Como fazer suas pernas lindas - exercícios para pernas esbeltas

Infelizmente, nem todas as mulheres podem se orgulhar da forma e comprimento ideais das pernas. No entanto, para ser atraente, não é necessário ter uma perna "dos ouvidos", basta cuidar das pernas, realizar os procedimentos necessários em tempo hábil.

Pedicure

Pedicure é uma parte importante das atividades de cuidados com os pés. Este procedimento não se limita a aplicar esmalte de unhas, inclui um cuidado abrangente para as unhas e a pele dos pés. Para fazer uma pedicura de qualidade, você definitivamente precisará de um arquivo de perna - com a ajuda da pele áspera é removida, pelo menos, a pedra-pomes pode ser usada, mas isso não é aconselhável, pois afrouxa a pele. Além disso, você precisa armazenar uma lâmina de laranja para cutícula, um arquivo de unhas, separadores de dedos.

O pedicure correto começa com um banho de pé fumegante, preparado com adição de sal marinho ou decocções à base de plantas. Após 10-15 minutos, os grãos se amolecem e serão facilmente removidos pelo arquivo do pé.Normalmente, a pele aumenta nos calcanhares e nas solas da base do polegar, não se esqueça da pele ao redor do prato das unhas. Quando a remoção dos calos acabou, corte a cutícula. Mova a casca para a cama de unha ou corte. Então gentilmente corte suas unhas, mas não muito curto. No polegar, é costume deixar o prego reto, não arredondar os cantos - isso é feito por um motivo, mas para que a unha não cresça na pele. Nos outros dedos, as unhas podem ser ligeiramente arredondadas. O próximo passo é a massagem: aplicar o creme e esmagar o pé.Agora você pode continuar a decorar suas unhas - aplicar verniz. O verniz será melhor para segurar, se a superfície do prego estiver desengordurado de antemão. Depois de aplicar o verniz, você precisa deixar as unhas secar corretamente, então os caligrafia bem arrumados irão deliciá-lo por mais tempo.

Footbaths

Depois de realizar depilação ou depilação, você precisa cuidar da pele das pernas, organizar um "dia de banho" para as pernas. E, em geral, é útil fazer banhos de pés duas ou três vezes por semana, use uma toalha para remover as partículas de pele cornificada. Após o procedimento, você deve aplicar o creme para os pés, faça a massagem - as pernas ficarão lisas e sedosas ao toque.

Um bom banho de contraste relaxante.É melhor fazê-lo no final do dia, alivia a fadiga. Na água quente, os pés devem ser mantidos por alguns minutos, em água fria - alguns segundos.

Remoção de pêlos indesejados

O cabelo nas pernas femininas é uma mática. Eles parecem pouco atraentes. Você pode se livrar do cabelo de duas maneiras: com a ajuda da depilação ou com depilação. A depilação é a remoção do cabelo da raiz e a depilação é a remoção da parte externa do cabelo. A maneira mais simples de lidar com o excesso de vegetação é por depilação. No entanto, o efeito deste procedimento é de curta duração - apenas dois ou três dias. O melhor efeito é proporcionado pela depilação.

Se você quiser completamente e durante muito tempo se livrar da vegetação desnecessária, você deve recorrer à depilação a laser, mas lembre-se de que um procedimento provavelmente não será suficiente.É necessário passar cinco, e até oito procedimentos com intervalo em dois a três meses.

Muito bom efeito dá epilação de cera. Sabe-se que esse método de depilação é bastante doloroso. No entanto, por causa de um resultado tão notável, você pode e ser paciente uma vez a cada duas a quatro semanas. Além disso, com cada procedimento, os cabelos ficam mais finos e menos frequentes, de modo que o grau de dor diminuirá a cada momento.

Exercícios

Algumas mulheres estão se perguntando como fazer as pernas lindas se sofrem de engorda? Se o problema de integridade não diz respeito apenas às pernas, mas a toda a figura, é necessário sentar uma dieta: as pernas e o corpo inteiro ficam mais magros. No entanto, a beleza das pernas não está apenas em harmonia, mas também de forma atraente. Em suma, teremos que fazer exercícios físicos, treinamentos, e eles terão de ser feitos sistematicamente, em casa ou no ginásio - não importa. Felizmente, agora existe a Internet, onde você pode encontrar exercícios para corrigir qualquer zona - seja o estômago, nádegas ou pernas. Ao realizar um conjunto especial de exercícios, o resultado pode ser estimado após uma ou duas semanas.

Um resultado notável é andar nos dedos dos pés, saltar no lugar, agachamentos. Um problema comum é os músculos gastrocnêmios gordos ou finos. A plenitude excessiva pode ser removida executando. O aumento do volume muscular é realizado com a ajuda de agachamentos, exercícios de "bicicleta" e "tesoura", realizados em botas pesadas. Talvez, mesmo a mulher mais movimentada possa encontrar dez a quinze minutos gratuitos por dia para fazer exercícios.

Gait

Em conclusão, deve notar-se que mesmo as pernas mais bonitas não serão apreciadas se seu dono não sabe caminhar lindamente. Uma bela marcha é uma maneira de se servir eficazmente. A marcha feminina deve ser leve e graciosa, como um pé de gato suave. Endireite suas pernas em seu colo, quando você anda em seus calcanhares, mantenha as costas retas, puxe sua barriga, observe seus movimentos - não agite seus braços ao caminhar, como um moinho de vento.

Depois de realizar todas as atividades, você pode usar com segurança uma mini-saia e sair, suas pernas certamente serão admiradas.