Barras de emagrecimento: mais magros com prazer com um lanche leve e saudável

Muitas pessoas com excesso de peso querem perder peso, mas para isso você precisa desistir do doce. O que fazer quando outros comem doces e bolos, mas você não pode. E esta situação muitas vezes leva ao fato de que uma pessoa quebra, começa a absorver mais doces e ganhar mais peso. Para quebrar anseios por doces durante uma dieta, existem barras de esportes para perda de peso. São de diferentes tipos: cereais, proteínas, frutas.

Propriedades úteis

Então, o que é o uso de barras de dieta? Em primeiro lugar, como já foi dito, em doces emagrecedores, eles ajudam a satisfazer a necessidade de doces. Em segundo lugar, essas barras são bastante nutritivas devido a carboidratos e proteínas, e ajudam a lidar com a fome, podem substituir uma refeição de pleno direito. Eles dão força e energia.

Efeitos nocivos no corpo

Apesar do fato de que estas barras para perda de peso, você não pode se envolver com elas, porque você pode obter um efeito completamente oposto. Barras esportivas devem ser comidas no máximo 2 por dia.

Você não pode substituir todas as barras com estas barras. Você pode prejudicar sua saúde, pois todos os nutrientes necessários não entrarão no corpo.

Alguns fabricantes de barras introduzem vários sabores artificiais, corantes, edulcorantes. Existem barras com alto conteúdo de açúcar. E isso não pode ser chamado de útil nem para o processo de perda de peso, nem para o corpo como um todo.

Lanche de muesli

As barras de emagrecimento Muesli foram desenvolvidas há mais de 100 anos como alimento terapêutico. A estrutura inclui cereais( muitas vezes aveia, mas pode ser trigo, centeio, cevada), bagas secas e frutas, nozes, sementes. Como os edulcorantes devem ser mel ou melado, mas, mais frequentemente, é açúcar nocivo. As barras

se encaixam como lanche útil para aqueles que monitoram a nutrição adequada e desejam substituir doces nocivos( doces, biscoitos, bolos) com mais úteis.

Grãos integrais que fazem parte das barras, têm um efeito positivo no trabalho do intestino. Além disso, eles são ricos em vitaminas B, que melhoram a aparência e a saúde. A fibra é digerida por um longo tempo no corpo, o que cria um sentimento de saciedade, afeta os processos de dividir gorduras e normaliza o nível de colesterol.

Frutas secas são um armazém de vitaminas e minerais.

Parece um produto muito útil, mas como a tecnologia de sua produção mudou, em comparação com o que eram originalmente, os benefícios são bastante ambíguos. A principal desvantagem é que essas barras são ricas em calorias por causa de açúcar e edulcorantes, e algumas também contém glacé de chocolate.

Muitas barras contêm estabilizadores, conservantes e corantes, que podem causar vários tipos de alergias e geralmente não adicionam saúde ao corpo. Portanto, antes de comprar barras de muesli, leia cuidadosamente os ingredientes na embalagem e escolha apenas aqueles que contenham ingredientes naturais.

Barras de proteína

Se você está sentado em uma dieta protéica, as barras de proteína para perda de peso como uma sobremesa serão insubstituíveis. Mas tenha em mente que essas barras são um componente adicional na dieta, e não a principal, e você não pode substituir toda a dieta com elas. As barras de proteínas

contêm carboidratos lentos, o que permite que o corpo forneça energia durante um longo período de tempo. Também na composição de proteínas, gorduras vegetais, vitaminas, extratos de ervas.

Estas barras deliciosas e saudáveis ​​satisfazem a fome, mantêm o nível de proteínas no organismo, impedem a separação do tecido muscular.

Ao escolher este produto, preste atenção ao conteúdo calórico e à naturalidade dos componentes que compõem o produto.

Enchimentos de frutas

Barras de frutas com perda de peso atenderão as pessoas que combinam uma dieta com esportes ativos.

Incluem frutos secos, vegetais e muitas vezes frutas e folhas de ervas.

Eles têm um efeito de limpeza no trato gastrointestinal, melhoram a motilidade intestinal, eliminam toxinas do corpo, sais de metais pesados.

Para aqueles que controlam o peso corporal, essas barras podem se tornar parte da dieta e uma deliciosa sobremesa.

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