Como melhorar a circulação nas pernas - melhorando a circulação das pernas

Clima caprichoso, pode levar todos a um arrepio, penetrando com umidade e frio. Mas se uma pessoa congelar mesmo em salas aquecidas, colocando todas as suas coisas quentes, e continua a tremer com uma constante sensação de frio, então não é mais o tempo. As causas da condição são perturbadas pela circulação sanguínea, causadas, em primeiro lugar, por um modo de vida incorreto. E uma vez que a carga é sempre mais forte nas pernas do que em outras partes do corpo, então elas começam a sofrer antes de tudo, "respondendo" com varizes. A doença é séria e de fato muito mais terrível do que parece. O tratamento é muitas vezes longo e nem sempre é bem sucedido. A aparência de "malha" vermelha nas pernas - o primeiro sino. Neste momento, você ainda pode melhorar a circulação sanguínea e salvar suas pernas lindas. ..

Deixe-me explicar "nos dedos" a essência do que está acontecendo, ignorando os termos médicos tão incompreensíveis para a maioria.

1. Um golpe do seu coração fala sobre o intervalo de tempo a partir do respingo do sangue e sua passagem através do círculo inteiro, até retornar ao coração( tais traços no adulto são de 70 a 80 por minuto).
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2. O sangue nas pernas é forçado a violar a lei natural da natureza, não se movendo para cima, mas para cima, ou seja,aumentando.
3. Com o movimento das pernas, os músculos atuam como uma bomba, fortalecendo o movimento do sangue e facilitando o trabalho das válvulas.
4. Na ausência de movimento( ou com movimentos mínimos), as válvulas ficam cansadas e pioram. Então, o sangue dificilmente se move para cima, ou seja,é atualizado, circula pior e, portanto, acumula, aumenta a pressão.
5. Neste momento, os estenocistos fracos dos vasos são forçados a deformar: esticar, expandir, as válvulas não mudam e, por conseguinte, eventualmente entupidas.
6. O sangue continua a fluir para baixo, causando novo congestionamento.
7. As pernas tornam-se mais pesadas, incham.
8. Aparecem "resultados" visíveis na forma de malha( extensão varicosa), as dores de cabeça começam, as mãos estão enfraquecidas, a capacidade de trabalho diminui, tudo no corpo humano está interconectado.

O que devo fazer? Como melhorar a circulação nas pernas? Antes de tudo, faça seu sangue escorrer pelo corpo. Provérbio: "O movimento é vida!"não apareceu em vão.

Exercícios

Se o estilo de vida é sedentário, então fique distraído, realize um conjunto mínimo de exercícios.

1. Exercícios para toe-toes Suba para as meias. Faça isso de forma lenta e medíocre. Sinta como os músculos se esticam.
2. Faça turnos para levantar as pernas, ativamente seus pés.
3. Aperte as pernas, aperte e desaperte os músculos.
4. Segure os dedos dos pés firmemente como se estivesse levantando um lápis.
5. Faça movimentos circulares e balance seus pés( pés em peso).

Estes exercícios são adequados para aqueles que são forçados a permanecer por muito tempo. Após 5 minutos você começará a sentir como o sangue "corre".Se você estiver em casa, você pode se lembrar da "árvore de vidoeiro" lembrada da escola( levantando as pernas e o corpo quando os cotovelos descansam no chão e apoiando as costas com as palmas) e a "bicicleta"( pernas circulares no ar).E não se esqueça da alma contrastante, que fortalece o efeito e dá vivacidade.

Preparações

Há uma série de drogas que podem fazer o sangue se mover mais rápido.

1. "Escuzan" - melhora a circulação sanguínea, muitas vezes é prescrito para varizes, edema, convulsões. Contém castanha-de-cavalo, que tem ação venotônica e anti-exsudativa.
2. "VENZA"( em gotículas) - melhora a microcirculação, tem antioxidante, descongestionante, protetor capilar, efeito venotônico.É prescrito para hemorróidas, flebite, varizes.
3. "Ascorutin" - uma droga combinada, a partir de uma série de vitaminas.É útil para deficiência de vitamina P, antioxidante. Reduz a fragilidade dos capilares e reduz sua permeabilidade.É prescrito para sarampo, escarlatina, aracnoidite, glomerulonefrite, reumatismo, endocardite séptica, diátese hemorrágica, capilarotoxicose, doença de radiação, varicosidade.

Estes medicamentos podem ter efeitos colaterais e até mesmo contra-indicações - a consulta de um médico antes de aplicá-los é obrigatória! O artigo fornece apenas instruções gerais, então verifique com seu médico - como melhorar a circulação nas pernas levando em consideração as peculiaridades do seu corpo. Qualquer doença e mesmo prevenção requer uma abordagem individual.

Uma ênfase separada é um estilo de vida saudável. A circulação de sangue é quase sempre perturbada por amantes de fumados, salgados, picantes, daqueles que estão acostumados a comer fast food. Além disso, a sensação de frio descrita no início do artigo é vivida por muitos fumantes. Já é que a nicotina diz respeito às neurotoxinas, e nos livros de referência custam sob uma etiqueta "substâncias especialmente perigosas", forças para refletir, a verdade? A recusa dos cigarros definitivamente irá melhorar a condição do sistema circulatório, e não só.

Mas o principal é um sonho. Forte, saudável, durando pelo menos 6 horas. Para isso, o sistema sanguíneo, o coração, a pele, os cabelos e o cérebro e outros órgãos serão gratos. Lembre-se: eles estão inter-relacionados e trabalham, emprestando uns dos outros sangue, oxigênio e vitaminas. Não deixe que um deles fique preso, caso contrário, eles não poderão dar energia vital.