Figura bonita em casa - como fazer uma figura bonita na casa

Eu me pergunto se existem mulheres que não sonham em ter uma figura bonita e esbelta? Provavelmente, é improvável. Afinal, este é o desejo certo de uma mulher que quer se agradar e a sua volta. Mas como conseguir uma figura bonita sem prejudicar seu corpo? Afinal, quase todos os métodos favoritos daqueles que querem perder peso: dieta, fome, uso de comprimidos incompreensíveis que supostamente deveriam ajudar a perder peso - nada além de prejudicar o corpo de mulheres não trazem. Sim, talvez após a fome, você alcançará o resultado desejado, mas a que custo. ..

Cada uma das mulheres quer que sua figura surpreenda todos com sua idealidade. Provavelmente, você não é exceção. Este artigo revela os segredos de como fazer uma figura bonita a partir do conforto de sua casa( ou quase sem sair).

Para fazer uma figura bonita em casa, você precisa melhorar esses componentes da sua vida como:

• poder;Esportes
• ;
• influências externas.

Agora vejamos todos os itens em ordem.

Aprenda a comer corretamente

Muitas mulheres a caminho de uma bela figura querem desistir de comer pão. A rejeição de pão branco e macarrão, é claro, terá um efeito positivo no processo de perda de peso, mas ainda assim, não é necessário remover completamente o pão da dieta.É melhor usar apenas outros tipos menos calóricos: preto e centeio.

Para sempre esqueça de comida de restaurantes de fast food!

Se você quiser obter uma figura bonita, você definitivamente deve parar de usar qualquer bebida com gás. Substitua-os por chá verde. Beber é muito útil, porque ele remove de forma excelente toxinas e toxinas do corpo, e normaliza os processos de troca.

Frutas frescas é algo que deve estar presente na sua dieta, apenas você precisa comer após a refeição principal, caso contrário, o estômago iniciará o processo de fermentação, o que levará à geração excessiva de gás. Tente excluir completamente o açúcar da sua comida, substitua-a por um mel de nada menos delicioso e muito mais útil.

Também é melhor reduzir a quantidade de produtos lácteos consumidos. Uma vez que você os elimina da sua dieta, os resultados aparecerão imediatamente - a cintura será mais fina.

Como sobre aveia? Você come isso? Não, e muito vaidoso. Afinal, é extraordinariamente capaz de "abrandar" o apetite. O mesmo é feito e farelo de trigo. Por causa da diversidade, você pode comprar os dois.

Adicionando a sua vida esporte

O sonho de um grande número de mulheres de diferentes idades era e continua sendo uma barriga plana. Se você tem músculos bem desenvolvidos da imprensa, a cintura começa a parecer mais fina e as coxas são mais finas. Mas a imprensa subdesenvolvida leva à aparência de uma barriga tão desagradável ou mesmo pior da flacidez. E isso não é suficiente para qualquer um!

O que posso fazer para evitar que isso aconteça? Execute somente exercícios que fortaleçam os músculos da imprensa. Ou envolver-se nos esportes que trazem no tônus ​​não só a barriga, mas o corpo inteiro. Por exemplo, natação, ciclismo - tudo isso queima perfeitamente calorias extras.

Não tenho certeza se uma figura bonita em casa pode sair? Acontece que você precisa comprar equipamentos esportivos e escolher os exercícios adequados exatamente. As lojas

oferecem uma grande variedade de simuladores para a casa, pelo menos os mesmos halteres - são bastante baratos e o efeito é simplesmente colossal. Escolha o que você precisa e avança para o seu corpo ideal!

Ao escolher exercícios, escolha de qual parte do seu corpo você mais gosta de corrigir. Ou talvez o seu desejo é simplesmente tonificar todo o corpo? Então você irá desfrutar de todos os tipos de aulas de fitness. Não é difícil encontrá-los agora.

Aqui estão três exercícios simples que o ajudarão a lutar por uma figura bonita:

Exercício 1 : pegue a posição inicial - fique deitada no estômago, puxe as mãos para a frente. Comece a levantar os braços e o tronco, dobre-se lentamente. Além disso, tente levantar as pernas o máximo que puder. No total, você precisa fazer 10 vezes e, portanto, 5 abordagens.

Exercício 2 : você precisa deitar no chão, dobrando os joelhos no colo e abaixando os braços ao longo do corpo. Levante a pélvis e, em seguida, endireite as duas pernas por sua vez. Tente fazer 10 vezes em 3 abordagens.

Exercício 3 : também deitado no seu estômago, você precisa dobrar as pernas e segurar os dedos dos pés com as mãos. Então, curvando-se, puxe-os para si mesmo. Repita o exercício 10 vezes. Em seguida, dobre seus joelhos em seu colo, esticando o estômago e as nádegas. Levante lentamente os joelhos do chão por aproximadamente alguns centímetros. Faça 5 vezes, e assim 3 abordagens.

Meios externos

Muito útil para a beleza da pele será uma casca de mel cristalizado. Limpa perfeitamente os poros e remove completamente a camada de pele morta. Depois de uma descamação sua pele se tornará radiante e saudável, e a figura melhorada ficará visível muito mais. Você pode ir ainda mais longe e preparar um banho de cobre leitoso. Faça o seguinte: adicione a um litro de leite 3 colheres de sopa de mel, tudo derrama no banheiro. Acredite, esse "coquetel" pode criar milagres reais, especialmente com pele seca.

Outra ferramenta maravilhosa para a pele linda e bronzeada é um esfregaço de café.E quando você fizer isso, você não experimentará nenhuma dificuldade, porque tudo o que você precisa é apenas tomar café ou um café e massagear seu corpo completamente.

Se o corpo tiver uma celulite pronunciada, certifique-se de comprar um bom remédio para isso. Só, é claro, não espero que não faça nada, mas apenas o manusee em lugares problemáticos, você se livra da "casca de laranja".Não é assim, não espere do remédio do milagre. Os cremes e pomadas da celulite não produzem nenhum efeito pronunciado, mas quando você os combina com esportes e nutrição adequada, os resultados virão muito em breve.

Faça um banho de contraste. Não é apenas uma excelente arma contra o estresse, mas também um maravilhoso meio de prevenir contra a mesma celulite.

Sua aparência saudável e desportiva deve atrair muita atenção do homem. E, além disso, uma figura inteligente e um clima maravilhoso lhe dará um humor e muita confiança em si mesmos. Não haverá cessação dos fãs!