso.
  
• Quinta-feira: suco de cenoura recomendado, ao qual devem ser adicionados ao suco de um ramo de salsa.
  
• Médio: suco de uva espremido fresco.
  
• Terça-feira: verão é recomendado o uso de uma mistura de bagas: morangos, framboesas, groselhas. O resto do ano - a toranja.
  
• Sábado: xícara de caldo de alho-poró, é um diurético e, assim, ajuda a se preparar para possíveis excessos nos fins de semana.
  
• Sábado: suco de damasco.
  
• domingo: um copo de Bordeaux.
  

disso Nadine recorreram regularmente para cursos de recepção de magnésio - que é meio bastante confiável contra o estresse. Este elemento equilibra o sistema nervoso, mas às vezes nos esquecemos de que se sentir cansado e deprimido, sem motivo aparente, é precisamente devido ao fato de que o corpo de deficiência de magnésio.

Não beber através de uma palha

Se você olhar para mulheres fumantes, muitos deles ao longo do tempo, você vê linhas verticais ao redor dos lábios. Se você não fuma, mas eu desfrutar de uma bebida através de uma palha, então o efeito pode ser semelhante.

Se ainda apareceu em suas rugas no lábio superior, você não deve perder tempo.É necessário realizar exercícios especiais que fortalecem os músculos do lábio superior e suavizam a pele nesta área.

preservar a visão

Pessoas que vêem não muito bem, muitas vezes estrabismo e, como resultado, pequenas rugas aparecem nos cantos dos olhos. Para salvar sua visão em sua dieta, você deve fazer cenouras e mirtilos. No caso de você ter que trabalhar duro em seu computador, você deve comprar óculos especiais. Não se esqueça das visitas do oculista e da implementação de suas recomendações. Uma vez

foram vistos os primeiros sinais de envelhecimento ao redor dos olhos, você precisa para começar nepromedlitelnuyu e luta bastante eficaz. Neste caso, a seguinte máscara ajudará: o rosto limpo deve ser massageado. Pele seca e aplicar uma máscara com a seguinte composição: amasse as gemas com uma colher de sopa de óleo vegetal, adicione algumas gotas de suco de limão e uma pequena quantidade de chá acabado de fazer. Depois que a máscara deve ser lavada com água ou solução à base de plantas.


para a pele ao redor dos olhos por um longo tempo permaneceu jovem, você deve fazer exercícios especiais, através do qual suaviza rugas e remove século inchaço: é necessário olhar na frente de um abertos olhos, conte até mesmo a oito, para fechar e relaxar. Então aperte os olhos e conte até cinco. Sente-se diante do espelho e, abaixando o queixo, olhe para o seu reflexo. Gradualmente, feche seus olhos até haver um pequeno pedaço - então abra seus olhos completamente.

Use óculos de sol

Deve lembrar-se que a luz solar direta é ruim para os olhos e também contribui para o envelhecimento da pele. E uma vez que a pele ao redor dos olhos é a mais sensível, especialmente precisa ser protegida. E isso se aplica não só ao período de verão. No inverno e na primavera, nossos olhos também estão indefesos contra a radiação ultravioleta. Portanto, em dias brilhantes e solitários é necessário colocar óculos de sol bons, para isso não é necessário economizar neles.

Ao escolher óculos de sol, você deve considerar as seguintes regras: filtrada uma lente verde escuro e escuro cor cinza maior quantidade de raios UV, amarelo - aumenta o contraste dos objetos, lentes de outras cores, como o violeta, têm apenas uma função decorativa e proteger contra os efeitos nocivosradiação ultravioleta. Para a estação fria, os óculos com óculos camaleão que escurecem com o aumento da luz natural serão a melhor opção.

Comer menos carne

muitas observações que tenha sido provado que os vegetarianos realmente viver muito mais tempo do que comedores de carne, a diferença é de cerca de 10-15 anos. Quanto menos carne você come, mais chances você terá para evitar câncer, doenças cardíacas, diabetes. Qualquer doença só envelhece o corpo. Mas a comida certa, por sua vez, ajudará você a se livrar de muitos problemas de saúde. Secrets

de Madonna

Apesar de sua 50, Madonna tem uma bela figura, e não é possível explicar apenas uma exercício físico ou vegetarianismo. Madonna observa estritamente seus cânones de saúde e beleza. Ela não come carne, ovos, leite, ela completamente desistiu de álcool e doce. Cada refeição é um ritual lento, mastiga completamente cada pedaço de comida, então o cérebro rapidamente recebe um sinal de saturação. Além da academia, ela faz 45 minutos de jogging todos os dias. O relaxamento e o sono são também necessários.

Dormir o suficiente

O sono deve ser pelo menos 8 horas, mas não mais de 10 horas por dia. Quando uma mulher sofre o suficiente, sua aparência torna-se mais saudável - a condição da pele melhora. Além disso, as malas sob os olhos desaparecem, por causa das quais parecemos mais velhos.É necessário dormir o suficiente, evita doenças cardiovasculares. A falta crônica de sono ameaça com muitos problemas para o exterior.


Em alguns casos, mesmo com um sono saudável, você não pode evitar a aparência de inchaço de pálpebras e bolsas sob os olhos, e uma aparência bonita, você vê, sem uma pele bem preparada ao redor dos olhos é impossível. Livrar-se de tais deficiências ajudará a esfregar diariamente a pele com pedaços de gelo de leite ou água, bem como usando loções contrastantes. Mas primeiro você precisa fazer uma compressa de azeite aquecido. Após a massagem, um creme nutritivo deve ser aplicado à pele. Para loções quentes, use leite quente, meio diluído com água e frio - a partir de tintura de sálvia( 1 colher de chá de sálvia deve ser derramado ½ xícara de água fervente, insistir, esforço).É necessário iniciar o procedimento com loções quentes e acabar com frio. Em geral, deve haver cinco alternâncias.

Os pálpebras precisam de cuidados muito cuidadosos. De manhã, 10 minutos antes da lavagem, você deve aplicar creme de leite ou maionese nas pálpebras, então lave-se da maneira usual. As pálpebras inflamadas podem ser suavizadas por meio desse creme: tome 25 gramas de creme ou manteiga gorda, 10 ml de infusão de camomila com cor limão e 5 ml de óleo de rícino. Todos esfregam cuidadosamente e apliquem o creme na pele úmida das pálpebras.

Dorme na parte de trás

Muitos de nós preferimos dormir, com o rosto enterrado no travesseiro. Isso, por sua vez, contribui para a aparência de rugas no rosto, o que não é tão fácil de se livrar.À noite, a pessoa deve descansar, portanto, é melhor dormir nas costas. Assim, a pele do rosto vai respirar. Além disso, desta forma você pode se livrar de bolsas sob os olhos. Também deve ser levado em consideração que a cabeça durante o sono deve ser orientada para o norte ou leste. Antes de ir para a cama é recomendável realizar procedimentos de água usando meios especiais que aliviarão o estresse e a fadiga. Não é recomendável tomar um banho quente, pois, pelo contrário, excita. Não se esqueça que, antes de dormir, é necessário lavar cosmeticos.

Para que um sonho seja completo, as condições em que passa são muito importantes. Portanto, você precisa ter certeza de que o quarto não é muito quente ou muito frio. Se você tem uma cama perto do relógio, que é alto, você deve se livrar deles. A sala em que você dorme deve ser protegida do ruído e da luz através de cortinas escuras.

É necessário aprender o caminho certo, relaxar durante o sono, tentar espalhar-se na cama, crescer com o corpo inteiro, como pequenas crianças. Como resultado, você terá um descanso total e um sono profundo.

Espinha saudável

Muitos cientistas que envelhecem prematuramente estão associados a uma insuficiência medular espinhal. Mesmo a manifestação de dor nas costas raras de baixa intensidade já é um sinal sobre o problema neste departamento do corpo. Portanto, você precisa seguir diariamente algumas regras preventivas simples para manter uma coluna vertebral saudável. Se você estiver trabalhando de pé, então você precisa se certificar de que a parte de trás permanece reta, a carga na parte de trás pode ser reduzida, se cada 20 minutos das pernas alternadamente colocar um pequeno suporte, periodicamente também deve estar como no lugar.

Se o seu trabalho envolve uma imagem sedentária, é necessário inclinar as costas para uma cadeira, enquanto está sentado em linha reta, sem inclinar a cabeça para frente e dobrar seu tronco, os cotovelos devem ser mantidos na superfície principal da cadeira. Aqueles que carregam uma bolsa sobre seus ombros precisam mudar sua posição, caso isso não seja feito, então a curvatura da coluna vertebral é possível. Você deve subir as escadas mais. Os exercícios de rotação domésticos também serão úteis. Na manhã em que você está acordado, é recomendável fazer alguns trechos, flexões da coluna vertebral e todas as articulações. De uma cama é necessário elevar-se em pleno crescimento de uma só vez - é necessário sentar-se um pouco, abaixar as pernas ou os pés, para movê-los nas articulações do tornozelo.

Escove os dentes antes do café da manhã

Durante a noite, muitas bactérias se acumulam na cavidade oral. Se você não escovar os dentes antes do café da manhã, o que muitos de nós não fazemos, aguardando o fim da refeição matinal, então você arrisca enriquecê-los com mais comida enquanto come, o que, por sua vez, destrói seus dentes. Os cientistas provaram que escovar os dentes não deve demorar mais de dois minutos. Desta vez é bastante o suficiente para se livrar da placa, uma limpeza adicional não limpa nada dos dentes, mas apenas prejudica as gengivas e o esmalte dos dentes, especialmente se você pressiona fortemente a escova.

Também deve notar-se que, com a ajuda de uma escova de dentes, você pode reduzir seu apetite. E o fato é que um reflexo se desenvolve ao longo da vida, que se os dentes são limpos, então a farinha está acabada. Se você quer dormir antes de ir para a cama, então você pode se livrar desse desejo escovando os dentes.
Não negligencie uma visita ao dentista, pois os dentes saudáveis ​​são um penhor e sua saúde.

O quanto mais possível, use os saltos altos

Claro, os saltos altos são lindos e sexy. Mas muitas vezes eles não devem ser usados. Muitas mulheres o dia inteiro andando nos calcanhares - é lindo, mas muito prejudicial à coluna vertebral. E tudo isso é com uso freqüente de calcanhares, o centro de gravidade do corpo muda. Como resultado, há uma curva adicional na coluna lombar, que por sua vez leva a uma carga desigual na vértebra lombar. Além disso, com o uso freqüente de sapatos de salto alto, seus joelhos também estão em risco. Eles podem ficar inchados e flácidos com antecedência suficiente.É quando as mulheres usam sapatos de salto alto que a pressão sobre os joelhos aumenta, é por isso que eles envelhecem, muito mais cedo do que deveriam.

Não esvazie-se com o esporte do

Nas manhãs você precisa fazer exercícios, correr à noite. Mas você não precisa dominar suas habilidades. Não esvazie-se com esforços desnecessários, para que o corpo não se desgaste. Por exemplo, se você correr duro, então, neste caso, é melhor andar a pé.

Segredos das belezas da Índia

O índio para limpar seu corpo pela manhã eles bebem o suco de um limão espremido em um copo de água. Uma vez por semana, eles ficam cansados ​​de dias de descarga, o que, por sua vez, contribui para a limpeza da pele. Eles aderem exclusivamente a alimentos naturais, ou seja, eles não consomem alimentos enlatados, salsichas, em vez disso, comem muito arroz, temperos, frutas e vegetais. Para limpeza diária, as pessoas usam água infundida em pétalas de rosa, sem adição de álcool. Eles acreditam que ele nutre a pele e dá-lhe algum brilho interior.

Jogue com crianças

Um bom humor também é a chave para o sucesso. Se você tem filhos, então não se negue o prazer, pelo menos uma vez por semana para correr e brincar com eles em jogos ao ar livre: brilho visual, emoções positivas e calorias gastas são garantidas.

Não é tão difícil manter sua juventude e beleza, a principal coisa é situações menos estressantes, nutrição adequada, exercícios, cuidados com a pele e tudo estará bem.