Dieta sem carboidratos: o menu, suas características

A dieta de carboidratos, cujo menu lhe daremos hoje, é um dos mais eficazes.

Todos nós acreditamos que o culpado do nosso excesso de peso é gordo. No entanto, não pensamos sobre a quantidade de carboidratos que usamos. E, afinal, é isso que é reaquecido em nosso corpo e se instala em nossas áreas problemáticas do corpo sob a forma de gordura.

Hoje é muito dito sobre a dieta protéica. Então, o que é isso? A dieta protéica consiste principalmente em proteínas e gorduras - é um consumo limitado de carboidratos, pelo que todas as reservas de gordura acumuladas no corpo humano são usadas como fonte de energia.

Vantagens e desvantagens de uma dieta com baixo teor de carboidratos

A utilização de uma dieta, alimentos e menus deve incluir carne, peixe e vegetais. No entanto, é preciso levar em conta o chamado índice glicêmico de produtos, que leva em consideração o nível de açúcar no sangue e a velocidade com que ele se eleva no corpo.

Isso significa que se o uso de certos produtos leva a um aumento rápido do açúcar no sangue, o corpo absorve energia não da gordura, mas da glicose.

A principal vantagem de uma dieta com baixo teor de carboidratos é que não causa um sentimento de fome, uma vez que esta dieta é muito nutritiva e nutritiva.

Com uma dieta sem carboidratos, você não pode comer doces e farinha.

Além disso, com essa dieta, pode haver um declínio na força, uma vez que a dieta de carboidratos é desequilibrada, porque não possui a quantidade necessária de energia. A falta de carboidratos no corpo humano leva à sua exaustão.

Aplicando uma dieta protéica, você pode obter doenças renais e doenças do trato gastrointestinal. A razão para isso é uma grande quantidade de proteína nele.

Além disso, comer carne com tal dieta leva a um aumento no nível de colesterol do corpo. E quando você limita a quantidade de carboidratos no corpo, formam-se corpos de cetona, que por sua vez têm um efeito tóxico no cérebro. Menu

№1

De acordo com a primeira variante, o café da manhã consiste em ovos com 2 ovos com cebolas e cogumelos.É servido em meio pita de grãos de trigo, uma fatia de melão, café ou chá.

O almoço consiste em uma salada com frango, chá sem açúcar ou uma bebida de fruta sem açúcar.

Para o jantar, é servida uma tigela de sopa de repolho, batatas de porco com azeite, salada de repolho cru, cebolas e cenouras e brócolis cozidos com queijo. Você também pode beber cerveja leve.

Recomenda-se o consumo de sementes de girassol e sementes de abóbora entre as refeições. Menu

№2

De acordo com a segunda variante dessa dieta, o cardápio do pequeno-almoço é composto por meia maçã, 3 ovos, 150 gramas.queijo cottage de baixo teor de gordura.

Para o segundo café da manhã, uma salada de tomate e pepino é servida juntamente com a 1ª.l.óleo vegetal e 300 gr.carne magra.

Para o almoço, você precisa comer o mesmo que para um segundo café da manhã.

O jantar é composto por 5 ovos, que podem ser substituídos por peixe e 250 gr.teor de gordura de queijo cottage de 9%.

Escolha cuidadosamente alimentos não-carboidratos, se você quiser perder peso.

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Menu para o dia:

O segredo da dieta protéica:

Quão eficazes são as dietas protéicas: