Estilo de vida durante a gravidez - um estilo de vida grávida

Se as mulheres recém-nascidas perguntarem quando planejam dar a luz ao próximo filho, muitos deles podem confessar que estão prontos para dar à luz pelo menos amanhã, mas. .. As mulheres afirmam que não têm medo do próprio processo de parto, mas de nove meses de gravidez. Na verdade, a gravidez - é um tempo bastante complicado e preocupante. E, no entanto, a gravidez não é uma doença prolongada.

Certamente, o modo de vida durante a gravidez precisa ser revisado, mas isso não significa que a vida perderá suas cores! A gravidez envolve o abandono do trabalho? Não, não é.E de reuniões com amigos, viajar, dançar, fazer amor, no final? Claro que não! E se assim for, você precisa mudar seu modo de vida? Claro, é necessário!

O que você precisa fazer

Existem várias dicas básicas, após as quais você pode evitar muitos problemas durante a gravidez e tornar a nova condição corporal agradável!

1. Ouça você mesmo. Ou melhor, para si mesmo e para o bebê.Você tem azia para certos alimentos? Talvez eles sejam abandonados. Você sempre subiu as escadas a pé, mas você entende que agora não pode fazê-lo? Claro, essas cargas devem ser abandonadas! A gravidez é um estado incrível e místico. A própria natureza diz à mulher o que ela precisa e o bebê( lembre-se, pelo menos, do impulso irresistível de mascar giz com falta de cálcio).Você só precisa aprender a ouvir com atenção o seu corpo.
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2. Coma direito.É hora de lembrar o ditado de que somos o que comemos. Certamente, a toxicosis pode ditar suas condições na dieta: por exemplo, uma mulher gravida apaixonadamente quer comer um pacote de batatas fritas e beber com refrigerante. Claro, é necessário seguir cegamente esse desejo. Uma dieta equilibrada e regular de uma mulher grávida é um pré-requisito. Não há para dois nenhuma necessidade( quem já veio com isso?).Mas você não precisa esquecer as vitaminas.
3. Descansar. Um homem moderno e raro pode pagar o luxo de um feriado. Mas uma mulher grávida definitivamente deve planejar seu dia, para que o menor tempo possível repouse. Além disso, nos estágios iniciais de uma mulher pode superar a sonolência e a apatia. Você não precisa apenas se deitar no sofá: uma caminhada ao ar livre, uma visita a um teatro ou a uma exposição também é um descanso! Menos barulho!
4. Para se envolver em educação física. Claro, isso não é sobre esforço físico exorbitante!É melhor escolher uma direção especificamente projetada para mulheres na chamada posição interessante. Yoga para mulheres grávidas ou aeróbica aquática para mulheres grávidas não só aumentará o humor, mas também ajudará a se preparar para o difícil processo de parto.

O que não pode ser feito?

A reestruturação do modo de vida envolve o desejo de uma mulher para proteger-se de algumas coisas que podem prejudicar o bebê e a própria mulher. O que são essas coisas?

1. Stress. Por si só, a gravidez é para o corpo( e para a psique) até certo ponto o estresse, mas o estresse positivo. O estado emocional de uma mulher também é determinado pelo fundo hormonal. Proteja-se com uma tampa de todas as informações externas ou ações que podem trazer o estresse à vida, você não pode. Portanto, você só precisa mudar sua atitude! Você precisa aprender a não se preocupar com bagatelas e não levar a todo tipo de trivialidades! Isso ajudará nesse senso de humor! Apesar de tudo, é preciso lembrar que não há nada mais caro do que a vida incipiente.
2. Hábitos prejudiciais. Apesar do fato de que todas as mulheres sabem que os maus hábitos durante a gravidez são simplesmente inaceitáveis, é difícil para muitos dizer adeus a eles. Em primeiro lugar, estamos falando, é claro, sobre fumar. Quem pensou que é impossível parar de fumar abruptamente durante a gravidez? Talvez, os fumantes estão grávidas? Por um lado, uma coisa é certa: os fumantes das futuras mães têm um risco de 50% de ter um bebê prematuro. Tal é a probabilidade de aborto espontâneo. E a escassez de peso por uma criança e muitas doenças congênitas são quase obrigatórias ao fumar uma mãe. E o feto constantemente carece de oxigênio - isso não pode afetar o desenvolvimento do cérebro e todo o organismo como um todo. E se assim for, você precisa tentar com toda a força para terminar de uma vez por todas com maus hábitos.
3. queimadura solar. Depois de aprender sobre a gravidez, é claro, você não deve envolver-se em um véu. Mas do hábito de assar ao sol, tentando conseguir um bronzeado bonito, você não pode. Precisa de moderação! Se você quiser um pouco mergulhar ao sol, é melhor fazê-lo à noite. Mas não se pode aceitar os esgotantes banhos de sol não só para mulheres grávidas, mas para todas as pessoas em geral! Sobreaquecimento do feto e queimadura solar - é isso que a mulher grávida se esforça?

Claro, todas as pessoas são individuais. Alguém durante a gravidez está cheio de força e pronto para rolar montanhas. Alguém ao contrário constantemente se sente cansado. Em qualquer caso, o modo de vida durante a gravidez é melhor coordenar com o médico em detalhes!